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时间：2018-11-13
《瘦身排毒的双花木耳的做法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、瘦身排毒的双花木耳的做法原料：花菜150克、紫花菜150克、干木耳一小把、蒜2瓣。调味料：植物油2大勺、盐少量、鸡精少量。【做法】图1：花菜洗净后将两种花菜切小朵，蒜切小粒。图2：木耳提前浸泡涨发，剪掉底部硬蒂。图3：烧开半锅水，将两种花菜焯制1-2分钟捞出。图4：锅入油烧热，爆香蒜粒。图5：加入木耳炒几分钟，稍炒软些。图6：再加入花菜翻炒1分钟左右，加入盐和鸡精炒匀即可。经验与感怀：**木耳要剪掉底部硬蒂，否则影响口感。**提前焯制一下花菜，减少炒制时间，鸟儿不喜欢用太高的温度炒蔬菜，怕营养散
2、失过多，习惯而已！
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