经络养生—医学课件

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1、经络养生123经络的基本知识经络养生法灸法：最直接的促进经络气血运行的方法主要内容经络的基本知识经络经：有路径的含义，为直行的主干；络：有网络的含义，为经脉的外行支脉。经络的基本知识——经络的概念通路结构：联络脏腑肢节，沟通上下内外功能：运行气血，调整阴阳十二经脉经脉手三阴经手三阳经足三阳经足三阴经络脉奇经八脉:督脉,任脉,冲脉,带脉，阴阳跷,阴阳维十五络脉孙络浮络经络系统经络的基本知识——经络系统部位内侧（属脏）外侧（属腑）手（上肢）前手太阴肺经手阳明大肠经中手厥阴心包经手少阳三焦经后手少阴心经手太阳小肠经足（下肢）

2、前足太阴脾经足阳明胃经中足厥阴肝经足少阳胆经后足少阴肾经足太阳膀胱经经络的基本知识——十二经脉的命名手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。经络的基本知识——十二经脉的走向经络的基本知识——腧穴的概念腧穴腧：通“输”，转输、输注意思，即输注气血穴：孔隙之意是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。腧穴的基本知识——腧穴的分类分类十四经穴经外奇穴阿是穴归经有归经无归经无归经位置有固定位置有固定位置无固定位置名称有具体名称有具体名称无具体名称总结三有两有一无三无经络养生法经络养生法主要

3、是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。灸法：是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩：是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血，健身祛病的作用。经络养生法含义经络养生取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。上肢穴位：内关——主要针对心血管疾病。下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交——主要针对虚损性疾病。腹部穴位：气海、关

4、元——主要针对元气不足性疾病，如：畏寒等。中脘、天枢——主要针对胃肠道疾病，如泄泻等腰部穴位：肾俞、命门——主要针对肾虚性疾病，如腰痛，性功能减退等。经络养生法——艾灸保健法经络养生法——定穴位上肢穴位—内关在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。手厥阴心包经下肢穴位—涌泉、足三里、三阴交经络养生法——定穴位涌泉：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（足少阴肾经）足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。（足阳明胃经）三阴交：在小

5、腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。（三阴交穴）经络养生法——定穴位腹部穴位—气海、关元气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。（任脉）关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。（任脉）经络养生法——定穴位天枢、中脘天枢：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。（足阳明胃经）中脘：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。（任脉）经络养生法——定穴位腰部穴位—肾俞、命门肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突旁开1.5寸。（足太阳膀胱经）命门：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。（督脉）点按风府穴：双掌掌根部贴于

6、耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴1～2分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头颈疼痛，预防中风。点按风池穴：双手贴于头侧部，双手拇指弯曲以指尖点按耳后的风池穴1～2分钟，力量适中。风池穴为足少阳胆经穴，常按此穴可防治感冒、头颈疼痛，降低高血压、预防中风。点按百会穴：以中指指腹点按头顶百会穴，1～2分钟，力量适中。百会为督脉穴，头为诸阳之会，常点按此穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛等症。点按印堂穴：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，1～2分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、

7、鼻渊、失眠等症。点按太阳穴：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，1～2分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴，可防治头痛、眼睛疾病等。经络养生法——自我点穴（头部）经络养生法——自我点穴（头部）点按风府穴点按风池穴经络养生法——自我点穴（头部）点按印堂穴点按太阳穴灸法：最直接的促进经络气血运行的方法。唐代孙思邈认为“非灸不精”，十分强调灸法，在《千金要方》卷二十九曾言：“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人也。”将灸足三里防病抗老称为“长寿灸”，经常自灸，结果寿逾一百，并将

8、用于预防疾病的灸法称之为“逆灸”。宋代窦材在《扁鹊心书》中说：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”元代窦桂芳《针灸四书.黄帝明堂灸经》中言：“急灸足三里与绝骨”，可预防中风发作。明代高武《针灸聚英》补充为：“无病而先灸曰逆，逆，未至而迎之也。”言逆其传变病势灸之，强身健体，防病保健。灸法：最直接的