杰佩智能手表说明书

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Forerunner®235支付版中文使用手册 扫描以下二维码即可下载Garmin中国官方GarminConnectMobileAPP。通过其他渠道下载的APP可能会出现无法使用的情况。在与您的手机配对前，请先确认您的手机符合以下要求：iPhone4S或以上的iOS手机。(iOS版本视APP要求而定)。安卓4.3或以上且支持蓝牙4.0的安卓手机。Forerunner235支付版中文使用手册1 特别声明本中文操作说明书版权归上海佳明航电企业管理有限公司所有，任何人（及单位）未经其正式的书面授权允许，不得私自将本说明书内容，以全部或分割部份方式（包含文字与图片），进行转载、转印、复印拷贝、更改内容、扫描储存等行为，供他人使用或销售。上海佳明航电企业管理有限公司拥有更改或提升本产品功能的所有权利，且不需额外特别通知任何人及单位（包含已购买及尚未购买者），若有任何功能上的问题，可以注意本公司的宣传信息或上网查询（中文网站：www.garmin.com.cn）。®®®®Garmin、Forerunner、vivofit、AutoLocate、®®MapSource、PersonalNavigator、®®nüRoute、及BlueChart、Forerunner等均经商标注册登记，未经上海佳明航电企业管理有限公司（GarminCorporation）正式授权许可，任何人（及单位）均不得私自使用。知识产权声明本机功能及内容仅提供本产品购买人使用，不得私自转载、转印、复制、更改内容、扫描储存提供给他人，或用作其他用途。本机所标示的商品文字或图片仅为说明辅助的用途，并非作为商标使用，原商品商标的知识产权仍为原权利人所有。2Forerunner235支付版中文使用手册 生产地区:台湾制造厂商:台湾国际航电股份有限公司销售厂商:上海佳明航电企业管理有限公司联络地址:上海市徐汇区桂平路391号（新漕河泾国际商务中心A座37层）电　　话:021-60737675客服专线:400-819-1899注意:若电池若未正确更换，可能会爆炸。请用原厂建议之同款或同等级的电池来更换。请依原厂指示处理废弃电池。Forerunner235支付版中文使用手册3 安全及产品信息须知警告若未能避免下列潜在危险情况，可导致死亡或严重伤害。健康警告开始或改变您的运动计划前请务必先咨询您的医生。若您戴有心脏节律器或其它植入身体的电子设备，在使用心率监测带前请先咨询您的医生。光学心率测量及其它Garmin配件均为消费者使用设备而非医疗设备，且可能受到一些外界因素的干扰，因此心率读数仅供参考。若有因任何错误读数造成的后果，Garmin概不负责。电池警告若未遵照下列准则，则设备内的锂离子电池寿命可能会缩短或会损坏设备、发生火灾、化学品灼伤、电解液泄漏及／或受伤的风险。请勿将设备暴露于热源或处于高温地点。请勿将设备或电池凿孔或焚化。若需长时间存放设备，请将其存放在0°-25℃温度范围内。请勿在-20°-60℃以外温度下操作设备。请勿在0°-40℃以外温度下充电设备。处理您的设备／电池时请依照当地适用法规，咨询当地废弃物处理部门。4Forerunner235支付版中文使用手册 其它可替换电池警告：请勿使用尖锐物品取出电池。请勿将电池放置在儿童可取得处。请勿将电池拆解、凿孔或损坏。若使用外接电池充电器，请不要使用非Garmin官方的配件。请使用正确的替换电池进行更换，若另行使用其它电池存在可能发生火灾或爆炸的风险。欲采购正确的替换电池，请咨寻Garmin客服或参见Garmin网站。其它非替换电池警告：请勿拆下或试图拆下非替换电池。注意:若电池未正确充电或更换，可能会引起爆炸。若是可更换电池，请用Garmin建议的同款或同等级的电池来更换，并按原厂指示来处理废弃电池。符合性声明Garmin谨此声明本产品符合指令1999/5/EC必要的要求及其他相关条款。如需查看完整的符合性声明，请参见Garmin网站并找出您的Garmin产品：www.garmin.com/compliance。FCC符合性本设备符合FCC通则之第15部分。设备操作将受限于以下两个条件：(1)设备不得引起有害干扰。(2)设备必须能接受任Forerunner235支付版中文使用手册5 何接收到的干扰，包括引起无用操作的干扰。本设备经测试证实符合FCC通则第15部分所定义的B级数位设备限制。该限制是为了提供住宅设备对有害干扰的合理保护。本设备可产生、使用及发射射频能量。若未依照指示进行安装及使用，可能对无线电通讯引起有害干扰。然而，在某些设备上无法保证不会发生干扰现象。若本设备对于无线电或电视接收确实引起有害干扰（可将设备关闭再开启以进行判定），建议您采用以下方式对干扰进行修正：将接收天线调整方向或改变放置地点。加大设备与接收器之间距离。分开设备及GPS设备所使用的插座，使其不在同一电路。洽询经销商或有经验的无线电／TV技师请求协助。本产品内不含任何用户可自行保养的零件。不得在非Garmin授权的服务中心进行检修。经非授权之检修或修改可能造成设备永久性损坏，且将丧失您的产品保修及Part15法规下授权给您的本设备操作权利。加拿大工业符合性第一类无线电通讯设备，符合加拿大工业标准RSS-210，第二类无线电通讯设备，符合加拿大工业标准RSS-310。6Forerunner235支付版中文使用手册 有限保修本Garmin产品从购买日起保证一年在材料或制造工艺上无任何瑕疵。在此期间Garmin将依其选择对正常使用下发生故障的零件进行检修或予以更换。本保修不适用于：(i)表面损坏，如刮痕、凹痕及凹陷。(ii)电池等类消耗品，但若为材料或制造工艺瑕疵造成产品损坏者除外。(iii)因意外、滥用、误用、进水、淹水、火灾或外来因素造成的损坏。(iv)由非Garmin授权保修人员检修后造成的损坏。(v)未经Garmin书面同意，擅自修改或改变产品造成的损坏。此外，对违反任何国家法律而取得及／或使用的产品或服务，Garmin保留拒绝保修申请的权利。此处所述的保修及补救条款为排他性，且取代所有其它明示性或暗示性或法令的保修条件，包括在某特殊目的、法令规定或其它情况下任何商品的适售性或适用性保修衍生的任何责任。