不抱怨是一种大智慧

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1、不抱怨是一种大智慧成长趣闻你能21天不说怪话吗？或许这只能算是一个游戏，但是不到一年，全球有80多个国家的600万人参与其中。在中国，这个游戏今年4月才随同它的图书《不抱怨的世界》一起面世，但是也已经有40余万人开始加入。　　一条紫色的橡皮手环，21天的时间，美国一位名叫威尔·鲍温（WillBowen）的知名牧师，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一条特制的紫手环，这条手环上写有“AComplaintFreeWorld”（不抱怨的世界）和“SPIRIT”（在这里代表“改变的精神”）字样。只要一察觉自己有抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续地戴在同一只

2、手上（也就是说没有换手）21天为止。　　据说“21天”是一种习惯形成的基础性数据，又据说紫色代表蜕变，牧师和他的朋友们设定“21天”和紫色，理由够充分。　　不过，往往多数人认为自己是正面、开朗、乐观、快活的人，我们几乎从来没有见过自以为消极的人。但牧师告诉你，任何人都处于积极或消极交相表现的连续状态中，只是当破坏性的思想多于建设性时，没有人真的会察觉到，“我们的言词可能向他人透露了负面的想法，但我们自己却听而不闻。”所以他说，你要是想改变自己的状态拥有阳光生活，还是不妨来试一下，看看自己能不能21天不说怪话。　　事实是，爱抱怨的人真是不少，从威尔·鲍温发起不抱怨活动，很快，参与其中

3、的人数，就以加速度增长起来。成长榜样抱怨在我们这个世界里蔚为风潮，至少以前是这样。很多明星参与并支持“不抱怨”行动，自己的表现也很棒。柯蓝最持久的时尚“我还没有真正严格地戴着紫手环去测试自己究竟几天能够完成这个游戏，但是有人一跟我说有这样的活动，我就举双手赞成，并且愿意做这类活动的形象代言。多好啊，不抱怨的人不会让别人觉得累，才能真正有朋友。你想吧，谁是真愿意跟怨夫怨妇在一起的？”演员、主持人柯蓝电话里的声音透着一股子爽利，“我觉得，那条紫色手环不是一个什么名牌的物件，它代表的是一种高级的观念，持续追求这样的东西才是真正懂得时尚。”　　柯蓝身边的人都知道她有点可爱的“二”劲，即便有

4、人说她不好，即便经常有朋友把她当“垃圾桶”，甚至把她拉出梦乡发泄自己的不满，她也从来没什么抱怨。“人都需要发泄情绪，很多时候朋友们并不需要你给出方法，只是要你听听他说，你有什么可抱怨的？他要是大半夜没事，不过是要拉你去玩，我当然可以大叫一声‘滚一边去！’然后接着睡自己的；而如果说我不好的人觉得骂骂我自己能舒服，我也觉得应该高兴吧？多大点儿事！”赵子琪没有抱怨好运上门演员赵子琪戴上紫手环，第一天没有换手，但是两三天后开始换过。“那天赶上楼里的电梯又坏了，我觉得真麻烦！不过后来没再为电梯抱怨了，因为它没再坏了，哈哈！以前很多事情一出，第一反应就是别人怎么怎么了，现在不这样想问题了，更多

5、地是找找自己的不足——环境或他人，没义务为你做什么。”　　其实一贯心态不错，赵子琪很快就完成了游戏，“现在我的书和手环都已经传递给其他朋友了。”平常日子里，子琪也经常和亲近的朋友谈论心态决定幸福感之类的问题，她的理念是：你说话的模式反映出你的思考方式，而这造就你一天的生活。说一些负面与不快乐的事，会使你接收更多的负面与不快乐；说一些感恩的事，会为你引来更多喜乐的事。　　“你对事物的态度，决定它带给你的是好能量还是坏能量。在剧组拍戏总吃盒饭，很多人说超难吃，但是即便天天是熬白菜，我也会觉得它真的好吃。食物也是有‘生命’的，你认为它好，吃下去，其中的成分在你身体里起的作用才是好的。”　

6、　　●抱怨体现的是人的怎样的心理？　　答：抱怨是一种消极的行为方式，因为抱怨表达的是消极信息；挑剔、不满、埋怨、懊悔、烦恼、愤怒等等，人在抱怨之后并不是轻松了，而是更生气了，而且不仅自己生气，周围的人也跟着不高兴。心理学研究表明，消极情绪会造成免疫力下降，时间长了就容易生病。相反，积极情绪会提高人的免疫力。消极情绪就像黑暗，而积极情绪才是阳光。　　●什么样的人容易有抱怨？　　答：1、完美主义的人对己对人都要求特别高，看什么都不够满意，总是有更苛刻的要求，所以总是不满意。完美主义难快乐就是这个道理。　　2、从小经常受到批评、指责的人也容易学习到这样的行为，长大后也会向他人抱怨。　　3

7、、从小受到溺爱的人，享受现成的优厚物质条件的人，没有体验过艰苦，不会体谅他人的需要，总是提要求，总是在索取，而索取的人总是不高兴的。只有奉献的人才能体会到自身价值，才感到充实和满足。　　4、以自我为中心的人，自以为是的人，狂妄自大的人容易抱怨，因为他们总是以自己的要求为标准，不一样的人的事就抱怨。　　5、从来不知足的人、自卑的人容易抱怨，以此来保护自己的不安全感。但是这样的人往往也很努力去学习和奋斗，可是事业成功了，心情却不好，人缘也不好。　　●不抱怨会改变什么？