体育教学与卫生保健知识的渗透

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1、体育教学与卫生保健知识的渗透体育教学与卫生保健知识的渗透摘要：卫生保健知识的普及和应用，对提高全民族的身体素质具有重要的作用，体育教学在传播卫生知识的过程中有着独特的优势。因此在体育教学中，我们应站在提高民族健康素质的高度，注重卫生保健知识的渗透，使学生从小树立良好的卫生保健意识。　　.L.　　卫生保健是应用卫生学的理论、知识和技能，研究体育锻炼过程中影响人体健康的各种外界环境因素，以及人体与体育锻炼之间相互关系及其作用规律、制定并实施在体育锻炼中所必须遵循的各项体育卫生要求和措施，用以帮助与指导学生进行科学、合理的体育锻炼，达到增强体质、增进健康的目的。所以，在体育教学中必须高度重视卫生保健

2、的渗透，从而提高体育教学的质量和效益。　　一、体育教学应该坚持的原则　　（一）体育教学应该坚持全面、经常、渐进、区别对待的原则。　　运动量，运动强度的安排必须适应学生性别、年龄及健康状况，科学安排运动强度、密度和时间。小学生正处在迅速生长发育时期，对他们主要是促进身体的正常发育和正确姿势的养成，发展基本活动能力，不宜进行剧烈的力量和耐力练习；初中生在生长发育的加速期，对他们主要是全面发展身体，把握身体素质发展的快速增长期，打下良好的体力基础；高中学生进入青春期后期，生长发育缓慢，重点应巩固提高获得的体力，在发展力量，耐力上逐步提高要求。　　（二）要禁止过早地进行体育专项训练的原则。　　早期专项

3、训练的适合年龄，应根据项目特点和学生身体发展的情况而定，即使适时地进行早期专项训练，也要经常在教师指导下进行，要在身体全面训练的基础上进行专项素质和技术训练。单一的训练方法，不仅易造成身体过度疲劳，使运动能力不能持久，而且往往会给身体带来深远的不良影响。　　二、体育卫生保健应渗透体育教学的全过程　　（一）课程开始应贯彻课的常规。　　要强调学生穿不阻碍四肢活动的服装，不带可能伤害身体的锐利物品上课，如牛仔服装、连衣裙、锁匙等。课的准备部分，教育学生做好准备活动，使肌肉、韧带、内脏、器官等都进入最佳状况，预防运动损伤。课的基本部分，教会学生掌握自我监督，根据课的任务和自我情况，进行各项身体练习活动

4、，提高课的质量。结束部分的体育保健要求就是放松整理活动和整理呼吸，平静身心，补偿身体所欠的氧债，消除疲劳。　　（二）在教学中应根据学生的健康状况进行分组。　　对少数在发育或健康上经常或暂时有显著异常现象学生，应组织他们参加医疗体育，因为适宜的体育活动，有促进恢复健康的积极作用，并能使他们逐步树立起恢复健康的信心。在进行体育教学和训练时，应对他们进行卫生教育，使他们养成良好的卫生习惯，建立合理的生活作用制度。在体育教学中进行保健知识渗透必须坚持以下几点：一是学生的身体生长发育，是受多种规律。表现出不同的个体差异，但其总的趋势还具有其共同规律；二是要掌握学生身体的生长发育规律，并在体育教学和训练中

5、自觉地遵循和运用这规律，以促进他们的生长发育获得最大程度的发展；三是人体在生长发育过程中，身高、体重等形态都有较大的变化，各组织器官也在不断的发育和完善，但未过到成熟的程度，因此，在体育教学和训练中，不能象要求成人那样要求学生；四是人体生长发育的速度是按波浪式的形式进行的，是有其阶段性，特别是中学生这一阶段，加强营养与体育锻炼要同步进行。　　三、体育卫生保健知识渗透要注意的问题　　（一）要注意对学生进行定期的体格检查。　　中小学男女学生的体格检查各有不同，入学前或每学期开始前需做身体检查。除了身高、体重、胸围等青少年生长发育的形态指标外，还要对心脏血管系统、呼吸系统、神经系统和各器官系统功能进

6、行检查。心理状态根据学生的自身特点，在体育锻炼、体育教学和课外活动中，教师应掌握和了解其特点，了解学生的体格状况，并采用相应的措施，提高学生的卫生保健常识。　　（二）体育卫生保健知识要应用到课外活动中。　　学生骨骼承受压力和肌肉拉力不及成人，易弯曲变形。在课外活动要培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势，发现错误姿势，应及时纠正，有些运动项目，如乒乓球、羽毛球、投掷运动、跳高、跳远等，肢体的负担是非对称的，这就容易不均衡和脊柱变形。因此，在课活动时应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼。学生爱好体育活动，不注意体育卫生保健，不但不利健康，可能还会造成损害身心健康，如运动后马上冲热水（冷

7、水）澡，喝冷冻饮料等。同时，应让学生懂得常见的损伤的应急处理方法，否则，处理不妥会加重伤势，如踝关节扭伤，有个别同学只懂得马上用手去搓，结果越搓越糟。　　（三）体育教学设施应符合卫生保健要求。　　随着社会的进步，经济的发展，体育设施，设备水准相应提高，教学时必须保证安全可靠，如田径场平坦，没有石块、玻璃等，风燥时节给上课场地洒水，固定器械要定期检查，发现问题应及时调换或修理。新建设施，新置要符合国