《健康科普知识》word版

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1、健康科普知识健康知识和理念篇1.什么是健康？2.健康的四大基石是哪些？3.合理膳食的基本Ô则是什么？4.每日盐油摄入量应控制多少？5.如何掌握适量饮酒的尺度？6.工人、农民需要体育运动吗？7.“吸二手烟”有哪些危害？8.怎样维护心理健康？9.成人的正常血压是多少？10.高血压的危害有哪些？11.预防和控制高血压应注意哪些问题？12.民间醋泡花生到底能不能软化血管降血压？13.成人的正常体温是多少？14.如何正确使用水银体温计？15.为什么要接种疫苗？16.儿童哪些情况下不宜进行预防接种？17.肺结核主要通过哪些途径传播？18.流感流行

2、季节怎样自我保护？19.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂会传播哪些疾病？20.癌症早期的危险信号有哪些？21.癌症真的“重男轻女”吗？22.淮泰盐地区胃癌为何高发？23.洗澡应注意哪些问题？24.科学的刷牙习惯是什么？25.成人正常体重如何计算？26.怎样保持健康体重？27.为什么每年要做一次健康体检？28.怀孕后应该什么时候开始去医院孕检？29.酒后为什么不宜立即洗澡？30.上厕所时间过长易引起哪些疾病？31.经常熬夜有哪些危害？32.什么叫“空调病”？33.绿豆真能像张悟本鼓吹的包治百病吗？34.孩子出生后，应什么时候开始母乳喂养？35.婴

3、儿喂养时什么时候开始添加辅食？36.献血和捐献造血干细胞对身体有害吗？37.血糖的正常范围为多少？38.糖尿病会给身体带来哪些危害？39.“三高”对人体有哪些危害？40.糖尿病病人能吃水果吗？41.脂肪肝的危害有哪些？42.小中风是怎么回事？43.如何判断自己患了骨质疏松症？44.喝骨头汤可以补钙吗？45.艾滋病病毒(HIV)的主要传播途径是什么？应急救护知识篇46.应急报警电话，你知道多少？47.地震来了，怎么办？48.中暑了，怎么办？49.打雷时，怎么办？50.家里不慎着火了，怎么办？51.触电了，怎么办？52.农药中毒了，怎么办？

4、53.被狗、猫咬伤、抓伤后，怎么办？54.游泳时小腿抽筋，如何自救？55.溺水者被救上岸后，如何急救？56.眼灼伤，如何急救？57.烫伤与烧伤，怎么办？58.毒蛇咬伤，怎么办？59.煤气中毒后，怎么处理？60.冠心病出现胸前区疼痛，怎么办？61.遇中风病人，如何急救？62.癫痫(俗称羊角风)发作，怎么办？63.如何正确实施心肺复苏（CPR）？64.如何评估环境、判断反应、呼喊？65.心肺复苏时正确的体位是什么？66.如何进行正确的胸外按压？67.怎样打开气道？68.如何进行正确的人工呼吸？69.婴幼儿气道梗阻，如何急救？70.怎样才能减

5、少道路交通伤害？71.食品安全有哪些监管职能部门？72.消费者就餐时发现食品安全问题如何处置？73.食物中毒有哪些特点？74.河豚鱼中毒后怎么办？75.碘摄入不足或过量都会引起甲状腺肿大吗？76.生吃比熟吃鸡蛋营养更好吗？77.冰箱是食品的保险箱吗？78.哪些食品没有保质期？79.野生鱼一定很安全吗？80.食品添加剂一定是祸害吗？81.怎样正确清洗水果蔬菜？82.铝制餐具长期使用对人体有害吗？83.如何正确认识生活中的塑料容器？84.生吃海鲜为何不健康？85.牛初乳为何不适合用于婴儿配方食品？86.细粮比粗粮更有营养吗？87.良药苦口，

6、苦口的鱼胆是良药吗？88.肉类宰杀即食一定很鲜美吗？89.认识食品包装上的认证标识？90.家庭食品安全五Ô则是哪些？91.长期食用转基因食品易致肿瘤、影响生育吗？92.世界卫生组织公布的十大健康食品和十大垃圾食品是哪些？93.喝豆浆要注意哪五不？94.世界公认的食品中三大致癌物质是什么？95.八种常见的饮食卫生误区？96.“压榨油”比“浸出油”更安全吗？97.保健食品能不能代替药品？98.处方药和非处方药有什么区别？99.维生素是万能的补药吗？100.滥用抗生素有哪四大危害?健康知识和理念篇1.什么是健康？健康不仅仅是没有疾病或虚弱，

7、而是身体、心理和社会适应的完好状态。身体健康是指体格健壮，人体各器官功能良好；心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力，正常工作，对社会做出自己的贡献；社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与Ð调。2.健康的四大基石是哪些？健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。3.合理膳食的基本Ô则是什么？合理膳食的基本Ô则是（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配；（2）多吃蔬菜、水果和薯类；（3）每天吃奶类、大豆或其制品；（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；（5）减少烹调油用量，吃清µ

8、少盐膳食；（６）食不过量，天天运动，保持健康体重；（７）三餐分配要合理，零食要适当；（８）每天足量饮水，合理选择饮料；（９）如饮酒应限量；（１０）吃新鲜卫生的食物。4.每日盐油摄入量应控制多少？建议每人每