大学生游泳运动员赛前集训安排和负荷监控的研究

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1、大学生游泳运动员赛前集训安排和负荷监控的研究阮恩茜上海交通大学上海200030摘要：为了探讨大学生游泳运动员赛集训安排特点和规律，了解赛前集训对大学生运动员机能状态的影响以及监控运动负荷简便有效的生理生化指标及评定方法。对22名（男11名，女11名）大学生运动员进行间歇训练法、重复训练法等多种游泳训练方法，集训前、后和集训期间采用实验法和观察法，运用最大吸氧量（VO2max）、无氧阈（VT）、免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM）、血清血清肌酸激酶（CK）、血尿素氮（BUN）、血清睾酮（T）和皮质醇（C）指标监控训练，评定机能状态。结果表明，集训期间增加训练负荷。在负荷量调控上做

2、到数量、质量和强度安排的统一，强化比赛意识，突出游进力量和爆发力，可以在有限的训练时间内获得最佳训练效果。在2002年全国大学生游泳比赛参赛的22名队员中，10名获得第一名，15名获得前三名。甲组12名队员中有8人比赛成绩超过入学前最好成绩，平均每百米提高0”57秒。生理生化监测表明，集训增强了运动员对训练负荷的适应能力和机能水平；集训期运动负荷安排是合理的、科学的；机能评定对预防过度训练、提高训练效益有积极的意义。关键词：大学生；游泳；集训；负荷监控研究目的通过对参加2002年全国大学生游泳比赛的大学生游泳运动员进行八周赛前集训安排和负荷监控的研究，探讨大学生运动员赛前集训安

3、排的特点和规律；了解赛前集训对大学生运动员机能状态的影响；对大学生运动员集训前、后心肺功能、内分泌、免疫系统和血清酶活性的测定分析，探讨训练负荷监控简便、有效的生理、生化指标和方法。为制定赛前集训计划，掌握机能变化规律，检查训练效果提供参考依据。对象与方法研究对象为上海交通大学游泳运动员22名，其中男11名，女11名，男、女平均年龄、身高、体重、训练年限分别为19.3±0.9和18.9±1.1岁、184.7±4.6和168.5±4.0cm、74.2±5.9和63.7±5.6kg、8.6±2.7和8.3±2.6yr。采用文献资料法、实验法、观察法和数理统计法。在八周集训中，强化训

4、练负荷，使机体尽快适应一定强度的刺激，迅速提高专项素质和运动能力，使队员的机体尽快适应比赛的要求。并保证有足够的时间得到必要恢复。八周赛前集训前后，测定通气无氧阈（VT）、最大吸氧量（VO2max）、血清睾酮（T）和皮质醇（C）、血清免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM）、血清肌酸激酶（CK）和血尿素氮（BUN）。所有数据均用SPSS10.0统计软件进行处理，并以P<0.05作为显著性水平。2结果与讨论大学生运动员赛前集训，要在较短的时间里争取获得最大的训练效果，对运动负荷调控要求是十分重要的。同时，要做到数量、质量和强度安排的和谐统一。实验证明，强度对提高训练效益的作用极为重要

5、。八周集训的运动负荷安排呈现波浪型，目的是在短期内增大负荷量，为提高负荷强度打好基础。同时，在增加一定的负荷强度后，要进行适当的调整，使疲劳得以恢复。强度的增加使运动员肌肉力量和速度明显提高，测验成绩提高，取得显著效果。赛前周训练负荷的节奏安排比较明显，使运动员的机体可以及时地得到调整和恢复。实践证明，采用多样的负荷组合方式，增加负荷的临界线和加速机能恢复，把握好负荷节奏的安排，间歇训练是最有效的方法之一。结果表明，八周赛前集训的指导思是正确的，运动量和强度安排是合理的、可行的，运动员运动能力普遍明显提高，取得了优异成绩。2002年全国大学生游泳比赛中，上海交通大学获得男子甲组

6、和女子乙组团体总分2项第一名，摘得8枚金牌，10枚银牌和13枚铜牌，并刷新了5项全国大学生游泳纪录。在参赛的22名队员中，有10名队员获得第一名，占参赛人数45%；有15名队员获得前三名，占参赛人数68%；甲组12名队员中有8人比赛成绩超过了入学前最好成绩，平均每百米提高0"57秒。从另一个侧面还反映出游泳运动项目在大学生阶段只要保持常年训练，仍然处于最佳竞技年龄阶段，可以创造更好的成绩。八周集训前后VT-VO2和VT-%VO2max显著提高，可能是通过耐力训练的适应，促进了有氧运输系统的改善，增强了骨骼肌毛细血管的密度，改善了肌肉中血液分配，从而增加氧从毛细血管向线粒体的扩散

7、。表明VT较VO2max评价训练效果更为敏感。除男子IgG偏高，IgA、IgM波动都在正常范围，集训没有对运动员机体体液免疫机能造成不利影响。训练后期血清CK和BUN增幅减小，可视为对训练负荷的适应和机能提高的表现。训练后男、女组T都有一定程度下降是较大负荷训练使体力极大消耗造成的，T/C是评定赛前运动员机能状态和过度疲劳的有效指标。结论利用有限的训练时间获得最佳训练效果，采用多样的负荷组合方式，增加负荷强度和加速机能恢复，把握好负荷节奏的安排，强化比赛意识，使学生的机体和心理处于最佳竞技状