透过民谣，解析瑶族健康之道

《透过民谣，解析瑶族健康之道》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、透过民谣，解析瑶族健康之道春节菖蒲温辛香，内服外浴效验彰，四肢湿痹屈难伸，耳鸣头风五劳伤。　　菖蒲能祛瘟虐瘴，咳逆上气用亦良，常服骨坚颜面艳，延年益寿百年长。　　二月初一鸡矢糕，四肢湿痹预防好，三月清明黄花饭，肝炎目赤治效高。　　四月初八枫木香，枫枝插门户户唱，糯米饭同韭菜炒，不畏湿气与岚瘴。　　五月端午用雄黄，疗癣鼠瘘痔疽疮，雄黄早晚背身上，诸虫蛇毒不敢伤。　　白花韭菜粽粑香，草果浸液祛虐瘴，小钻五加诸味药，熏洗除湿去痹良。　　婚娶办席需槟榔，酒后代茶以御瘴，醒之能醉醉能醒，健脾和中补劳伤。　　小儿降生烧苍术，川连频咽时时知；满岁防病铜锁住，外出祛邪插桃枝。　　六

2、十老人备命粮，初一十五食安康，鸡子蜜糖蒸饭上，久服强身百年长。　　——瑶族健康民谣　　瑶族是一个古老的少数民族，据统计现有人口260多万，主要分布在广西、广东、贵州、云南、湖南等省区。他们长期居住在海拔1000～2000米高寒地区。　　然而，环境的不利并没有阻碍瑶族人民追求健康的脚步，他们为了自身的生息繁衍和发展壮大，非常重视对疾病的防治，对身体细心养护，不但热爱运动，能歌善舞，造就了豪爽的性格和强健的体魄，同时，他们在与自然环境和疾病的长期斗争实践中，总结了一整套防病养生的经验。　　由于历史的原因，他们没有文字，便将防病养生经验通过口耳相传、认药指症传授的方法传承

3、下来，并通过将其编纂成民俗歌谣的方式一代代传唱下去，流传至今。他们很多防病养生的方法与中医一脉相承，今天仍有十分重要的指导意义。　　他们认为，人体自身、与外界自然环境之间看似矛盾体，却又是对立统一的，正常情况下可以维持相对盈亏平衡和正常的生理活动，这与中医“阴阳平衡、阴平阳秘”是不谋而合的。　　这首民谣就是他们生活的一个缩影，其中一个重要特点就是重视食疗的作用。比如开头说的菖蒲，是常用的药物之一，除了用煎液洗澡、洗伤口，杀菌生肌外，还用于饮食，用菖蒲水浸白馍是他们常吃的保健食品，如此便巧妙地把食物与能防病养生的药物结合起来，既解决饮食问题，又达到了防病保健目的。　　

4、祖国医学对菖蒲的药用早有记载，认为其有宣窍豁痰、和中辟浊作用，常用于因痰湿蒙闭心窍所致神志不清、头昏耳聋或湿滞脾胃引起的胸脘胀闷、腹满腹痛等。他们还用菖蒲制成菖蒲药膳酒，这几乎是瑶族家家户户必备之物，用途甚广，除每餐必饮外，平时还用来涂抹在一些重要穴位，如前额太阳穴、手上内关、各关节疼痛部位，具有化湿辟毒、镇痛、降血压、抗心律不齐、解痉、止咳平喘、祛痰、抗菌等作用。　　其实我国南方很多地方也有在端午节将菖蒲、艾叶挂在家门口的习惯，借此以辟浊祛瘴岚之气。　　重视药膳，一举两得　　瑶族人民常在农历二月初一做鸡矢糕（或饼），即用一种叫鸡矢藤的草药与糯米研磨成粉蒸成糕食用。

5、这是因为鸡矢藤有祛风除湿、健脾化积作用，可治疗风湿痹痛、黄疸等，外用则能散淤止痛，解毒，治疗疮疡肿疖、湿疹皮炎、跌打损伤等。　　农历三月清明节前后，瑶族人家家都有食用黄花糯米饭的习俗。黄花即蜜蒙花，也是一味中药，有祛风凉血、润肝明目作用，常用于治疗目赤肿痛、多泪羞光、青盲翳障等病。　　到了四月初八，瑶族人开始用韭菜炒糯米饭吃。众所周知，韭菜能温肾助阳、益脾健胃、行气活血、养肝。现代研究证实，韭菜所含硫化物能调血脂、扩张血管，有治疗心脑血管疾病和高血压的作用。　　到了端午节，瑶族人民制备药膳更是花样繁多，比如用白花丹和韭菜包粽粑。白花丹是一种瑶药，有祛风除湿、行气活血

6、、解毒消肿功效，常用于治疗血淤经闭、跌打损伤、疥癣瘙痒等，加上韭菜一起做成粽粑，既可防病治病，又能大快朵颐，一举两得（编者注：白花丹有毒，内服需煎4小时以上去毒；其叶捣烂外敷不要超过半小时，敷过久会使皮肤起泡溃烂而继发感染，宜慎用）。　　瑶族人在端午节这天还有饮草果液和雄黄药酒的习惯。其中，草果不但是治疗疟疾的一味良药，还能治疗痰饮痞满、脘腹冷痛、反胃、呕吐、泻痢、食积，能辟瘴解瘟；雄黄则是一种矿物药（编者注：雄黄的主要成分是二硫化二砷，加热到一定程度后在空气中被氧化，变成有剧毒的三氧化二砷，即砒霜，不可乱用）能祛风、杀虫、解毒，治疥疮、痈疽、缠腰蛇丹（注：缠腰蛇即

7、带状疱疹）、破伤风春节菖蒲温辛香，内服外浴效验彰，四肢湿痹屈难伸，耳鸣头风五劳伤。　　菖蒲能祛瘟虐瘴，咳逆上气用亦良，常服骨坚颜面艳，延年益寿百年长。　　二月初一鸡矢糕，四肢湿痹预防好，三月清明黄花饭，肝炎目赤治效高。　　四月初八枫木香，枫枝插门户户唱，糯米饭同韭菜炒，不畏湿气与岚瘴。　　五月端午用雄黄，疗癣鼠瘘痔疽疮，雄黄早晚背身上，诸虫蛇毒不敢伤。　　白花韭菜粽粑香，草果浸液祛虐瘴，小钻五加诸味药，熏洗除湿去痹良。　　婚娶办席需槟榔，酒后代茶以御瘴，醒之能醉醉能醒，健脾和中补劳伤。　　小儿降生烧苍术，川连频咽时时知；满岁防病铜锁住，外出祛邪插桃枝。　　六十老