青少年乒乓球运动员多球训练方法探究

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1、青少年乒乓球运动员多球训练方法探究【摘要】运用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法分别对选用多球训练法与单球训练法的青少年乒乓球运动员进行实验并对实验结果进行系统分析和研究。了解多球训练方法在乒乓球基础训练中的作用及其优缺点，可为教练员提供更加科学合理并且适合青少年身体特征的多球训练方法。【关键词】青少年；乒乓球；多球训练ResearchonMulti-ballTrainingforYoungTableTennisPlayersWANGChao(AdministrationCenterofT

2、ableTennisandTennis,HenanSportsBureau,Zhengzhou，Henan450053)[Abstract]Thisthesisaimstohelpplayerstounderstandtheusefulnessaswellastheadvantagesanddisadvantagesofmulti-balltraininginthebasictrainingoftabletennisandtoprovidecoacheswithmorescientificwaysofmul

3、ti-balltrainingwhicharesuitabletoteenageplayers.Experimentsshowthatintheinitialstageoftrainingforteenageplayers,multi-balltrainingissuperiortomono-balltraining.Itcanhelpthemtomasterbasicskills,tocorrectwrongtechnicalmovements,andtoconsolidatetheirskillsasw

4、ellastoimprovetheirphysicalqualityandtofostertheirmentalquality.【Keywords】youngster,tabletennis,multi-balltraining1前言乒乓球多球训练方法是60年代中国乒乓球队从日本女子排球训练中移植过来的训练方法，是我国乒乓球教练员非常喜欢采用的训练方法，对培养青少年运动员和优秀运动员都起到了非常重要的作用。国内许多研究表明，多球训练有不同的旋转、力量、速度、落点、弧线及不同技术组合等手段。连续不断地供球方法

5、可以弥补单球训练中来回少、间隙多等弱点，提高练习效率，便于掌握和强化各种乒乓球基础动作和高难度的动作。其次，多球训练这种连续不断地供球方法，可以有效地加大训练的密度和强度，不仅加强了对技战术、专项身体素质的练习和提高，还对锻炼运动员的意志品质起到一定的效果。本研究以青少年乒乓球练习者为研究对象，通过实验了解多球训练方法在乒乓球基础训练中的作用和优缺点，为教练员提供更加科学合理并且适合青少年身体特征的多球训练方法。2研究对象与方法2.1研究对象以豫港、旋转、飞旋等乒乓球俱乐部的青少年乒乓球练习者60名为研究对

6、象，年龄在7-10岁之间，实验组和对照组各30人。2研究方法1文献资料法通过对中国学术期刊网的检索，查阅近年国内外的相关资料，以了解已有研究成果及背景知识，为本研究提供理论依据。2.2实验法将60名乒乓球练习者随机分为两组：实验组和对照组。他们每个人练习乒乓球的时间在6-7个月，身体素质基本没有差异。同时开始实验训练，实验时间为2个月，每天90分钟。（1）实验开始前对实验组和对照组进行身体素质及基本情况的测试：实验前测试内容：正手攻球、反手推挡（拨球）、侧滑步、左推右攻、挥拍频率。目的将两组学生的数据进行数

7、据分析，看有没有显著性差异（P〉0.05），即有没有可比性，如果有可比性，实验则继续往下进行。（2）在实验的过程中实验组采用多球训练方法（直接发多球和多球单练相结合）、对照组采用单球训练方法，训练内容和时间均一致。具体方法如下：实验组：先准备乒乓球一盆（100—150个），每人每次训练一盆球，其它人捡球，循环进行。教练员站在球台的一侧，连续不断的供球到练习者的球台固定点，供球的力量，速度基本相同。同时每节课进行30分钟左右的多球单练。用多球直接供球和多球单练相结合的方法对实验组进行正手攻球、反手推挡（拨球）

8、、左推右攻、正手位半台两点移动击球、正反手搓球、正手拉弧圈球等练习。对照组：直接进行单球练习，采用“单球多人补位练习”的方法，即教练员站在球台一端，几个运动员共同站一张球台的另一侧，每个运动员每次打三个球，依次上台与教练对打的方法。同时对训练水平稍高一点的运动员也可以采用两人直接对打进行训练。（3）实验后对实验组和对照组进行测试，测试内容包括：正手攻球、反手推挡（拨球）、左推右攻、正手位半台两点移动击球、正反手搓