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1、一、登山活动登山运动的参与者必须具有较强的耐力和体力,必须具有登山器材的使用技能(包括绳索、锁具、上升器、下降器的使用等),还有最重要的是心理因素,就是攀登活动中所要求的那种,高度集中的注意力和身体在登山过程中所需要的平衡和垂直的技巧,甚至是紧急情况下的撤离技巧。而休闲的登山活动是旅游者想挑战自己的意志,检验自己的勇气,实现自己的誓言而参与的一种旅游休闲活动。他们的活动目的在自身条件极限下无法达到时,就会自动放弃,所以山地休闲旅游登山者,他们只需要具备最基本的山地基础知识就可以了。其他则根据他们的体能、心理承受力来决定是否
2、继续进行活动。二、溜索活动溜索活动在山地一般是一端以高山为顶点,另一端以低山为基点,两点之间产生高差,利于速降。溜索给予了旅游者亲近大自然,忘我的溶入大自然的惊险刺激和超常体验,既扣人心弦,又安全可靠。一般溜索是采用卧式,使溜索者如燕飞天,感觉跳伞般的惊险刺激。溜索旅游活动的参与者,必须是身体健康,特别是不可以有心脏病或高血压,主要还不能有恐高症,体重必须得当(太轻者溜不起来)。三、蹦极活动在群山中飞跃的上升和下降,体验极限的心跳感觉。1979年4月1日,英国牛津大学冒险俱乐部成员从245英尺高的克里夫顿大桥上用一根弹性绳
3、索飞身跳下,从此蹦极就成为山地竞技活动“勇敢者的游戏”,它让参与者体验一种贴近生命极限和死亡的感觉。同样,高血压、心脏病、恐高症患者是绝对不能参与这项活动的。其他醉酒者、近视眼也不能参与蹦极活动。由于硬式蹦极跳下时人头朝下,人体以加速度下坠时,很容易脑部充血而极易造成视网膜脱落。四、漂流活动漂流是人类最原始的涉水方式,人们借助简单的漂浮器具,满足了生存和生活的需要。在二战后,它作为一项真正的山地户外极限运动而风靡世界。近几年来“漂流旅游”在我国各地蓬勃兴起,水上漂流在全国呈现飞速发展的势头。漂流活动也是一项勇敢者的运动,它
4、需要参与者不但有强健的体能,更需要一定的胆量。在非风景区的山地溪河漂流,桨手每到河流的转弯处或险滩前,总会提前盯住河面仔细观察,这就是漂流活动参与者必须具备的最基本技能“读河”。因为在某些险滩的地方,水急浪大,礁石极多,非常容易遇到危险,“读河”就是要找出那些隐藏的陷阱,并找出一条穿越险滩的最佳通道。漂流活动参与者,必须经过简单的水上培训,应能熟练操纵橡皮筏,正确操桨,学习冲出旋涡的技巧,避免冲撞的技巧和一旦翻船落水自救的技能。为了确保漂流旅游者的安全,考虑到旅游漂流活动参与者的体能和技能,普通旅游型漂流只能进行1-3级漂
5、流,严禁进行4-5级漂流。五、滑草活动滑草活动是使用履带用具在山间倾斜的草地上进行滑行的一种运动。由于滑草运动符合新时代环保的理念,且具有能在春夏秋季节体会滑雪乐趣的独特魅力,现在已经成了世界规模的大型运动。由于它的形式简单,近年来已经演变成了大型的山地户外旅游活动。对于远离雪山和夏天向往滑雪的旅游者来说,滑草运动和滑雪运动一样,使人们感受风一般速度的同时,又能充分领略大自然的美好。特别是在高山,有一定坡度的台地区域,参与者站在蓝天下的坡顶,远望无尽的群山,然后助滑杆一点,身体向前一倾,飞在绿野丛中,大地迎面而来,这是山地
6、休闲旅游的一个精彩项目。特别是它所具有的娱乐休闲性,使许多追求速度和生活乐趣的女性乐此不疲。滑草一般是享受型(坐滑车滑)和技能型(穿滑草鞋滑)两种活动方式。对滑草旅游参与者本身素质要求不高,只要胆子大,自己能掌握平地滑行、转变方向、摔倒和正确起身的方法就可以了。唯一注意的是：一定要穿长袜子(因为靴壳比较硬)和穿戴好护具。六、溪降活动溪降活动是在悬崖处沿瀑布下降的运动。1996年6月由法国探险家克尼格介绍到中国,与朔溪运动方向相反。溪降是由上游向下游的,由瀑布主体沿绳下跃或顺水滑降。溪降更重于娱乐性,是特别适合于普遍开展的大
7、众山地旅游休闲活动项目之一。溪降有3种玩法,即利用下降器的溪降,悬崖跳水和滑降。但是在玩这三种方法前,溪降参与者必须经过短时间的培训,学会速降(即利用下降器掌握下降速度),而且必须装备有铁锁,防水静力绳,STOP(单绳下降器)和GRIGRI保护器(反锁死系统),才能开始进行溪降活动。当然对参与者体质的要求也是比较高的,只有那些能经受的住瀑布水流冲击的旅游者才能参与此活动。七、攀岩活动攀岩活动即徒手攀登岩壁,英语称做“FreeClimbing”。这里是指不依赖任何外在的辅助力量,只靠攀登者的自身力量完成的攀登过程。攀岩运动要
8、求人们在各种高度及各种不同角度的岩壁上,连续完成转身,引体向上,腾挪甚至跳跃等惊险动作。集健身、娱乐、竞技于一身,是一项刺激而不失优美的极限运动。攀岩活动有空间攀岩和户外攀岩,在山地休闲旅游活动中只有户外攀岩一个活动。作为旅游者体验的攀岩活动,必须有专门安全确保员负责安全绳的收放工作。即使攀岩旅游者失手
