专家养生讲座春季养生ppt课件

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1、专家全国巡讲“养生文化进万家”主办：中华中医药学会无限极（中国）有限公司健康的定义（世界卫生组织WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。亚健康70%健康15%疾病15%健康疾病亚健康任其发展养生保健气候变化环境污染不良生活方式食品安全不良情绪意外伤害正气不足阴阳失调脏腑失和现代生活危机重重懂得养生，自己掌控生命！中国是最懂得养生的国家中国人的平均医疗支出世界排名是188位但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是20位这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!不生病少生病

2、晚生病养生救治于后，不若摄养于先！养生的目的无限极健康理念养生固本健康人生传承与发扬五千年中华优秀养生文化养生固本正气脏腑阴阳三调养四合理饮食情志运动起居健康人生健康家庭事业三平衡时间财富精神三富足个人集体社会三和谐健康人生健康人生，是目标养生固本，是方法扶正气平阴阳调脏腑三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法四合理：中医认为生活习惯是健康的基础结构合理定时适量温热适宜运动饮食科学睡眠劳逸结合生活规律起居平和心态良好情趣远离陋习情志积极运动因人而异持之以恒双管齐下提升生命力（抗病能力、适应能力、康复能力）四合理的生活方式优质

3、健康产品三调养养生固本健康人生—春季养生气候特点健康隐患养生原则养生方法乍暖还寒风邪最盛呼吸道传染病过敏性疾病避风防寒激发阳气疏肝解郁合理饮食合理起居合理运动合理情志春季饮食调理多吃温补阳气的食物，以助生发。如：葱、姜、蒜、韭菜等。少吃性寒食品，以免阻止阳气生发。如：黄瓜、绿豆、海鲜等等。增甘少酸，让肝和其他脏腑处于平衡的良好状态。春季起居调理晚睡早起，跟着太阳激发阳气。“春捂”，御寒兼防风。保持环境通风，减少疾病发生。春季运动调理运动方式：呼喊、舒展身体。运动项目：春游、放风筝、肌肉牵拉。春季情志调理预防春季抑郁。观龙狮，听锣

4、鼓，激荡士气。早规划，早行动，避免消沉。“四合理”你都做到了吗？“四合理”你能坚持多久呢？如果不能，你还能做什么？人体三大状态的处理疾病亚健康健康保养调养调、治健康产品健康产品+药物合理的生活方式现代人的养生方程式优质的健康产品养生固本，健康人生！做好拥抱