青春期女性性健康教育

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1、青春期性健康肇庆医专苏丽嬛一、青春期女性生殖器官有什么变化女性生殖器官分为内、外生殖器。内生殖器主要是卵巢、输卵管、子宫及阴道；外生殖器包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、前庭及会阴等。这些器官在青春期前发育非常缓慢，进入青春期后，内外生殖器均迅速发育。卵巢是主要性器官，８～10岁时开始发育，以后呈直线上升。１７～１８岁时卵巢发育基本成熟。卵巢的功能有两方面：一是产生生殖细胞--卵子；二是产生性激素，包括雌激素与孕激素等。卵巢子宫在１８岁时接近成人水平。子宫内膜在卵巢激素的作用下呈周期性的变化，并形成月经。子宫阴道、外阴阴道粘液腺发育并分泌大量分泌物。外阴

2、发育，阴阜隆起，阴毛出现，大小阴唇变肥厚，并出现色素沉着。处女膜：阴道口有一层薄膜覆盖，称为“处女膜”，处女膜中间有孔，此孔的大小因人而异，小的连手指都不能通过，大者可容纳两指。处女膜厚度一般为２毫米左右，个别人可很薄，剧烈运动或不慎碰撞会阴部均可自行破裂，一般大多在初次性交时破裂，并伴有少量的出血。为此，不能以初次性交的出血与否作为判断是否为处女的唯一依据。二、正常的月经应是什么样的？女子出现的周期性阴道流血称为月经，衡量女子的月经是否正常，可以从以下几个方面判断。月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在

3、28-35天之间。月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天。月经血量：正常月经血量为20-120毫升，多为80毫升，第二、三天最多，以后逐渐减少。月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。月经是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。正常月经是女性内、外生殖器发育正常和功能健全的表现。三、月经期的卫生保健所用的月经带，月经垫，

4、专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒；卫生纸柔软，清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布，乱纸，旧棉花。要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。月经期洗澡应当淋浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。月经期要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。月经期照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防经血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流。月经期间要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜

5、和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物；在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。四、月经失调的原因情绪异常起居无度过度节食过度节食，由于机体能量摄入不足，，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。故妇女应不吸烟，少饮酒。五、怎样防治痛经首先要预防，加强体格锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生，避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水

6、澡、在冷水中劳动等。发生痛经时，轻者可以服去痛片、安定片等药，短时间就可以止痛。重者可用阿托品、654－2等解痉药物。也可以用单方或中药治疗，如艾叶10克、生姜5片、红糖适量煎水后热服；或用益母草（干）30克和红糖适量水煎服。六、注意外阴卫生由于女性生殖系统的生理解剖特点，所以应该特别注意外阴卫生。女性外生殖器的特点？第一：女性的尿道口、阴道口和肛门距离很近；第二：大、小阴唇及阴道口周围有很多腺体，它们的分泌物湿润周围皮肤；第三：女性的尿道特别短，仅约3-4厘米。肛门和阴道的细菌很容易污染到尿道口，侵犯到尿道内，形成泌尿系统感染(尿道炎、膀胱炎)

7、。因而，女性泌尿系感染的发病率要比男性高许多倍。所以要特别注意女孩的外阴卫生。外阴卫生主要应做到以下几点：(l)大便后用手纸擦拭肛门，应该由前向后，不要由后向前；(2)每天用温水清洗外阴部，清洗时应该先洗尿道口和阴道口，后洗肛门周围。(3)清洗外阴部的用具(毛巾、盆)要单独使用，切忌用洗脚盆清洗会阴部，自己或家里有人有脚癣时更应注意这一点。月经期的外阴部卫生尤其重要。七、青春期女孩要选择好胸罩青春期女孩要想使自己的胸部丰满，曲线优美，需要佩戴合适的胸罩，避免束胸。胸罩的选购要按照自己的体形及乳房大小、类型、乳沟间距、胸围大小为依据，恰好罩住乳

8、房为宜。要以向内、向上、集中、隆起等增强美感为原则，借以完善乳房外形并展示人体曲线美。胸罩质地以全棉为好，不宜使用化纤，因化纤的短纤维易