怎么走出强迫症

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1、如何走出强迫症我要告诉您的是，切记，强迫症绝对不是您治好的，也不是您战胜的，也不是您走出的，而是它自己消退的，在与强迫症的关系里面，我们是被动的，强迫症是主动的，如果您想占据主动，后果就是坠入痛苦的深渊。我要告诉您的不是怎么治愈，因为强迫症的特性是您越想治愈越治愈不了，越想出去越走不出去，难道不是吗？我要告诉您的是对待强迫症的正确的态度，那就是接纳，接受您有强迫症这个现实，接受它带来的一系列症状，把强迫症当成自己的兄弟，和它和平相处，而不是排斥它，整天想着怎么赶走它，或者叫治愈它。有人会问，强迫症这么讨厌，让我这么痛苦，甚至毁了我的一生，我和它不共戴天，我凭什么接纳？这正是对待强迫的最难

2、点，搞清楚了这一点，离大彻大悟就不远了，但这一条又不是三言两语能解释清楚的。对此，孟刚老师的书《强迫症改变人生》，对此有比较深刻的解释，简单一点说，因为理想自我和现实自我长期联合起来压抑、打击真实的自我，导致了我们真实自我和理想自我的决裂，强迫症就是真实自我的反抗而已。你接纳强迫症，就是接纳真实的你自己。另外一点，强迫症的特性就是你接纳它，就舒服，它就会慢慢消退，你不接纳它，和它对着干，它就让你痛不欲生，知道了这个特性，如果您还选择不接纳，那就是自作孽不可活了。有人问，那我都接纳了，我天天对自己说一百遍接纳，我怎么还没好呢？如果您问得出这种问题，说明您根本就没有接纳。真正的接纳，您是不会

3、再关心强迫症什么时候好的，而是一种它来我欢迎，它要走我也不强留的态度。真正的接纳，您会和强迫症和平相处，不会每天动心思怎么来治疗它。记住，强迫症只有您接纳它，或者至少是不去管它不去排斥它，它才有消退的可能，但是您的意识里不可有这种要去治疗它的想法，或者说要痊愈的想法，否则您就还是在排斥它，它也就不会消退，而且您痊愈的心越迫切，就越难受，这点是很难理解的也是我们必须去理解的，这就是强迫症的特性，切记切记。强迫症带来的痛有两种，一种是强迫本身的痛，这点我就不过多的说了，二种是反强迫的痛。所谓反强迫，就是对强迫症排斥，不接受，苦苦寻找方法，绞尽脑汁想搞定它带来的各种难以形容的痛苦。我觉得反强迫

4、的痛苦是强迫本身痛苦的一百倍都不止。从我的经验来看，你只要真正接纳，哪怕强迫的症状还在，对您也不会造成什么影响了，甚至还会有点留恋的感觉，真的。因为我深知，强迫这个家伙，想赶赶不走，想留也留不住啊，它就是一个这样叛逆的孩子。不要再排斥它了，不要再治疗它了，不要再反强迫了，接纳它吧，这几种说法意思都是一样的，这不需要太长的时间，要的只是观念上的灵机一转，就像开悟一样，一点就通，通了以后再坚持一段时间，努力趁热打铁，就必定有显著效果。不要去想着什么痊愈不痊愈的，你总想着痊愈说明你还是在排斥它，在反强迫，必然会让自己痛苦，而且很多人经验证明，越想痊愈的人越痛苦，越迫切的人越痛苦。这就是强迫症的

5、特点。其实只要你自己不去反强迫，就不会太痛苦，你会有很多精力时间去享受生活，会活得很好。您接纳，不去排斥，强迫反而会自己慢慢消退。但是，绝对不可以反过来，我想痊愈，于是我去接纳。这样是没用的，因为您想痊愈，说明您在排斥，算哪门子接纳。大家一定要分清楚谁是因，谁是果。不要想着什么痊愈不痊愈的，因为那意味着排斥，是和接纳背道而驰的。很多人痛不欲生的原因，是因为对强迫的特性不了解。逢山开路，遇水搭桥，有病治病，这些都是最基本的常识。但是，在强迫症这里，这些道理就是错的，你越去治疗越治不好，有的人在一个新的环境里面把它忘记了，有的人接纳后强迫慢慢消退，有的人彻底绝望不去管它不去反抗，它反而消退了

6、，没有一个是所谓的治好的。凡是强迫消退的人，都是有意或者无意接纳的人。不要再去使用治疗、治愈、痊愈、走出这等字眼，我说过，在和强迫的关系里，我们是被动的，强迫是主动的，它只能只能在一定条件下自我消退，您别添乱就行了。对自己好一点，接受真实的自己，不要再去没事折磨自己，这也是强迫症想要告诉我们的东西，如果不善待真实的自我，强迫这次走了，下次还会再回来。当然，我们的态度是，你来我欢迎，你走我也不强留，所以也没什么可担心的，端正自己的态度就行了。如果您一直抱着治疗强迫症的态度，想把它从您的身上赶走，那您的强迫症一万年也消退不了。唯有端正态度，去真正接纳它，它才会慢慢消退，离开。当然，我说过，真

7、正接纳之后，您就不在乎它离不离开了，会觉得它真的没什么大不了的，对自己几乎没有什么影响。要把他视为朋友，承认他，接纳他。他其实就是你的朋友，在你不记事的时候，你们就认识了，不过你后来把他忘掉了。他不光是朋友，还是好朋友，总在你遇到现实困扰、心情不好的时候出现，用一种很特别的方式，把你的注意力吸引到他这里来。他还非常大度，只要你承认他是你的朋友就行了，并不要求你对他太关注太盛情，你该干啥还干啥，他不怪。他只要见你的心情好起来，就达到目