本保修提供您特定的法律权利，但此权利可能每个地区各有不同。对于任何意外、特殊、间接或衍生性损坏(可能起源于使用、误用、不会使用或产品瑕疵)Garmin将概不负责。有些地区不容有排除附带或衍生性损坏赔偿，因此上述限制对您可能不适用。Garmin保留检修或更换(新产品或全新大修过的替换产品)设备或软件权利。对于任何违反保修条款者，此为唯一且排他的补救措施。申请保修服务时请咨询您当地的Garmin授权经销商，或致电Garmin客服：400-819-1899。请将设备包装妥当并附上原始购买发票复印件，以此作为申请保修检修必要的购买证明。Forerunner235支付版中文使用手册7 目錄特别声明.....................................................2知识产权声明...............................................2安全及产品信息须知......................................4警告................................................................4健康警告........................................................4电池警告........................................................4符合性声明.....................................................5FCC.符合性.....................................................5加拿大工业符合性..........................................6有限保修........................................................7Forerunner.235.支付版介绍........................12为设备充电................................................12按键介绍...................................................13穿戴设备......................................................14查看心率......................................................15开启.Forerunner.235.支付版........................15开始跑步......................................................15Forerunner.235.支付版支付设置..................17激活..............................................................17充值..............................................................18消費..............................................................19查看交易记录...............................................19更多中银通卡管理服务.................................19安装踏频传感器.(选购).................................198Forerunner235支付版中文使用手册 安装速度传感器.(选购).................................20Forerunner.235.支付版活动设置..................21活动模式......................................................21自定义数据页面............................................22警示设定......................................................22跑走警示......................................................22计圈设置......................................................23自动暂停......................................................23自动翻页......................................................23GPS.设置......................................................24省电超时......................................................24日常活动追踪...............................................24使用久坐提示...............................................25自动目标......................................................25Garmin.Connect.......................................26使用.Garmin™.Connect...............................27蓝牙连接功能...............................................28LiveTrack.....................................................28活动上传......................................................29社交媒体串联...............................................29VIRB.