中考前注意事项

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2、考冲刺作文中考英语作文范文中考作文复习中考考前注意事项及答题技巧　　1　　中考应考技巧　　考试是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态上考场，是考试是正常发挥的必要前提。这里有临场心理问题，有考试方法问题。因此，了解和改进应试技巧是十分必要的。　　下面我针对中考把考前以及考试过程中的注意事项给大家讲一讲，　　中考前注意事项一、正确认识和对待考试　　考试，对我们并不陌生。在学校里，一个学生需要经历大大小小数十次，甚至上百上千次的考试，可谓是学生的“家常便饭”。可是这碗饭并不好吃，常常是“几家欢乐几家愁”，以至于现在有很多同学谈“考”色变。上次考试后那颗受伤的幼小心灵

3、还没有恢复过来，下一个考试又来了，况且中考还是高一级学校选拔新生的考试。所以，考前最先应该做的，正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试。　　1、合理评估自己水平，适当降低期望值从心理学的角度讲，一个人在做一件事时，保持中等水平的动机可达到最佳效果。给大家举个例子，比如在考试前，甲同学想“考什么样就算什么样吧”，乙同学想“我要努力争取考第一”，丙同学想“我一定要考第一”。这就是对考试成功所持有的三种不同程度的期望，那么，哪个人的考前复习效果会更好呢?我们不妨来分析一下，甲抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己;丙要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容

4、易焦躁不安，影响复习效率;只有乙才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能地去复习。　　所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。既不能毫无信心，也不能盲目自信，既有对成功的美好向往，也要做好迎接失败的思想准备，注意调节心情，保持情绪的稳定，做到“一颗恒心，两种准备”。自信是缓解考试紧张的最佳良药，切不可自作聪明，猜题、押题、作弊或抱有侥幸心理指望超长发挥等等乱七八糟的想法，这样只能更乱。考试就是完任务，完成就好，正常发挥就好，“正常比超常重要”。　　2、精力准备　　精神上的疲劳，

5、往往会导致注意力涣散，记忆减退和思维迟钝。所以，考前，特别是重要的考试之前一定要注意休息，千万不能开夜车。习惯与开夜车的同学要将自己的生物钟及时调整过来，以免晚上神经过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。　　我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点半起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。　　3、考试中克服焦虑　　绝大多数人都有过考前和考中的紧张焦虑的体验。在一般人看来，考试焦虑似乎是一种不利情绪状态。其实，焦虑作为一种不安的

6、情绪，是个人内驱力的表现，是正常的适应行为，在人类的生存和发展中，焦虑是不可避免的一种体验，并不都是有害的。　　适度的紧张焦虑是考试中的一种自然现象，可使兴奋性增强，对认真参加考试，提高答题效率是有益的。如果过分紧张，就会影响考试，如本次实验考试。　　考试中的焦虑一般表现为头晕，乏力，呼吸急促，心跳加速，血压升高，大脑一片空白，严重者甚至会晕倒。　　如果出现这种情况，可尝试以下方法：(1)、自我暗示法　　走进考场先不忙于动笔，而是在心里反复默念：“没关系，尽力而为就是了”，遇到难题不要心慌，告诉自己“我不会，别人也不一定会”，慢慢使自己放松下来。　　(2)、深呼吸

7、　　自我暗示后稍有镇静，全身放松，双手放在膝盖上，慢慢地深吸气，同时默念“吸”，然后慢慢呼气，默念“呼”，这样反复地多做几次，一分钟约6—8次，大约1—2分钟左右自己会感到呼吸、心跳正常。此时再鼓励自己“现在一切正常，我一定能成功”，反复3—4遍就可以了。　　中考前注意事项二、物质准备：1、考试的前一天晚上，准备好自己的准考证及考试袋，准考证要随时装入考试袋。眼睛近视的同学别忘了戴眼镜，另外，要记得戴手表，掌握考试时间。准备一些面巾纸，防止因流汗等原因弄湿试卷„„总之，中考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。　　2、(衣)要穿合适的宽松的衣服

8、，提醒同学