中医体质养生与健康

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1、中医体质养生养生的由来上医治未病，中医治欲病，下医治已病。什么是养生?养养护生命当代名医陆广莘先生云：“上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。”生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都和别人不一样！什么是体质？同样是感冒，他好了我就一直还没好！什么是体质？为什么会出现这些明显的不同呢？同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉很舒服！同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西，多吃一些冷饮也不腹泻。体质！什么是体质

2、？什么是体质？个人身体素质因人而异感冒癌症糖尿病胆结石乏力高血脂便秘腹泻气管炎与体质有关！高血压体质与疾病哮喘与体质有关！同样的饮食同样的年龄同样的习惯同样的环境不一样的健康？不一样的疾病？体质与生活方式先天禀赋后天调养环境影响人不同病不同时不同病不同体质形神肌肉骨骼五脏五官皮肤毛发血脉性格心理精神活动代谢病体质是如何形成的体质与健康痰湿体质气虚体质阳虚体质肥胖、高脂血症、高血压、心脑血管疾病感冒、低血压、内脏下垂畏寒怕冷、易感寒邪各种痹证、泄泻体质的变化决定健康的变化！阴虚体质瘀血体质气郁体质内热上火，易感热邪、咽喉疼痛、失眠、烦躁肿瘤、各种痛证情绪低落、郁郁不乐体质与健康体质的变化决定健

3、康的变化！个体体质的偏颇与疾病的发生密切相关！体质养生是最基础、最根本的养生方法，是最全新的养生理念！体质养生已于2009年已经被纳入《国家公共卫生服务规范》!体质与健康体质与健康纠正偏颇体质，是远离亚健康、治疗慢性病的基础！辨别体质确定方案调理治疗如何调理体质？气郁体质有哪些？平和阳虚阴虚气郁血瘀痰湿湿热特禀气虚平和体质精充气足神旺元气充足，机体、脏腑功能状态良好。成因：先天禀赋良好，后天调养得当。表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。性格：随和开朗。外界环境适应能力：对自然环境和

4、社会环境适应能力较强。身体健壮，平素患病较少。平和体质平和体质冷萎松静阳虚体质怕冷阳气不足、以虚寒现象为主要特征，机体运转速度不够。成因：先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。性格：性格多沉静、内向。环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。阳虚体质阳虚体质阳虚体质【易发疾病】易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎、阳痿等寒证为主疾病。短感汗怕气短气虚体质元气不足，气息低

5、弱，机体、脏腑功能状态低下成因：先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。性格特征：性格内向，不喜冒险。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。气虚体质气虚体质【易发疾病】易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱、内脏下垂等病。气虚体质阴虚体质瘦干热急缺水体内津液血等阴液亏少，阴虚内热为主要特征，机体水液亏虚，降温功能不足。阴虚体质成因：先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体

6、弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。表现：面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。性格特征：性情急躁，外向好动，活泼。阴虚体质阴虚体质【易发疾病】易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、慢性支气管炎、咳嗽、闭经、发热等病的倾向。气郁体质愁胀虑弱郁闷长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现，机体运转不协调。气郁体质成因：遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气

7、呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑。外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。气郁体质气郁体质【易发疾病】易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症等病。暗瘀痛躁长斑血瘀体质体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，表现为血流不畅状态。血瘀体质血瘀体质成因：先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅而后天损