杰森 斯坦森的肌肉

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5、ny，inforapound（一不做二不休，你不能半途而废）。你有理由去这样做，这是你工作的一部分，这样说来全力以赴感觉也很不错！”这是我找到的杰森斯坦森训练的有关信息：1，《死亡飞车》前他经过了10周的练习2，每周6天，每天45-60分钟训练量。3，没有两个练习是一样的，更重要的是，如他所说：极尽其力，练到恶心！4，重力拉伸和颈前深蹲都是重力量的练习。5，他的练习都是不一样的，包括俯卧撑，深蹲，引体向上，加速跑，小哑铃，各种力量练习等等。杰森斯坦森的成名之路他自己很少提及，据说早前他是拿着背包，在温布利沿街兜售香水的伙计，后

6、来他的造型引起了盖里奇的注意。诚然，也算有根有据，一个路人甲，在正确的时间，正确的地点，遇到好的机会。盖里奇让杰森出演两只大烟枪和偷拐抢骗，结果大获成功。从此杰森的事业突飞猛进。这是我们深信的人生传奇！这惊人的一跃却不死发生在每个人身上，偷拐抢骗里的演员也不是都戴上了名人的光环，因为不是每个人都有坚强的意志和敬业精神。杰森斯坦森却从毛头小子成为史泰龙式的荧幕英雄全得益于他的专注，更多的是体育馆里的刻苦练习。他通过高强度的练习和富于变化的动作法则来锻炼身体，集中于实用技巧而不是锻炼用来在镜子里观赏的腱子肉。“肌肉男都是生产出来的

7、”，他说，“他们绷紧肌肉，在镜子里看让人艳羡，那又怎样？”。我更喜欢锻炼实用型的身体力量，他们可以帮助我奔跑，跳跃，扭举，出拳！他的话没错，他的游戏规则很简单：要是你想健身，就得拼命锻炼，有目的的锻炼，而这，全来自你不服输的心理！我深信“态度”的重要性，有些人只是没有强烈动机，喜欢小打小闹。是的，你来锻炼，就他妈好好锻炼，你的身体就像一块炸药，你整天用铅笔扎它，无济于事，你永远也不可能让它爆炸，但是你用锤子锤一下，嘣的一声！是的，专注点，认真做完40分钟，比起100分钟的无用功受益得多！出于角色需要，斯坦森学会了高级的武术技巧

8、，但是他的基本元素还是简单的基于自身体重的锻炼，他保持身体代谢异常旺盛，肢体动作灵活多变，硬性动作都不需要器材。他只是跳跃，攀绳，甩腿（将腿伸出去，迅速缩回到胸膛处再弹出去），俯卧撑，但强度都很大，如果在做俯卧撑，他会慢慢放下去，然后Bang的弹上来！尽管有时候没有运动器材，