学龄前儿童健身的好处及注意事项

《学龄前儿童健身的好处及注意事项》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、学龄前儿童健身的好处及注意事项•学龄前儿童适当健身，能促进肌肉生长，促进骨骼形成和发育，活化全身的神经系统。不过儿童 刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和 下肢有充分时间适应。接下来大家就跟着琦顺品 牌小编一起来具体了解一下吧！ •一、学龄前儿童练健身操的好处： •1、运动身体，提高体能素质•⑴促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。•⑵促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。•⑶

2、促进器官发育。做运动时，学龄前儿童的主要器官都被调动起来，心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强 盛，成长变得更为迅速。2、刺激感官，促进智能发达•⑴活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的刺激，可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。•⑵养成良好性格。学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。•⑶促进智力的发达。通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速

3、度加快，发育更为完善，使智力更为发达。•3、调节生理，培养良好习惯•⑴培养良好的运动姿势。学龄前儿童健身操是一种适度的调节，通过促进学龄前儿童坐起、站立、步行等动作的发展，培养正确的运动姿势。•⑵养成正确的运动习惯。它通过培养正确的运动预备条件，促使关节完全活动，习惯运动的节奏，最终培养学龄前儿童的运动的正确性、灵敏度和持久力。•⑶提高整个身体的健康水平。孩子通过健身操得到的喜悦与快乐，经由自律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。•二、学龄前儿童练健身操的注意事项 •1.循序渐进•刚开始时，应采取步伐走动的方式，

4、以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间， 以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常 重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。•2.卫生与健康•健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。•3.训练前后要饮适当的净水训练中出汗，会大量损耗体内液体，所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水，在训练后也要有计划地饮用些液体，不要到口渴才喝。• ••4.科学的装备健身时，应穿合身透汗的健身服和运动鞋，运动鞋鞋应有较厚的护垫，以减 缓足部与

5、地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝，比如可以 选择琦顺品牌的儿童系列鞋款。以上这些广大家长朋友们都记住了吗？在你们的孩子健身 前一定要为他们挑选一双专业合适的运动鞋哦！想了解更多赶紧关注我们琦顺品牌官网和官 方博客吧!