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时间:2018-08-28
《变脸大计 教你打造精致小v脸》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、变脸大计教你打造精致小V脸◆脸部体操 这节体操是为了锻炼我们的表情肌,可以让表情更丰富,使面部更清秀! 步骤一:快速抬高下巴10-20次。 步骤二:利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。 步骤三:利用照镜子的时间做各式各样的表情。 步骤四:利用声乐发音练习,也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习。 步骤五:说话时尽量将嘴巴张大,如此一来既可表达清楚自己的语意,二来让脸部随着说话的时候做运动。 ●注意:利用一切细碎时间来练习就可以,想起来就动动吧。◆来做鬼脸 要知道我们从微笑到发怒,会牵连面部的20多块肌肉,只要你有意识地多动动,肌肉自然就能绷紧你的皮肤,使面部轮廓分明、充满生机。 动作一:
2、锻炼面颊肌,鼓腮。 动作二:锻炼唇肌,唇收拢,发“欧”音。 动作三:锻炼眼眶肌、面颊肌,睁大眼,张大嘴发“啊”音。 动作四:锻炼笑肌,嘴角尽量向两边咧,发“依”音。 动作五:锻炼下唇方肌(收紧下巴赘肉练习),仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟。 ●疗程:以上动作各做10-20个,一周三次。◆五花八门瘦脸法 洗脸→改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。 敲击法→洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。 饮食法→平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。20curre
3、ncydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender 饮茶法→喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 沐浴法→每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜,可以瘦脸哦! 冷敷
4、法→用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。 拒绝法→如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。(图片来源:CFP)八个随手小习惯速变迷人小V脸医学专家说,经常做一些简单的面部运动,能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作,养成这些小小习惯,速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦! 习惯一发声运动 瘦脸运动的第1组动作,先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部,能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑
5、、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。 习惯二发音练习 每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言,其发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,适应当今全球化的进度,还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉,一举多得。 习惯三发箍矫形 洗脸后,把发箍戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。习惯四唱歌锻炼 口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步,尤其是唱
6、快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。 习惯五脸部减肥操20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlyth
7、elender 1.用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。 3.拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次。 这样坚持一段时间,双下巴肯定会消失,脸部线条也更美了! 习惯六消除浮肿 从鼻翼两旁开始,以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,这样能消除
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