政治期中复习提纲

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1、考试复习知识点归纳第1课七彩情绪1、情绪对人有什么影响？情绪对人的影响具有双重性。（1）积极影响：P4第1段第2句（即积极情绪的作用）（2）消极影响：P4第1段第3句（即消极情绪的作用）2、人们最基本的情绪是：喜、怒、哀、惧。3、我们可以通过哪些方式来体察自己的情绪？（5点）P4-64、了解各种情绪及表现的意义？P6倒数第2段5、情绪的产生？P76、情绪的产生过程？P8第1段7、消除消极情绪的关键：合理解释事件。P8第2段11+（1）看事情不能过于绝对（2）学会反思，及时“换个想法”8、调节消极情绪的方法？P8最后1段第

2、2课纾解压力1、压力的双面作用？P14（1）积极作用适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力；它有利于提高注意力集中的程度；有助于效率的提高。（2）消极作用过度的压力则会危害人们的身心健康。压力过大也会影响能力的正常发挥，使人丧失往日的自主性和自信心。2、压力与学习效率的关系？P15倒数第2段3、如何正确理解压力？P15最后1段114、中学生常见的压力有哪些？P165、如何调节压力？P16-18（1）通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。（2）增强抗压能力、提高自身素质。（3）正确评价压力和自己

3、的能力。（4）培养健康良好的性格。（5）选择良好的生活方式。（6）向他人求助或采取其他方法排解。2第3课乐观向上1、乐观的人对待消极情绪的态度？P23第1段(1)乐观的人，能很好地调节消极情绪，以饱满的热情投入新生活；(2)受到打击、身处逆境时，仍坚信情况会好转，不心灰意懒，不悲观消沉。112、怎样管理情绪？P24-25（1）学会恰当地处理消极情绪。接纳自己表现出的消极情绪。不否认，也不要让消极情绪扩大，容许自己有调节和反省的时间。（2）学会合理表达情绪。用描述性的话语表达情绪，对事不对人，不偏不倚。（3）寻找有效调节消

4、极情绪的方式。通过转移注意力，给自己积极的心理暗示，升华和转化情绪，保持乐观的心态等方式调节消极情绪。3、有效调节消极情绪的方式有哪些？P25(1)转移注意力。(2)给自己积极的心理暗示。11(3)升华和转化情绪。(4)保持乐观的心态。4、保持乐观愉快的心态的作用？P27第1段5、怎样保持乐观愉快的心态？P27-30(1)保持愉快心情，要有一双发现和欣赏美的眼睛。(2)乐观者善于从积极的角度去考虑事物。(3)全身心投入学习和工作的人才真正快乐。(4)助人为乐，助人能乐。(5)培养自己的乐观精神，以奉献社会为人生的最大快乐

5、。第4课学会沟通1、与父母、老师、同学沟通的积极作用？P36第1段112、交往与沟通的积极作用？P36-37(1)有助于我们形成良好的品格。(2)使我们的同情心和责任感得到形成和发展。(3)促进自我认识和自我评价，有利于促进我们的个性发展。(4)可以让我们学会分辨是非，促进符合要求的良好行为的形成。(5)促进我们运用语言的能力，提高我们的思维能力。3、交往和沟通并不容易，首先要有诚实和积极的态度。其次还要学会沟通和交往的基本技能。P38第1段4、怎样与父母沟通？P39第3段(1)要经常向父母袒露心扉。11(2)要关注和关

6、心父母的生活和工作，经常问候父母。(3)应多帮助父母做一些力所能及的家务，承担一些自己应该做的事情。5、怎样与老师沟通？P40-41(1)我们应尊敬老师，虚心向老师学习，接受老师的指导。(2)我们应理解老师，在可能的情况下，帮助老师解决困难。(3)正确对待老师的批评。(4)学会换位思考，站在老师的立场上考虑问题。(5)虚心地请教于老师，促进教学相长。6、怎样与同学、伙伴沟通？P42(1)积极参加集体活动。(2)同学和伙伴之间应团结互助。11(3)同学之间应礼貌谦让。(4)应以诚实信任的态度对待同学和伙伴。(5)要互相理解

7、。第5课跨越代沟1、为什么要感激父母？P47(1)父母是我们生命的来源；(2)父母也是我们生命的最好守护神；(3)父母还是我们的第一位老师。2、为什么要孝敬父母？P50第4段3、怎样孝敬父母？P50(1)在意识上，我们应该尊重父母。①学习父母的学识和丰富的生活经验。②我们应理解体谅父母。11(2)在行为上，我们要孝敬父母。①铭记、珍惜父母的养育之恩。②把生活中的高兴事情讲给父母听。③尽自己的力量减轻父母的劳累和辛苦，做力所能及的家务劳动。(3)要努力跨越代沟。①耐心倾听，主动交流，及时进行沟通。②要设身处地地多为父母着想

8、，温和善良地对待他们。③学会巧妙避开冲突。4、代沟的形成(产生代沟的原因）：P49第2段5、代沟的表现：P49第3段6、正确认识代沟：P49-50第6课珍视友谊1、为什么要交友?P54-5511(1)每个人都需要友谊；(2)友谊是心理健康的重要保证；(3)友谊使我们分享快乐，共同面对困难；(4)友谊使人进步。2、如何