肩膀疼痛的最佳治疗方法

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1、肩膀疼痛的最佳治疗方法　　肩膀酸痛的治疗方法有哪些?如何缓解肩膀疼?这是上班族和体力劳动者关心的话题，因为他们是肩膀酸痛的主要受害者。以下是小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!肩膀疼痛的最佳治疗方法　　1、左肩痛　　肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛，可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳，通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，都在脊髓后角的地方，所以心脏出现问题时，也会反射性地引起左肩部疼痛，比如心绞痛、心肌梗死等。　　二者的区别是，心脏疾病引起的左肩疼痛多与活动有关，在活动时出现，

2、呈阵发性，有规律，休息或含化硝酸甘油可缓解。肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现，休息含化硝酸甘油不能缓解。　　2、右肩痛　　急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢，出现右肩部皮肤反射性疼痛。膈神经由第3～5颈神经组成，主要是第4颈神经，其分支分布于肩部皮肤上。当右膈神经末梢受到刺激，经过膈神经传到第4颈神经节时，就会使大脑皮层产生错觉，误认为是右肩部传入的疼痛。　　因此，右肩疼痛难缓解时，可先做彩超检查排除胆囊炎，如确诊为胆囊炎，经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。　　3、越按越痛　　颈肩疼了，家人给按一按，立刻觉得轻松舒服，但没过多久病情再次发作，这时就

3、要考虑一下其他疾病了。比如，由神经根水肿引起的神经根型颈椎病是最常见的颈椎病，该病急性发作时千万不可进行按摩、推拿、牵引，否则会加重神经根水肿，使病情恶化。　　正确的做法是先通过系统治疗，消除神经根水肿，再由专业医生进行推拿、按摩、牵引等治疗。　　4、莫名疼痛　　脊柱恶性肿瘤骨转移较常见，患者多为40~70岁的中老年人，由于其症状没有特异性，常被误诊。脊柱恶性肿瘤侵犯部位以胸椎最多，其次是腰椎、颈椎和骶椎。疼痛和肢体的神经功能障碍是脊柱肿瘤的一种信号。疼痛因肿瘤部位不同可有颈肩痛、背痛和腰腿痛，并放射到上肢、肋间和腿部。　　因此当颈肩部出现莫

4、名的强烈痛感时，不要错以“肩周炎”对待，可到医院做CT排查。此外，当肺癌压迫到病人的臂丛神经时，也会导致肩痛现象。和肩周炎不同，肺癌除胸肩部隐痛之外，还有很多其他症状，如久治不愈的咳嗽、咯血等，及早拍胸片明确诊断，可避免误诊和病情延误。　　1、尽可能保持正确的姿势　　站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰驼背。　　2、久坐者需一小时休息一会　　在办公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一个小时就休息一会，活动舒展一下脖子、肩膀和手腕。　　3、空余时间抬头看天　　在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s

5、左右。　　4、每天利用时间运动　　缺乏运动会造成全身肌肉衰退，这也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分钟做做运动，散步或慢跑都可以。　　5、各种生活用品　　每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸。　　6、搬东西上楼时的姿势　　身体要保持正向前进。如果过度扭曲用力，那么肩膀、脖子是一定会痛的。　　①两手抱头法　　两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。　　②单手压肩法　　以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下

6、向后摆动。　　③扩胸分肩法　　两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。回复时呼气。　　④头压手掌法　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。　　⑤捏拿手臂法　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。　　⑥旋摩肩周法　　取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生

7、温热感，换手。　　⑦三指并抓法　　随便哪只手，食指中指跟无名指三并拢，成弯勾状，然后对着你肩膀疼痛的地方从下往上用力挠，就跟挠痒痒差不多，区别是要三指并拢，并且用力。