儿童心理营养与情绪管理

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1、萨提亚导师林文采老师的《儿童心理营养与情绪管理》听课笔记今天早晨打开录音重新听了9月19日萨提亚导师林文采老师的《儿童心理营养与情绪管理》讲座。林老师认为，如果没有特殊的变故发生，孩子在5岁形成的行为模式可以影响他的一生。所以，做好孩子每个年龄阶段的心理营养工作十分重要。说到“心理疾病爆发最多的就是青少年”，至少发病的几率是巨大的，父母与孩子的关系很好的话，父母要他做什么，他就会去做什么，父母不要做什么，他就不会去做。反之要他做什么，他偏不做什么，要他不做什么，他偏去做。那就说明父母和孩子的关系有很大问题。这就存在父母与孩子

2、的沟通问题。林老师提到人与人之间沟通深度是有层次的：1. 打招呼2. 谈事实3.分享观点和想法（在这个层面上，已经开始出现人与人之间的差异了，会有分歧、压力产生）4.分享感受（在这个层面上，人是否面对负面的情绪，是否压抑，是否分享，是否用合适的方式表达？）5.敞开（只要我愿意，我就能够与对方分享）人与人之间的“亲”的感受，也是由于渐入第5个层次而产生的。而能够进入第5个层次，是需要彼此建立一种沟通的安全感，是否在这段关系中有足够的心理营养：安全、接纳、尊重、肯定、欣赏等等。林老师讲到婴儿，刚刚出生的那段时间是与人“敞开”的，

3、也就是人之初，从“敞开”开始的。人的天性需求，就是我们想与别人连结。只是在成长的过程中，和自己的亲人由于彼此心理营养的滋养不够，渐渐闭上了心门，从最里层的“敞开”渐渐跳转到上一层，最后进入到第1层。甚至会跳出沟通的层次，连打招呼也省略了。大概到孩子11、12岁开始就会走出进入到第1层，到13、14、15岁是孩子与父母关系的黄金时期，看之前关系建立的怎么样？就得看这三年孩子的状态，如果在这三年里出现人际关系有问题、情绪不能控制、行为出现偏差等问题，那就说明父母与孩子的关系建立的不好。特别是14岁时高峰期，假如有了问题，那就得及

4、时在这一年里改变与孩子之间的相处方式。如果忽略了，没有发现问题，过了15岁，从16、17、18岁，孩子就会不再受安慰，父母这时发现问题，再想做，他就会拒绝了。 如何让孩子感觉到你是有安全感的人呢？（不要做三件事）：1、  不说伤到孩子自尊的话。2、  不说羞辱孩子的话。3、  不能一直不断地增加孩子的焦虑。 心理营养是滋养人际关系的重要元素，当觉察到人际关系出了状况，可以看看彼此处在那一层次的沟通中，彼此需要怎样的心理营养，这些心理营养，直接可以滋养到每个人内心深处的渴望：被爱、被关注、被肯定、被欣赏、安全、自由、连结等等。

5、 林老师认为，人的内心有个情绪垃圾筒，通常有三次爆满的时候，第一次爆发是11-12岁，第二次爆发是18-19岁，第三次是25-26岁，"心理疾病爆发最多的就是青少年"，而这种情绪爆发往往跟生理转型有关。"情绪会产生能量，而且这种能量不会消失，只会越积越多，直到某一天被外界条件引发而爆发"。"孩子并没有叛逆期，只是之前与父母的沟通不好而已"，父母应该多给孩子一些自由，多听他们讲话，"这样才是一种健康的沟通方式"。针对目前很多都市白领因为工作压力大，产假一到就将孩子交给自己的父母或者保姆照顾，从而导致父母与子女之间存在隔阂一事，

6、林老师建议，"孩子6岁之前一定要有人陪"，作为父母，必须每天分出一点时间给孩子，"哪怕你只是看看他，摸摸他，抱抱他"，但至少应该让孩子知道你是存在的，"这样才能给孩子一种安全感"。"孩子不是教出来的，而是养出来的"，父母的陪伴同时还可以为孩子长大后处理某些问题提供模范作用。 家长都希望把孩子养得健健康康的。可是我们也许不知道，原来跟身体营养一样，孩子在年龄不同的阶段，他需要这些不同的心理营养，如果他没有得到心理营养的满足会怎么办呢，那么他这一生，大概会要寻寻觅觅，直到他能够寻满那个缺失的心理营养为止。从0岁一直到4岁，一个孩

7、子需要什么。那有的家长说，我的孩子16岁了还需要听吗？如果一个孩子在0-7岁时，所需的心理营养没有被满足，便会一直寻觅，在成长过程中出现很多状况和问题，早恋、叛逆、自我缺失，甚至人际关系障碍…… 0-3个月，孩子出生，他需要的第一个营养叫做，没有条件的接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物。他要等待爸爸妈妈喂他，需要他的父母亲帮助他，安慰他，照顾他。孩子他什么都知道，只不过他不会讲话，他有很多需要，但他只会用哭来表达。需要他的父母亲能够无条件地接纳他。你不知道以后我会不会孝顺，你也看不出来我到底好不好看，你不知道我

8、乖不乖。但是，你没有条件地来爱我，即使你什么都不知道！ 第二个营养：不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我最重要。也就是我们所说的:NO.1inlife。孩子要意识到,在你的生命中，我是最重要的。即使你很忙即使你的身体很不好,可是我很饿，我不舒服，我生病，你都能马上放下所有的一切,先