控制.....................................................29音乐控制......................................................29与您的移动设备配对....................................29Garmin.Sports.(佳速度).............................30训练营..........................................................30竞赛..............................................................30智能通知设置.............................................31开启智能通知...............................................31Forerunner235支付版中文使用手册9 关闭智能通知..............................................31常用小工具..................................................31蓝牙控制小工具图标...................................33勿扰模式.....................................................33与.ANT+.传感器配对....................................33训练........................................................34训练计划.....................................................34开始训练.....................................................34间歇训练.....................................................35建立间歇训练..............................................35开始间歇训练..............................................36停止间歇训练..............................................36完成时间.....................................................36历史记录..................................................36查看历史记录..............................................37查看所有数据..............................................37删除历史资料..............................................37个人记录.....................................................37查看个人纪录..............................................38清除个人纪录..............................................38恢复个人纪录..............................................38清除所有人纪录...........................................38自定义设备...............................................39最大摄氧量﹝VO2.Max.﹞...........................39恢复建议.....................................................40设定心率区间..............................................40心率区间颜色..............................................41健身目标.....................................................4110Forerunner235支付版中文使用手册 系统.........................................................42设备信息......................................................42设备保养......................................................42清理设备......................................................43闹钟设置......................................................43系统设置......................................................43显示格式......................................................43数据记录......................................................44恢复默认设置