“京教杯”－田径：跨栏跑教学设计-刘莹

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1、北京市第一届“京教杯”青年教师基本功展示活动《体育与健康》课教学设计教材内容及课次：田径模块-跨栏跑单元3/9授课年级：高一年级授课教师：刘莹指导教师：韩国太所在单位：对外经济贸易大学附属中学一、指导思想与理论依据本次课以学生的发展为中心、以“健康第一”为指导思想。在教师的主导下，充分调动学生的练习积极性，激发学生的运动兴趣。发挥学生主体地位，注重学生相互学习的培养。教学方法循序渐进，尊重学生的个体差异与不同需求，鼓励为主、多元评价。使每一个学生通过各种练习在原来基础上得到进步，获得成功感。二、教学背景（一）教材分析：1、

2、教材的性质及功能；跨栏跑是在快速奔跑中连续跨越一定障碍物的项目，技术难度比较大，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等都有较高要求。所以通过跨栏跑练习，不但能发展学生的综合身体素质及跨越障碍的能力，而且能增强学生的自信心，培养学生勇敢顽强、努力拼搏和团结合作的意识。2、教材的技术环节；跨栏全程跑的技术一般可分为起跑至第一栏、跨栏步（攻栏、过栏、下栏）、栏间跑及终点冲刺等几个紧密衔接的部分。3、教材的知识点和重难点知识点：田径比赛中110米栏、100米栏、400米

3、栏等项目的基本知识，跨栏跑各技术环节的动作要领和练习方法。重点：“跨栏步”难点：“跨栏步”与栏间跑技术的结合。4、本次课的教学内容与重点教学内容：改进跨栏步的摆动腿和起跨腿技术重点：起跨腿的外展提拉摆正下压5、单元计划高一田径模块跨栏跑单元教学计划课次9单元教学目标1、了解跨栏跑的技术要领和练习方法，理解它的锻炼价值2、基本掌握跨半程栏技术，能够在12”1（男生）以内完成栏高84厘米、栏间距8.5米的50米半程栏。发展速度、柔韧、灵敏、协调等身体素质，提高跨越障碍跑的能力。3、培养勇敢、顽强、自信和克服困难的优良品质，提高

4、对跨栏比赛的欣赏水平，体验跨栏跑的乐趣。课次教材内容与重点教学目标主要教法措施1内容：学习摆动腿过栏技术。重点：摆动时大腿屈膝、高抬、迅速前伸小腿。1、了解摆动腿的动作要领、练习方法和在跨栏中的作用。2、能够在中速跑中连续完成3-4个栏的栏侧摆动腿过栏动作，发展速度、灵敏等身体素质。3、培养积极向上、顽强的优秀品质。1、教师完整示范，并结合观看跨栏跑挂图，建立完整的跨栏跑正确动作概念。2、利用小垫子做障碍慢跑确定摆动腿与起跨腿。3、两人一组做原地摆动腿的攻摆练习。4、走3-5步徒手做1次攻摆练习。5、走动中在栏侧做摆动腿的

5、攻摆练习。（4-5个栏）6、慢跑中在栏侧做摆动腿的攻摆练习。（4-5个栏）7、检测：中速跑中连续完成3—4个栏的栏侧摆动腿过栏。2内容：改进摆动腿过栏技术，学习起跨腿过栏的动作。重点：起跨腿蹬、展、拉。1、了解起跨腿的动作要领、练习方法和重要性。2、基本掌握起跨腿过栏的技术，能够在中速跑中连续完成3-4个栏的栏侧起跨腿过栏技术，发展速度、灵敏等身体素质。3、培养积极向上、顽强的优秀品质。1、“跨栏坐”练习。发展柔韧性及髋关节的灵活性。2、原地模范摆动腿过栏动作练习。3、走动中做3个栏的栏侧摆动的攻摆过栏练习4、慢跑中做3个

6、栏的栏侧摆动腿的攻摆练习。5、利用小垫子原地模仿起跨腿过栏练习6、走动中做3个栏的栏侧起跨腿过栏练习。7、慢跑中做3至4个栏的栏侧起跨腿过斜栏练习。8、中速跑中做2至3个栏的一步一跨栏侧起跨腿过斜栏练习。9、检测：中速跑中连续完成3-4个栏的栏侧起跨腿过栏3内容：改进摆动腿、起跨腿技术重点：过栏动作的协调配合1、了解摆动腿、起跨腿相结合的动作要领、练习方法。2、能够从栏上连续跨越2个栏，且起跨腿与摆动腿动作基本正确，发展速度、灵敏等身体素质。3、培养勇敢、果断、顽强、勇于克服困难的优秀品质。1、“跨栏坐”练习。发展柔韧性及

7、髋关节的灵活性。2、慢跑做栏侧的摆动腿、起跨腿练习。3、走动中做摆动腿、起跨腿的栏上过栏模仿练习。4、走动中做起跨腿、摆动腿配合过竖栏练习。5、慢跑中跨过2个泡沫杆栏练习。6、慢跑中跨过2个泡沫杆斜栏练习。7、检测：能够从栏上连续跨越2个栏。4内容：学习起跑过第一栏技术重点：跨栏步、适宜的起跨点1、了解起跑过第一栏技术的动作要领、练习方法。2、能够在中速跑中完成站立式起跑跨过2-3栏，发展速度、灵敏等身体素质，提高跨越障碍的能力。3、培养勇于克服困难、顽强的优秀品质。1、扶肋木分别进行摆动腿、起跨腿的攻摆、提拉练习。2、行

8、进间栏侧做慢跑、高抬腿接摆动腿与起跨腿结合过栏的练习。（起跨腿快速提拉，两臂协调配合）。3、在低栏前1米做摆动腿、起跨腿的配合练习。4、慢跑中徒手完成跑3-5步接一个跨栏步练习。5、站立式起跑栏侧跑过第一栏练习。6、站立式起跑中速跑跨过第一栏练习。7、检测：站立式起跑连续跨2—3个栏，学生可自身能力选择