生命在于运动论文

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1、生命在于运动论文人人都知道“生命在于运动”这句话，让我们一起运动起来吧！走到蓝天下，享受阳光，享受运动。以下是小编整理的生命在于运动论文，让我们在运动中绽放青春的激情!生命在于运动论文1“生命在于运动”，是一句人人耳熟能详的话。这句话是谁说的呢？有的说是伏尔泰，有的说是培根，有的说是达芬奇，还有的说是亚里士多德。这么多伟大的人物都来“争夺”这句名言，可以看出这是多么接近真理的一句话。那么运动和生命到底是怎样亲密联系的呢？北京奥运会即将召开，运动员在训练、赛前准备、临场比赛各个阶段中的身体、心理又都是怎么“启动”和“运转”的呢？运动与骨骼和肌肉肌肉和骨骼是人体器官中与运动关系最密切的，运动系统的

2、肌肉属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，所以又叫骨骼肌。骨骼肌并不是只有一种类型，人们对于骨骼肌纤维类型的认识和区分，用了将近一个世纪的时间。1883年，有人用电刺激肌肉的方法发现红色肌纤维收缩速度慢，不易疲劳；白色肌纤维收缩速度快、易疲劳。因此，将骨骼肌分为“红肌”和“白肌”两种类型。20世纪50年代后，尤其是自伯格斯特隆建立骨骼肌活检技术以来，又将骨骼肌纤维划分为Ⅰ型、Ⅱ型及六种亚型。1972年彼德将肌原纤维ATP酶反应，肌收缩性和肌肉的氧化酶、磷酸化酶含量相联系，把骨骼肌纤维分为慢缩强氧化型、快缩强氧化酵解型和快缩强酵解型三种类型。人体的骨骼肌共有600多块，约占体重的40%，其中四肢肌肉

3、重量约占整个肌肉重量的80%。一般来说，运动能让骨骼肌体积更大、更有力、更灵活。运动员，特别是举重等力量性项目运动员的肌肉块明显大于普通人，这说明体育锻炼和运动训练可以使肌肉体积增大。体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显，一般只进行力量训练就可以使肌肉体积增大，而且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。运动除了对骨骼肌有良好的影响外，对骨密度的增强也有很好的促进作用。骨密度是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，是预测骨折危险性的重要依据。运动疗法是骨质疏松治疗的一项基本方法。通过运动治疗可以提高患者的运动能力，减少跌倒和骨折发生的危险。此外，运动对于骨密度还有直接的作用。北京大学第一医院的研究人员

4、曾做过“有规律和无规律的体育活动对青春期少女骨密度的影响”的研究。方法是采用骨密度测量仪，于观察期前后分别测量年龄在10～12岁的少女运动员（60名）和普通学生（90名）身体多部位的骨密度，比较两组少女骨密度在1年中的变化情况。结果表明，观察前2组学生骨密度基线检查显示，运动员组除头部以外，上肢、下肢、骨盆及全身的骨密度值明显高于对照组；观察1年后，以上5个部位的骨密度值均为运动员组明显高于对照组，而且，骨密度变化值（增长值）仍为运动员组明显高于对照组。此外，两组调查对象在食物摄入频度和性征发育方面差异无显著性。结论是，运动对青春期少女骨密度增长有显著的促进作用。运动与人体机能我们在跑步的时候

5、都有一个感觉，身体并不是一下子就进入最佳状态，如果没有做准备活动的话，跑起来还会有些不舒服。这是因为人在参加体育运动过程中，生理功能将发生一系列规律性变化。从参加运动或比赛前一直到运动和比赛结束后的恢复，大致可分为赛前状态、进行工作状态、稳定状态、疲劳和恢复过程五个阶段。参加比赛或训练前某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。赛前状态出现在比赛前数天、数小时或数分钟。赛前状态的生理变化主要表现为神经系统兴奋性提高，物质代谢加强，体温上升，内脏器官活动增强。赛前状态反应的大小与比赛性和运动员的功能状态和心理状态有很大关系。赛前状态依据其生理反应可分为三种。准备状态，中枢神经系统兴奋

6、性适度提高，内脏器官的惰性有所克服，进入工作状态时间适当缩短。起赛热情，中枢神经系统的兴奋性过高，过度紧张。起赛冷淡，一般是由于赛前兴奋性过高，进而引起了超限抑制，对比赛淡漠、浑身无力。如果运动员兴奋性不高，可以做一些强度较大的与比赛内容近似的练习。如果运动员兴奋性过高，准备活动的强度则应该相对小些，可安排一些轻松的和转移注意力的练习。准备活动是指在比赛、训练和体育课之前，有目的进行的身体练习。准备活动可提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动；增强氧运输系统的活动，使肺氧气量和吸氧量增加；体温适度升高，体温升高可以提高酶的活性，体温每上升1℃，代谢率增加13%。体温适度升高能使神经传导速

7、度加快，肌肉收缩速度增加，研究表明，人体活动的最佳体温为37.2℃，最佳肌肉温度为38℃。降低肌肉的粘滞性，增强弹性，可以预防运动损伤。增强皮肤的血流，有利于散热。进入工作状态是指，在进行运动练习时的开始阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程，称为进入工作状态。运动员进入工作状态以后，他的生理机制开始飞速运转，从感受器将刺激能量转化为神经冲动，到神经冲动的传