...............................................44疑难解答...................................................44不稳定的心率数据........................................44重新启动......................................................45查看设备信息...............................................45延长电池使用时间........................................45切换至时间模式............................................45关闭心率传感器............................................45Forerunner235支付版中文使用手册11 Forerunner235支付版介绍警告如需产品警告与其他重要信息，请参阅本手册前文中的「安全及产品信息须知」内容。开始或更改运动计划前，请务必先咨询医师。为设备充电注意：为了防止充电接口被腐蚀，在充电前，请确保设备及充电器的金属接口及周围区域是干燥的，然后再连接电脑。首先将充电夹USB接头连接计算机的USB端口。对齐充电夹①与设备背面并将其卡到正确的位置。开始充电，直到充满电。按压充电夹②来移除充电夹。12Forerunner235支付版中文使用手册 按键介绍按压此键以开启或关闭背光。1长按此键以开启或关闭设备。按压此键可开始进行或停止计时器。2按压此键以选择活动或确认信息。运动时按压此键以标记新圈数。3按压此键以返回上一页。按压可切换数据页面，选项和设定等页面。4长按可快速卷动设定页面。长按可开启快捷选项，设定时间格式或锁定屏幕。Forerunner235支付版中文使用手册13 锁定与解锁您可以将设备锁定，避免不小心在运动时或一般手表模式下按到按键。按住选择锁定，若要解除设备锁定作法同上。屏幕符号介绍以下图标会显示在主页顶部。若图标闪烁，表示设备正在搜寻信号；若图标为稳定状态，则表示设备已搜寻到信号，或已链接上传感器。GPS接收信号状态蓝牙连接状态步频传感器连接状态速度与踏频传感器连接状态温度传感器连接状态VIRB连接状态穿戴设备请把设备穿戴在手腕上，沿着手腕扣紧腕带来确保心率能被正确检测到。请勿移除或拆下设备背后的光感应器。14Forerunner235支付版中文使用手册 查看心率在时间日期页面按进入小工具的心率页面，即可查看您当前的心率数据，包含每分钟心跳数，每日最低的静止心率以及图表化的心率变化。在时间日期页面按一下。在此页面按压来查看你过去7天的平均心率。开启Forerunner235支付�第一次开启Forerunner235支付�时，必须设定好以下基本设置：1.长按键来开启Forerunner235支付�。2.按照屏幕指示设置个人信息。3.在时间日期页面，按压键，然后按压来选择您想要的活动模式。开始跑步设备出厂时仅有部分电力，在使用之前，您需要先为设备充电。1.长按以开启设备。2.在时间页面，按压两次来解锁设备。3.将设备置于户外以接收GPS卫星信号。4.按压开始跑步计时。5.开始跑步。6.按压一次来查看心率页面。Forerunner235支付版中文使用手册15 7.按压结束跑步计时。8.选择一个选项。选择继续来继续计时。选择保存以储存活动数据，同时计时将归零。表面会显示本次活动摘要。注意：您可以将资料上传至您的GarminConnect账户。选择放弃来删除活动。16Forerunner235支付版中文使用手册 Forerunner235支付版支付设置Forerunner235支付版支持加载中银通预付卡，可在带有标志的银联特约商户通行使用，账户上限为1000元，小额安全；运用NFC近场通信技术，靠近银联POS感应区即可轻松完成支付，快速便捷。账户可设置密码，初次使用前请先按下述步骤激活并充值。激活安卓苹果1.扫描彩盒上的二维码或到Garmin官网，下载GarminConnectMobile应用。2.开启应用并登录Garmin账户。Forerunner235支付版中文使用手册17 3.开启Forerunner235支付版→设置→蓝牙→配对手机。4.点击更多(安卓用户点击侧边菜单栏)→Garmin设备→添加设备→选择Forerunner235。5.按照手机应用提示同步设备。6.同步完成后，在更多(安卓用户为侧边菜单栏)点击Garmin设备，选择您的Forerunner235，选择“我的中银通”选项，点击。7.点击“立即激活”。8.阅读中银通服务协议，点击“同意”确认。9.按系统提示输入本人有效身份信息(仅支持大陆居民身份证)。10.按系统提示设置支付密码。11.激活完毕。充值1.将设备与手机上的GarminConnectMobile应用配对(同上)。2.点击应用中的“更多”→Garmin设备→您的Forerunner235→我的中银通→充值。3.首次充值时，需输入本人借记卡卡号，并绑定银联快捷支付（后续充值无需此步骤）。4.输入充值金额(50元≤单次充值金额≤1000元---充值后账户内余额不大于1000元)。5.输入获取的手机验证码。6.完成充值。18Forerunner235支付版中文使用手册 �費支持在带有的银联POS机上消费使用，只需在支付时将腕表靠近感应区即可。在支持小额免密免签的银联特约商户，默认单笔金额300元以下免密免签(单日免密限额500元，部分POS机可能不支持免密免签)。查看交易记录1.打开更多→Garmin设备→您的Forerunner235→我的中银通→充值2.点击“查看更多”，可查看更多交易记录。更多中银通卡管理服务如需对中银通卡进行更多管理，可下载中银通支付APP或拨打中银通客服电话4006208890。中银通支付APP可提供卡充值，消费记录查询等服务，并可进行修改或重置密码、卡片挂失或解挂等操作(实际功能请以中银通APP最新版本为准)。安装踏频传感器(选购)注意：如果您没有此配件，请跳过此章节。Garmin建议在你安装此传感器时，确保自行车竖直放置。1.选择适合您自行车曲柄①尺寸的绑带。