补血补气食谱

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1、冰糖银耳莲子羹1主料：泡发好的银耳。2配料：莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。3银耳泡发好，洗净去蒂，撕成小块。4莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心。5红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净。6浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。（水开后20分钟左右）7银耳和百合加入锅中，注入适量清水。8盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时。9加入红枣。10加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时。11加入枸杞和冰糖，煮5分钟。12冰糖融化，搅拌均匀即可食用。菜谱小贴士：诗心片语：1：银耳和莲子要用冷水提前泡发好。2：莲子要去掉莲心，以免甜汤带苦味。（莲心可泡茶水）3：水开后要转小火慢慢炖。这样煮

2、好的银耳羹才会香甜软烂、浓稠拉粘。一碗好汤不光要有好的材料，还要加上耐心的等待，才能收获至上的美味。4：水要一次加够，切忌中途加水。（一般以没过银耳3厘米左右为宜）5：冰糖的量依据自己的接受程度。并且关火后最好再用余温闷半小时，这样的银耳特别粘绸。6：也是最重要的一点，那就是莲子在蒸制的时候，盘子里要加没过莲子的清水，这样蒸制好的莲子才会又饱满又美观，既粉糯又颗粒完整。当然也可以直接在第一步骤下锅，但那样煮出来的莲子有的会外皮开花，如果为了不开花而晚饭，那又煮不烂，所以先蒸一下最好。既美观口感又好。酸菜鱼火锅1酸菜切小段，葱切段（我还用了一点大蒜段），姜切丝，蒜切末，泡椒切碎2配菜均洗净

3、。白萝卜切片（别太厚，稍薄一些易煮），千张切条（别太细，粗一些好吃）3将鱼片撒上少许盐，抓匀。再用鸡蛋清拌一拌（最好用手抓匀，使鱼片都裹上蛋清），腌制15分钟左右4锅中加适量油，油热后下入鱼头、鱼排煎至两面黄5加入1/2量的姜丝、开水，大火煮开后中火继续煮10分钟左右，煮出浓白鱼汤6过滤出鱼汤，备用。鱼骨鱼刺都不要了7锅洗净，放少许油，下入葱姜蒜、泡椒、八角，翻炒2-3分钟8加入酸菜段，继续炒2-3分钟9加入步骤6的鱼汤10加入适量盐，煮开后转入电火锅内小火煮4-5分钟。可以开始涮菜、煮鱼片了菜谱小贴士：鱼的处理：草鱼去鳞去内脏（鱼腹内的黑膜一定要完全去掉）处理好后，将鱼片、鱼头和鱼排分

4、开盛放。分开放是因为用途和下锅的时间不一样。鱼片不要片得太薄，易碎，也别太厚，不易进味儿。==========步骤3：先撒少许盐，更有利于鱼片进味。不用特意等15分钟去腌制，可以进行其它的步骤，等差不多需要鱼片下锅时，时间也就到了。裹上蛋清会使鱼片更嫩滑。步骤6：跟单纯吃酸菜鱼不同，煮火锅时我喜欢将鱼骨鱼刺都剔去不用，只用鱼汤做底汤。只是多一个步骤，但这样处理后底汤没有太多杂质，煮起来不会“搭锅”（杂质多了沉淀在火锅底部，越煮越粘锅底），而且后面涮菜也不用担心刺的问题。步骤9：将酸菜先炒一炒，更能激发出酸菜的香味。步骤11：盐要适量，酸菜和泡椒都有咸度的。鱼香肉丝1猪瘦肉切丝，用少许料酒

5、，盐，湿淀粉腌上。2胡萝卜，青椒切丝。3木耳发好后也切成丝。4葱姜蒜切末待用。5用白糖、醋、酱油、料酒、盐、水淀粉调汁待用。（我没放盐，因为先前腌肉放盐了，豆瓣酱里也有盐）。6炒锅注油烧热，放入姜蒜末爆香。7倒入肉丝炒散。8加入一匙郫县红油豆瓣酱。9用锅铲翻拌，炒出红油，让每条肉丝都裹上一层红油。10加木耳丝，胡萝卜丝，青椒丝等配菜炒熟。11倒入兑好的汁料炒匀。12撒入葱花出锅即可。菜谱小贴士：1.猪肉要顺着纤维纹路斜切。因为猪肉质地较牛肉比起来细嫩、筋少，如不顺着纤维纹路斜切，在加热或上浆时，会变得凌乱散碎。2.肉丝事先要用料酒、湿淀粉浆上，这样炒出来的肉丝细嫩不干硬，吃起来还不塞牙。

6、3.一定要用郫县的红油豆瓣酱来炒这个菜，味道才正宗，但注意不要放多，放多了就会变得很咸。益肾气血双补粥食材明细：紫米、黑豆、红枣、桂圆、枸杞、核桃、黑芝麻1将紫米与黑豆用温水浸泡三小时以上。2将其它材料冲洗干净。3所有材料一起混合加上水倒在压力锅内锅里。4将压力锅调整到粥的标志就可以。5