溜冰技巧心得

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时间:2018-12-14

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1、学生会的老师就像这个大家庭里的家长,他(她)们慈爱而又严厉,老师们教会我们做人,教会我们学习,教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里,记在心里溜冰技巧心得  引导语:怎样溜冰呢?溜冰有哪些技巧以及新的呢?接下来是小编为你带来收集整理的文章,欢迎阅读!  平衡是掌握轮滑的基础,掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡,控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子,找到轮上的感觉,找到平衡。具体的做法是:  1、原地错步。双腿自然弯曲保持重心,两脚一前一后错开,交错幅度视个

2、人身高而定,两脚尖错开的距离以一肩宽为宜。两脚交错后两脚仍然保持平行,两脚尖朝前。身体保持原地不动,待重心稳定后两脚收回,换脚错开,要领同上。要点:每错开一步要等重心稳定后,即身体不再乱晃,方可收回再做下一步。  2、原地高抬腿。首先将重心移至一条腿上,另一条腿尽可能高的缓缓向上提膝,不要有滞空停留,缓缓落下。此过程中身体要始终保持正直,不可乱晃,待身体稳定后再换另一条腿抬起,要领同上。要点:循环过程中要始终保持身体正直不乱晃,抬腿落腿时尽可能的慢,高度尽可能的高。时间如白驹过隙,弹指间,我已在学生会

3、工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣,然而这就是生活,过于平淡倒显得无味,酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩,方能值得回味,方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长,他(她)们慈爱而又严厉,老师们教会我们做人,教会我们学习,教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里,记在心里  3、平行行走。首先平行向身体的一侧横向迈出该方向的一条腿,跨度视个人身高而定,以倍的肩宽为宜。待身体稳定后向迈出的方向收回另一条腿,平行站立姿势站好。此过程要保持身体的稳定,不可前后乱晃。待身体稳定后再向同一方

4、向走四步,要领同上。此方向走五步后,再向相反方向平行行走五步,要领同上。要点:每横向跨出一步,要待身体稳定后方可收回至平行站立姿势,平行站立站好稳定后方可再走下一步。循环过程中身体要始终保持正直稳定不乱晃。  稳定性是对重心的控制,体现在几个关节上,颈关节,髋关节,膝关节,踝关节,只要控制协调好这些关节,问题就解决了!具体的操练方法如下:  1、单脚直线前向滑行  在前向滑行取得初速度以后,手倒背于背后,上身弯曲至与水平成60度角,膝关节弯曲与水平成60度角,用支撑脚单脚前行,另外一只脚置于支撑脚后面

5、,成平行状,前脚单脚触地,目视前方。做这个动作的时候,需要身体微微前倾,重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。  2、单脚直线后向滑行  同前向滑行类似,不过,这里需要身体后倾,将非支撑脚向前抬起,保持。  3、侧向直线滑行基本功时间如白驹过隙,弹指间,我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣,然而这就是生活,过于平淡倒显得无味,酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩,方能值得回味,方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长,他(她)们慈爱而又严厉,老师们教

6、会我们做人,教会我们学习,教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里,记在心里  两脚脚跟对脚跟,形成外八字,开始的时候,需要成一定角度,然后,一只脚加力滑向另一侧,保持测向滑行,速度降为零以后,再用另外一只脚从反方向使力,然后保持滑行,这样不停的滑半圆弧,一旦找到了测行的感觉,就可以滑直线了,滑直线的时候,很像武术里面的马步,只不过,这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立,同时,眼睛需要平视前进方向。  4、画八字  画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速,然后两只脚前后放置,脚尖

7、对着脚跟,成一字,手的动作是交警允许通过的动作,双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚,滑圆弧,交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动,上身的转动是意动,而脚的动则是形动,这样做起来,非常的舒展,同时也锻炼了稳度。  时间如白驹过隙,弹指间,我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣,然而这就是生活,过于平淡倒显得无味,酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩,方能值得回味,方能使人进步!

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