绑带的选择应该是可以刚好绕过曲柄的。2.在非传动的一边进行安装，按住踏频器平的那边安到曲柄内侧。Forerunner235支付版中文使用手册19 3.拉紧绑带②绕过曲柄，钩紧③传感器。4.旋转曲柄检查是否有缝隙。传感器和绑带不应该接触到您的鞋子或自行车的其它部件。注意：LED灯会在旋转两次后检测到运动并闪烁绿灯五秒。5.花费15分钟进行骑行测试来确保传感器和绑带紧固且不会造成伤害。安装速度传感器(选购)注意：如果您没有此配件，请跳过此章节。Garmin建议在你安装此传感器时，确保自行车竖直放置。1.将速度传感器安装到自行车的前/后花鼓上。2.拉紧绑带①绕过花鼓，钩紧②传感器。20Forerunner235支付版中文使用手册 传感器在安装过程中可能会倾斜与花鼓错位，这并不会影响安装。3.转动轮圈查看缝隙。传感器和绑带不应该接触到自行车的其它部件。注意：LED灯会在旋转两次后检测到运动并闪烁绿灯五秒。Forerunner235支付版活动设置活动模式1.在时间日期页面，按压键，然后按压来选择您想要的活动模式。设置活动模式颜色。选择活动模式后，也可自定义颜色：菜单>活动设置>模式颜色。共有蓝色，绿色，橙色，红色，黄色，粉色与紫色可选择。2.开启或关闭活动模式。Forerunner235支付版中文使用手册21 3.用户可自定义是否隐藏活动项目：菜单>设置>活动模式。自定义数据页面1.选择菜单>活动设置>数据栏。2.共两页，第二页可自行设置为是否开启心率，心率区间范围，时间均可自定义为开启或关闭。3.选择页面>数据栏，可自定义栏位。警示设定警示类型包括心率，跑走警示，配速，时间，距离，卡路里以及自定义每当设备高或低于某个指定范围时，警示即会发出通知。例如，当心率区间低于90bmp或者高于180bmp时，您可以设定设备发出警示。1.选择菜单>活动设置>警示>新增。2.选择心率。3.开启警示。4.设置过高警示和过低警示，每次超过或者低于指定的范围时，若开启警示声音，设备也会发出声音或振动提醒。跑走警示部分跑步训练使用固定时间步行休息。例如，长跑训练，您可以设置循环警示跑步4分钟，然后步行1分钟。当您使用跑走模式，自动计圈功能照常运作。1.选择菜单>活动设置>警示>新增>跑步/走路。22Forerunner235支付版中文使用手册 2.设置跑步时间。3.设置步行时间。计圈设置使用自动计圈功能：您可以使用自动计圈自动标记特定的距离1.选择菜单>活动设置>计圈>自动计圈。2.选择依距离。每当完成一段计圈时，屏幕即显示此圈完成的时间，若开启警示声音，设备也会发出声音或振动提醒。自动暂停使用此功能可在停止移动时自动暂停纪录。如果活动过程中会碰到红绿灯，或是其他必须停下来的地方，此功能会很有帮助。1.选择菜单>活动设置>自动暂停。2.您有两个选择：选择停下时自动暂停：自动暂停手表计时。选择自定义：当你的配速低于特定数值时，自动暂停码表计时。自动翻页当计时器启动时，您可以使用自动翻页功能浏览所有活动页面。1.选择菜单>活动设置>自动翻页。2.选择翻页速度。Forerunner235支付版中文使用手册23 GPS设置可选择使用GPS模式或是GPS+GLONASS模式选择菜单>活动设置>GPS。省电超时省电超时会影响设备停留在训练模式的时间长短，例如当在等待比赛开始时。选择菜单>活动设置>省电超时。正常：设备设定为5分钟未活动就进入低电量手表模式。延长：设备设定为25分钟未活动就进入低电量手表模式，延长模式会导致需要充电的频率增加。日常活动追踪日常活动追踪可以记录您每一天的活动数、步数活动数、移动距离、消耗的卡路里等信息。消耗的卡路里指的是您的基础代谢加上活动消耗的热量的总和。您可以在任何时候设定开启活动追踪：1.选择菜单>设置>活动追踪>状态>开启。2.选择来返回时间页面。3.选择或来查看活动追踪数据。页面会显示今天的总步数，步数每间隔一段时间就会更新。24Forerunner235支付版中文使用手册 使用久坐提示在使用久坐提示之前，您必须先开启活动追踪功能。久坐不动易影响身体的代谢机能，此功能提醒您起来动一动！若您久坐超过一小时，屏幕显示会该起身动一动了!与红色静止计量条，若提示音设定为开启,也会发出哔哔声或震动提示。当您持续活动至少两分钟以上，红色静止计量条会闪烁并减少，同时再度重新计算。自动目标设备会根据您的个人基本数据与活动等级，自动提供计算后的每日步数目标，并显示于屏幕上方，你也可以在GarminConnect上自定义个人目标数。在时间日期页面按两下，即可查看目前活动数，目标达成数和当日目标数。Forerunner235支付版中文使用手册25 GarminConnectGarminConnect可显示分析信息并与您的好友互动分享，记录您的各种活动信息如跑步、骑单车、游泳、登山、马拉松以及其他活动。与计算机联机时需透过GarminExpress软件作为配对与数据传输工具。您可参访GarminConnect网站http://connect.garmin.com/zh-CN/start/建立新账号，按照指示下载GarminExpress软件并安装后，即可开始与计算机联机与上传更新。储存您的活动：当您佩戴您的设备完成活动并储存后，您可将您的活动信息上传到GarminConnect并依您的喜好自行留存。分析您的信息：您可以查看更多详细的活动信息如时间、距离、高度、心率、卡路里消耗、最大摄氧量、地图上的活动轨迹、配速、速度图表与各种自定义的报表。注意：有些信息需要搭配选购配件例如心率传感器才可显示。26Forerunner235支付版中文使用手册 规划您的训练：您可以选择活动目标并将训练计划传送置设备。分享您的活动：您可与您的好友连接，注意您的好友活动状态，或是将您的活动信息发表在其他的社交网站。使用Garmin™Connect您可将您的活动数据上传到GarminConnect网站以查看更详尽的分析信息，在GarminConnect上您可在地图上看到您的活动并将活动信息分享给您的好友。1.使用USB将设备与您的计算机联机。2.连上http://connect.garmin.com/zh-CN/start/3.按照在线指示下载GarminExpress软件并安装后，即可开始与计算机联机与上传更新。