走出“职业倦怠”,活出精彩人生

《走出“职业倦怠”,活出精彩人生》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、走出“职业倦怠”，活出精彩人生摘  要：   随着新课改的不断深化，教育改革的逐步推进落实，作为教育工作者的我们，关注度再次提高到了一个新的层面，我们的言行也前所未有的备受关注。面对社会的舆论，组织的信任，家长的期望，孩子的渴求，新时期的教育工作者，更是“抡圆了膀子”使劲的干。但日子久了，当他们在同一岗位走过五年、十年、甚至二十年的执教生涯时，他们也会像很多人一样对工作失去兴趣，精神不再饱满，工作绩效降低，身心倍感疲惫。职业倦怠期的不期而至时刻困扰着他们，但是教书育人又不同于其它行业，因为你面对的永远是鲜活的生命，架构的是祖国未来的栋梁。所以，教师不

2、仅是谋生的一种手段、一个职业，更是构筑心灵的事业。为教师摆脱心灵的困扰，远离职业倦怠，对于学校的革故鼎新，学生的成长成才就显得尤为重要了。关键词：职业倦怠、适时适度、调控、标本兼治有人曾经对教育做了一个歌曲化的比喻：“教育是一首歌，可以是民歌，可以是美声，也可以是通俗，有各种各样的情调与内涵。”但作比喻的人忘了，教育若想演唱出一首音律动听的歌曲，歌者的本身更为重要。若没有天籁般的嗓音怎么能唱出动听的旋律，若没有几番寒彻骨的努力怎么能调息养气自如高歌。所以，教育是一首歌，而歌者则是歌曲的骨骼。   随着新课改的不断深化，教育改革的逐步推进落实，作为教育

3、工作者的我们，关注度再次提高到了一个新的层面，我们的言行也前所未有的备受关注。带领孩子们畅游他们歌的海洋，享受“清词丽句必为邻”的快乐则每位教师最大的幸福。但日子久了，当他们在同一岗位走过五年、十年、甚至二十年的执教生涯时，他们也会像很多人一样对工作失去兴趣，精神不再饱满，工作绩效降低，身心倍感疲惫。职业倦怠突出表现在：1.消极情绪：没有热情、对学生乱发脾气、没耐心，甚至变相体罚学生，感情长期处于极度疲劳的状态。2.漠视情绪：时刻和他人保持距离、对学生以及学校各项工作冷漠、迟到早退、忽视、敷衍了事、个人不思进取、不易接近。3.颓废情绪：凡事消极、判断

4、能力降低、毫无兴趣，对所从事的工作没有兴趣却又不得不为之。长此以往，在厌倦情绪和身心疲惫状态的簇拥下，就陷入职业倦怠的危机。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，现今教师产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。   今天，职业倦怠期的不期而至时刻困扰着每一位固守本行的教师。但是教师又不同于其它行业，因为面对的永远是鲜活的生命，架构的永远是祖国未来的栋梁。而就是这不经意的倦怠，可能会让一批本应茁壮的根苗变得弱不禁风，让孩子迈向理想的脚步日渐迟缓。教师不仅是谋生的一种手段、一个职

5、业，更是构筑心灵的事业。所以，为教师摆脱心灵的困扰，远离职场倦怠，对于学校的革故鼎新，学生的成长成才就显得尤为重要了。该如何重新调整自己的心态，尽早走出“职场倦怠期”的心理泥潭呢？我为其开出了“药方”。药方一：用坚实的计划取代梦想　　考虑清楚有关自己理想职业的每一件事———从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。　　一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目标，令人泄气。因此，你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以，不妨试将自己的工作目标写在纸上，不

6、论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。　　你工作是为了赚钱、升职，还是提高个人阅历和综合素质？都可以以书面的形式写下来。为了财富增长的，可具体规定多长时间达到怎样的数额；为了升职或提高个人能力的，也可给自己下计划书，规定在多长时间内掌握某种技能或取得某种证书等。一旦目标明确，你就会产生强大的动力。　　药方二：自己创造职业中崭新的太阳　　世界上没有一条同样的河流，太阳每天都是新的。其实，任何一种职业都有其重复单调的一面，这要看你怎样去把握。每个人的专业，决不是一成不变的重叠与累加，而是每天每月每年都会有新的变化，你可以从中找

7、到乐趣。更关键的是，一项工作干久了，看上去轻车熟路，实际上会有一种重复“吃剩饭”的感觉。其实，“剩饭”也罢，鲜菜也罢，关键是要调整好自己的“口味”，不断地变化一些花样，调配油盐酱醋的比例，适时地加些鸡精或辣酱，一定会有新情趣出来的！　　同样，在工作中，也要让自己对所从事的职业不感到倦怠，除了我们通常所说的责任感外，还要抗拒机械的“搬砖”心理，不断地创新，不断地进步。只有创新才有动力！　药方三：自我增值增加“成就感”   听过NBC电视节目主持人查理.琼斯故事的人往往会有一个很深的感触，那就是：因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的

8、各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出很