远离垃圾食品 健康从我做起

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1、热爱生命，崇尚健康，是人一生追求的全部内涵。有健康才有蓬勃的生命，然后才会有努力、奋斗和幸福。选择健康，是我们对生命的敬佩，是对人类生存本质意义的追求。那么,什么是健康，我们如何才能获得健康呢？9月，同学们已经陆续返校了，“沉寂”了一个暑假的校园又恢复了往日的人气，同时也带动了学校周边经济的发展。在我们返校同时，街边小吃和路边摊也纷纷归来，回到了他们熟悉的“摊位”。同学们不妨用心观察，我们能从每天经过的路边摊买到些哪些食品？资源链接：据调查统计，发现某地区中学生中摄食垃圾食品的问题较为严重。九成以上的

2、被调查者吃过垃圾食品，加上不清楚是否吃过垃圾食品的人，就将近100%了。而且经常吃垃圾食品的人数占了四成，不喜欢垃圾食品的人仅占不到三成。更严重的是，喜爱垃圾食品的人数竟占到了六成，状况并不乐观。当被问及是否经常以垃圾食品为食时，虽然回答“是”的人数所占比重较少，但依然达16.4%。但其实根据调查结果，超过一半的被调查者对垃圾食品的概念是模糊的。资源链接：揭开垃圾食品的狰狞面目什么是垃圾食品？垃圾食品指的仅仅是提供一些热量，别无其他营养素的食物。或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。一类是指除热量

3、外无其他营养成分的食物，另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品。世界卫生组织第113届会议对饮食、运动、生活习惯等议题进行了研讨，提出了全球健康新战略。健康新战略认为，不健康的饮食是导致众多疾病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因之一。并公布了全球十大垃圾食品，食用后会对人体产生哪些危害呢，我们一起来揭开它们的狰狞面目。世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食

4、品油炸类食品油炸类食品1、导致心血管疾病元凶2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品腌制类食品腌制类食品1、含大量的盐：导致高血压肾负担过重2、含致癌物质3、在腌制过程中容易滋生微物4、影响粘膜系统世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐

5、头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品加工类肉食品加工类肉食品1、含致癌物质--亚硝酸盐2、含大量防腐剂、增色剂等添加剂3、盐多导致高血压、肾脏负担过重世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品饼干、糖果类食品饼干、糖果类食品1、食用香精和色素多，易损伤肝脏2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低4、过多摄入糖会使胰脏负担过重世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类

6、食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品碳酸饮料类食品碳酸饮料类食品1，含磷酸、碳酸，喝后有饱胀感，影响正餐2、含糖量过高，易导致肥胖世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品方便类食品方便类食品1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养世界卫生组织公布的十大“垃

7、圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品罐头类食品罐头类食品1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品蜜饯类食品蜜饯类食品1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）世界卫

8、生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品冷冻甜品类食品冷冻甜品类食品1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐3、温度过低刺激胃肠道世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品烧烤类食品烧烤类食品1