Forerunner235支付版中文使用手册27 蓝牙连接功能Forerunner235支付�具有多项蓝牙相关功能，您需要透过GarminConnectapp与您的手机或是移动设备联机后即可使用。更多信息请参考移动设备上App商店GarminConnectapp说明。在与您的手机配对前，请先确认您的手机符合以下要求：iPhone4S或以上的iOS手机。安卓4.3或以上且支持蓝牙4.0的安卓手机。扫描以下二维码即可下载GarminConnectMobileAPP。LiveTrack您可利用LiveTrack功能，透过email或社交网站来邀请您的朋友或家人观看您实时的位置与骑行信息。28Forerunner235支付版中文使用手册 活动上传当您完成您的活动后，自动上传功能可自动立即将您的活动信息上传到GarminConnect。社交媒体串联当您上传您的活动数据到GarminConnect时，您也可以将您的活动信息发表在喜好的社交网站上。VIRB控制将Forerunner235支付版与VIRB配对连接，可直接在设备上控制VIRB运动摄影机。请在设置页面选择传感器与配件，新增VIRB。在时间日期页面按压多次，可切换到遥控画面。音乐控制通过与智能手机配对连接，可直接在Forerunner235支付版控制或播放手机内的音乐。在时间日期页面长按，即可进入音乐控制画面。与您的移动设备配对1.登入您的移动设备APP商店下载GarminConnectapp。2.将您的移动设备与Forerunner235支付版保持在10米内。3.在您的Forerunner235支付版上选择菜单>设置>蓝牙>状态>开启。Forerunner235支付版中文使用手册29 4.选择配对移动设备5.打开您的GarminConnectmobileapp依据指示配对设备。GarminSports(佳速度)从跑步伙伴到线上竞赛，从专业训练到教练指导，关于跑步的一切，佳速度想你所想。赶快下载佳速度，踏上您的强者之路！训练营训练营包含已设计好的训练课程和计划，您可选择性地参加。1.打开佳速度>训练页面>选择训练营>点击加入。2.在该训练营的课程>点击查看更多>选择课程>点击加入>点击>点击传送全部训练>选择你的装备。3.在该训练营的课程的训练计划>点击查看更多>点击开始训练>设定日期>点击下一步>点击完成>点击发送到装备>选择你的装备（）。4.在该训练营的课程的讨论区>点击查看更多>可发布或回答留言。注意：随着软件的迭代优化，操作步骤可能略有不同。竞赛1.打开佳速度>竞赛页面>选择竞赛>点击参赛，点击页面上方的过滤，可筛选竞赛。30Forerunner235支付版中文使用手册 2.开始跑步加入竞赛后，同步跑步活动到佳速度后(需有GPS轨迹)，该纪录会被自动计入竞赛成绩，具体成绩计算方法依不同比赛类型而变，详见竞赛规则。3.竞赛结束后，表现优秀的选手将获得奖励点数，提升自己的各项能力指数。注意：在我的页面，可以查看查看我参加的所有训练营、课程、计划，并可编辑我的训练。欲了解您的设备是否兼容训练营和竞赛功能，打开佳速度应用，选择更多>帮助中心>装备与训练>查看前两项说明。智能通知设置开启智能通知1.选择菜单>设置>蓝牙>智能通知>状态>开启。2.开启通知后，可分别设置活动期间和不在活动期间两种不同状况。3.通知的部分可选择显示全部或只显示来电。关闭智能通知选择菜单>设置>蓝牙>智能通知>状态>关闭。常用小工具设备已经预装常用的小工具，可让您一目了然所有的信息。部分功能需要蓝牙连接到兼容的智能Forerunner235支付版中文使用手册31 手机才可使用。智能通知：在设备上显示并提醒你的来电与短信等通知。日历：在设备上显示并通知你即将到来的会议。音乐控制：利用设备来控制你的智能手机音乐播放。天气信息：在设备上显示目前天气信息，界面会分别显示当前温度，当日最高温，当日最低温以及降水概率。日常活动追踪：记录您每一天的活动数、步数活动数、移动距离、消耗的卡路里等信息。心率信息：显示你每分钟的心跳数，当天的最低心率和心率变化图。手动控制：可开启或关闭蓝牙无线连接，可选择请勿打扰，寻找手机或手动同步。VIRB控制：通过设备可轻松控制VIRB运动摄像机。32Forerunner235支付版中文使用手册 蓝牙控制小工具图标在时间日期页面按压，进入蓝牙控制页面可快速设定蓝牙相关设置。开启或关闭勿扰模式与GarminConnectAPP同步寻找手机开启或关闭蓝牙勿扰模式使用勿扰模式前，请先将设备与智能手机配对。你可以使用勿扰模式来关闭背光，警示声音与震动。例如，你可以在睡眠或是看电影时使用此模式。1.在时间日期页面，按游览蓝牙小工具2.按>请勿打扰>开启选择菜单>设置>请勿打扰选择开启或关闭。选择菜单>设置>请勿打扰>睡眠时间，选择开启或关闭。与ANT+传感器配对您必须先穿戴或安装ANT+传感器后，才能跟Garmin设备进行配对。例如：穿戴心率传感器。1.将Garmin兼容设备移到距离心率传感器三米的范围内。配对时，请和其他ANT+传感器保持10米的距离。Forerunner235支付版中文使用手册33 2.选择菜单>设置>传感器与配件>新增。3.选择传感器。当成功配对时，屏幕上会显示成功配对信息。您也可以自定义传感器的显示数据字段。训练训练计划您可以自定义训练计划，设定每个阶段的目标、距离、时间和预定消耗卡路里。设定方式可以使用GarminConnect建立新计划，或是从GarminConnect上选取网站提供的训练计划，再将这些数据传输至设备。您可以使用GarminConnect来安排训练日程，预先规划训练的内容，并将它储存在设备中。网站上的训练计划在下载网站上的训练计划之前，您必须先具备GarminConnect账号。1.连接设备与计算机。2.前往https://connect.garmin.cn/zh-CN/。3.新建并储存一个新的训练。4.选择发送至设备，并依照屏幕指示进行操作。5.移除设备与计算机的连接。开始训练在开始训练之前，您必须先到GarminConnect下载训练计划。1.选择菜单>训练>我的训练。34Forerunner235支付版中文使用手册 2.选择一个训练。3.选择开始训练。间歇训练您可以依距离或时间来建立间歇练。设备会储存您自定义的间歇训练，直到另一个间歇训练被建立。在进行比赛锻炼时或已知跑步距离时，您可以使用开放的间歇行程。选择，设备即记录一段间歇训练，然后移至间歇休息状态。