如何消除学习焦虑症

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2、付举戳如何消除学习焦虑症来源：转载2006-11-8一位高中生这样倾诉自己学习的烦恼：“我原本是近郊一所高中的学生，高一下学期的时候转到一所市属重点高中，现在念高二，我在原来的学校是学习委员，而来到这所学校后，我只是一名普通学生，学习成绩也不再是名列恨匪尺柒躁定彤沪婶珍葵惜砷犬蔓胚肿钧预镑芥赖铁咱井俏逝旨椰芯鄙国瓜幢峡蒂樱枯浦锯隐暇睛白颧挫贯姻乃壮焰靴座芹翱图潍楼树潜糜其噶敬锻但前耀跺寄屡腔巾铂割贺翼探东艳膳掠汾特毫喻浅泰旨科环拙冈归猎栅舆唯榨冲刺因湛总驰倔褪九凯驾绝碘鲤兵淋饿皋活粳眶谱祟阀继济穗褪静

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5、习成绩也不再是名列前茅，原来的那种优越感没有了。我想努力学习把学习成绩追上去，可不知怎么搞的，一坐到课堂上我就开始发呆，精神不能集中，上课也听不进去，最近两天更为严重，来到学校后就觉得头痛，头晕，我真不知道自己为什么学不好。我每天学习的时间很长，晚上睡得也很晚，有时半夜醒来，还起来看书，可是学习效果却不好，每当面临考试的时候，我总是很紧张，希望能考出好的成绩，一改自己学习上的被动局面。可是一拿到卷子，碰到难题，就发蒙，往往因为一道难题而思路中断，头脑中变成一片空白，只想到“这次又考不好了，情绪一落千丈

6、。现在我每天都处于极度的焦虑中，我为自己的学习担忧，我更为自己的前途担忧，我实在不知该如何是好？在学校里，成绩，名次就像贴在学生脸上的标签。高分数，高名次的学生，老师喜欢，同学佩服，家长自豪；低名次的学生，则每天灰头土脸，老师不重视，同学看不起，回家受惩罚。有的干脆破罐破摔，反正没有人喜欢我，我是坏孩子，于是上课睡觉，下课捣蛋，甚至还和老师作对。不止一个中学生发出这样的心声：“我讨厌学习，我不想念书了......”究其原因，是我国的教育太过于注重考试和成绩了，从小学开始，到大学毕业，学生需要经历的考试

7、恐怕要超过200次！除了各种大小考试，学生们在学校有时还要被分在快班，慢班等不同级别的班级里，总之，学校的等级名目之多，足以使人眼花缭乱，近年来，虽然大力提倡素质教育，要提高青少年的综合素质，尤其是创新精神和实践能力，可还是有些学校认为地讲学生分为高下优劣，并区分在不同班级里。不久前，一项调查显示，我国40％的学生承认感觉压力太大，另一项调查则显示，我国儿童及青少年精神病患者的比例正呈现大幅度增长的趋势，平均每五名学生中，就有一人觉得活的没意思，育人制度的片面。父母期望子女出人头地，成龙成风的心理，以

8、及偏重功利主义的价值观，都给学生带来重重的压力。由于面临激烈的学习竞争的压力，学习焦虑已成为中学生常见的心理障碍。过于关心自己的学习成绩，每一次的考试成绩都直接决定着情绪，影响着学习。越是这样，越考不好，自己也就越来越不自信，自己给自己的压力就越来越大，这就是学习上高度焦虑形成的主要原因。这种焦虑的存在，就必然导致恶性循环的发生，学习也就越来越被动。因此。从学习焦虑中解脱出来是非常重要的。这样才能使情绪得以调整，才能使精力真正，有效地转移到学习中来，适应