建立间歇训练1.选择菜单>训练>间歇训练>编辑>间歇>类别。2.选择距离、时间或开放式。小秘诀：选择类别为开放式可以建立一个开放-结束的间歇训练。3.如果需要的话，输入训练的时间或距离休息间歇值，然后选择。4.选择休息。5.选择距离、时间或开放式。6.如果需要的话，输入训练的时间或距离休息间歇值，然后选择。7.选择以下动作：选择重复设定重复的次数。选择热身>开启在训练中新增热身动作。选择缓和>开启在训练中新增缓和动作。Forerunner235支付版中文使用手册35 开始间歇训练1.选择训练>间歇训练>开始训练2.按。3.若间歇训练中有热身活动，按键开始第一个间歇。4.依照屏幕指示进行操作。完成间歇训练后，设备屏幕会显示完成信息。停止间歇训练在任何时候，按键以结束间歇训练。在任何时候，按键以结束计时。若间歇训练中有缓和活动，按键以结束间歇训练。完成时间提供1公里，1英里，5公里，10公里，半程马拉松和全程马拉松等距离来提供跑步训练，你也可以自定义想要的距离。选择训练>完成时间>选择单位>设置距离>按开始活动。如要取消完成时间，选择训练>取消完成时间。历史记录历史记录包含时间、距离、卡路里、平均配速或速度、圈数，以及选配的ANT+®传感器的信息。注意：若设备内的储存空间不足，较旧的历史记录将会被覆盖。36Forerunner235支付版中文使用手册 查看历史记录1.选择菜单>历史记录>活动。2.选择或来查看你已经保存的活动3.选择一个活动。4.选择一个选项：选择详细数据以查看活动的详细信息。选择按圈查看以查看圈数的详细信息。选择删除以删除该活动。查看所有数据查看储存在设备内的总计距离与时间数据。1.选择菜单>历史纪录>总计。2.如果需要，选择活动类型。3.选择查看每周或者每月总计。删除历史资料1.选择菜单>历史纪录>选项。2.您有两个选择：选择删除全部活动删除所有历史纪录。选择重置统计数据以重设所有距离和时间总计。备注：此动作并不会删除任何已储存的活动。个人记录完成跑步时，设备会显示此次跑步达到的新纪录。个人记录包含完成标准比赛距离的最快时间和最长跑步距离Forerunner235支付版中文使用手册37 查看个人纪录1.选择菜单>我的统计资料>个人纪录。2.选择纪录。3.选择查看个人纪录。清除个人纪录1.选择菜单>我的统计资料>个人纪录。2.选择纪录。3.选择清除个人纪录>是。备注：此动作并不会删除任何已储存的活动。恢复个人纪录您可以将任何个人纪录设定回前一次的纪录。1.选择菜单>我的统计资料>个人纪录>恢复个人纪录。2.选择纪录。3.选择以前>是。备注：此动作并不会删除任何已储存的活动。清除所有人纪录选择菜单>我的统计资料>个人纪录>清除所有纪录>是。备注：此动作并不会删除任何已储存的活动。38Forerunner235支付版中文使用手册 自定义设备最大摄氧量﹝VO2Max.﹞最大摄氧量指的是您在从事最激烈运动时，每分钟所消耗的氧气的最高值，以毫升为单位。简单来说，最大摄氧量是一名运动员表现的指标；当您的体能逐渐变好，您的最大摄氧量值也会增加。Garmin的最大摄氧量计算技术由Firstbeat®TechnologiesLtd.提供并支持。Forerunner®系列分开计算跑步与自行车活动的最大摄氧量。1.在户外跑步至少10分钟以上。2.跑步结束后，按储存。3.选择菜单>我的统计资料>最大摄氧量。注意：在一开始使用此功能时，最大摄氧量可能不太准确。请让设备多纪录几次跑步活动，以达到更精确判断的效果。紫色优越蓝色良好绿色好橘色普通红色差最大摄氧量资料与分析经过TheCooper®Institute许可。您可以访问www.CooperInstitute.org以了解更多信息。Forerunner235支付版中文使用手册39 恢复建议1.按压菜单>我的统计资料>恢复建议>状态>开启。2.开始跑步在您开始跑步的数分钟之内，恢复建议功能会实时地反馈您目前的恢复状态。3.完成跑步之后，按储存此时屏幕会显示恢复时间，最长为四天，最短为六小时。设定心率区间设备使用您一开始输入的用户数据来定义您的心率区间，为了取得准确的卡路里数据，请设定您的最大心率。当然您也可以在设备或GarminConnect上手动设定每个心率区间与静止心率。1.选择选择菜单>我的统计资料>用户资料>心率区间>区间>基于。2.您有三个选择：选择bpm以查看或编辑每分钟心跳值。选择最大心率%以查看或编辑最大心率的百分比。选择储备心率%以查看或编辑您的储备心率(最大心率减去静止心率的百分比)。3.选择最大心率%输入您的最大心率。4.选择一个区间，输入各区间的值。5.选择静止心率输入您的静止心率。40Forerunner235支付版中文使用手册 心率区间颜色非常放松，几乎没有疲灰色运动热身劳，有节奏的呼吸。舒适轻松，心血管负荷蓝色脂肪燃烧低，稍微深呼吸。有节奏的步幅，稳步控制绿色心肺强化的快速呼吸。快速的步幅，稍有不适橙色肌力强化感，导致肌肉疲劳与呼吸急促。身体感到无法支撑，呼吸红色无氧警示与肌肉感觉非常疲劳。RHR静止心率：是指在未活动状态下的最低心率，刚起床时为测量的最佳时机，最低限度也要在安静坐下后5分钟后才可进行测量，否则所得的结果就会偏高。健身目标您可以由心率区间了解自己的体能状况，并达到增强体能的目标。请参考以下说明：心率是运动强度的重要指标。以某些心率区间进行训练，可以帮助您增强您的心血管能力与强度。借由了解心率区间，您可以避免过度训练，减少受伤的风险。如果您知道您的最大心率，您可以参考附件的心率区间表，根据您的健身目标编。辑各个心率区间的值。若您不知道自己的最大心Forerunner235支付版中文使用手册41 率，您可以参考运动或健康相关。机构的网站所提供的方法进行计算。设备上默认的心率为220减去您的年龄的值。系统设备信息电池种类可充电式锂电池待机时间腕表模式9天GPS+光学心率约10小时防水等级5ATM*操作温度范围-20°C～60°C充电温度范围0°C～45°C无线传输接口2.4GHzANT+无线蓝牙低功率*相当于承受水深50米的压力，但请勿在水下操作按键，更多信息，前往Garmin.com/waterrating。设备保养注意：1.避免过度震动及严苛的操作，否则可能缩短产品使用寿命。2.避免在水下按压按键。3.请勿使用尖锐物品清洁设备。4.避免使用化学清洁剂、溶剂和驱虫剂，以免损坏塑料组件和涂层。5.设备接触氯、海水、防晒油、化妆品、酒精或其他强烈化学物质后，请以清水完整冲洗。长42Forerunner235支付版中文使用手册 时间接触这些物质可能使外壳损坏。6.请勿将设备存放在会长时间受到高温照射的位置，以免造成永久性损坏。清理设备1.请用温和的清洁剂沾湿过的棉布来擦拭设备。2.擦干设备。闹钟设置开启闹钟设置，设定闹钟时间并同时可选择音量和重复模式。选择菜单>设置>闹钟>新增>状态>开启。选择时间并自定义。系统设置选择菜单>设置>系统。时间设置：选择菜单>设置>系统>时间。背光设置：选择菜单>设置>系统>背光。音量设置：音量设置包括按键音，警示音，和震动。选择菜单>设置>系统>声音。显示格式选择菜单>设置>系统>格式。配速/速度偏好：包含跑步，自行车和自定义模式中的配速/速度显示设置。周初始日：为你每周总计设定每周的开始时间。Forerunner235支付版中文使用手册43 数据记录选择菜单>设置>系统>数据记录。智能：当你移动，改变速度或心率变化时才会记录。每秒：每一秒都记录一个点。恢复默认设置备注：此步骤将会删所有已输入的信息与活动纪录。您可以重置设备内的所有设定回到出厂默认值。选择菜单>设置>系统>恢复默认设置>是。疑难解答不稳定的心率数据如果心率数据不稳定或者没有显示，您可以尝试以下动作。配戴Forerunner235支付版支付版之前，请先清洁和擦干手腕。紧紧将腕表配戴在手腕骨上方。备注：您可以尝试戴在手臂较高的位置或者尝试配戴在另外一支手臂。在开始活动之前，先热身5到10分钟以读取心率。备注：在寒冷的环境中，请先在室内暖身。请于每次训练后清洗腕表。44Forerunner235支付版中文使用手册 重新启动如果设备长时间没有响应，您可能需要重新启动。备注：此步骤可能会删除您的信息与设定。1.长按15秒。设备关机。2.按下1秒开启设备。查看设备信息选择菜单>设置>系统>关于。延长电池使用时间缩短背光时间。缩短待机超时。关闭活动追踪。关闭心率传感器关闭蓝牙功能。切换至时间模式你可以让设备进入低耗电的手表模式，锁定设备并且最大限度的延长电量。1.长压出现快捷选项，选择锁定，进入锁定模式，停留在手表画面。2.长按来解锁设备。关闭心率传感器选择菜单>设置>心率传感器>关闭。Forerunner235支付版中文使用手册45 5。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXOXOXOXOOO该产品说明书应提供在环保使用期限和特殊标记的部分详细讲解产品的担保使用条件OX*46Forerunner235支付版中文使用手册 产品三包凭证(第一联：生产商联)三包凭证是产品出现质量问题时，消费者享受三包权利的凭证客户姓名产品型号联系电话产品序列号电子邮件购机日期经销商名称经销商购机城市经销商电话发票号码经销商地址印章保修说明：1.当导航仪出现故障，客户凭购机的有效发票及三包凭证享受三包服务。2.产品主机享有自购买日起一年的保修，其他配件正品自购买之日起三个月内予以免费保修。3.下列情况不属于三包范围，为非保修产品，维修网点将一律按照保外收费维修处理：（1）产品无购机发票和三包凭证，亦不能提供有效证据证明产品在三包期限内，并超过出厂日期15个月。（2）主机和发票或三包凭证上的内容与商品实物不符或被涂改。（3）产品主机和配件曾受到：非正常或错误使用，非正常条件不当的存储，未经授权的拆卸或改动。事故、不恰当的安装造成的损坏。（4）非本公司授权维修机构及人员维修而导致的故障或损坏。（5）因使用不当、私自拆机、封条破损及人为等造成的故障和损坏。（6）因不可抗力如地震、水灾、战争等原因造成的损坏。4.对于保外付费维修，修复后相同故障经维修中心检验属实，享有90天保修期。5.请客户在送修时留下准确的姓名和联系电话，以便维修中心能及时通知取机。6.三包凭证须在销售时当即填写完整，经销商盖章后方可生效。详细的《售后服务条款》请登录www.garmin.com.cn查询，Garmin公司对所述信息保留解释权。Garmin中国公司：上海佳明航电企业管理有限公司电话：400-819-1899Forerunner235支付版中文使用手册47 维修中心签名和盖章故障处理故障描述送修地点送修单号送修日期48Forerunner235支付版中文使用手册 产品三包凭证(第二联：客户留存)三包凭证是产品出现质量问题时，消费者享受三包权利的凭证客户姓名产品型号联系电话产品序列号电子邮件购机日期经销商名称经销商购机城市经销商电话发票号码经销商地址印章保修说明：1.当导航仪出现故障，客户凭购机的有效发票及三包凭证享受三包服务。2.产品主机享有自购买日起一年的保修，其他配件正品自购买之日起三个月内予以免费保修。3.下列情况不属于三包范围，为非保修产品，维修网点将一律按照保外收费维修处理：（1）产品无购机发票和三包凭证，亦不能提供有效证据证明产品在三包期限内，并超过出厂日期15个月。（2）主机和发票或三包凭证上的内容与商品实物不符或被涂改。（3）产品主机和配件曾受到：非正常或错误使用，非正常条件不当的存储，未经授权的拆卸或改动。事故、不恰当的安装造成的损坏。（4）非本公司授权维修机构及人员维修而导致的故障或损坏。（5）因使用不当、私自拆机、封条破损及人为等造成的故障和损坏。（6）因不可抗力如地震、水灾、战争等原因造成的损坏。4.对于保外付费维修，修复后相同故障经维修中心检验属实，享有90天保修期。5.请客户在送修时留下准确的姓名和联系电话，以便维修中心能及时通知取机。6.三包凭证须在销售时当即填写完整，经销商盖章后方可生效。详细的《售后服务条款》请登录www.garmin.com.cn查询，Garmin公司对所述信息保留解释权。Garmin中国公司：上海佳明航电企业管理有限公司电话：400-819-1899Forerunner235支付版中文使用手册49 维修中心签名和盖章故障处理故障描述送修地点送修单号送修日期50Forerunner235支付版中文使用手册 ©2017GarminLtd.oritssubsidiariesPrintedinTaiwanwww.garmin.com/supportOctober2017190-01955-27_0A