体育田径兴趣小组活动计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划体育田径兴趣小组活动计划　　小学田径兴趣小组活动计划　　田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。　　一、学生情况分析　　田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方

2、面的特长。　　目标分析：　　在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。　　采取的措施：　　1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生　　长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。　　1、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项

3、目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　练，因人而异，做到有的放矢。　　2、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理　　素质，能经受比赛的考验。　　附训练表：　　第一周：　　一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4　　二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑XX米；竞走、中长，操场跑4000米。　　三、力量训练竞走、中长X10短跑、投掷、跳跃，X5X10　　第二周：　　调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛　　二、

4、强度训练上坡跑X10；上坡走　　三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩　　第三周：　　一、素质训练竞走、中长、短跑X10；跳跃、投掷X10及跳、投的专项练习　　二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，XX米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定

5、安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑XX米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米　　第四周：　　一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练　　二、短跑、投掷、跳跃X10；竞走、中长X5跳台阶X10　　三、调整训练1、篮球赛　　第五周：一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米　　X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3　　二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑

6、，放松跑XX米　　三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米　　第六周：　　一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2　　二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米　　三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起X10卧推X10；中长、竞走，X10跳台阶X10目的-通过该培训员工可对保安行

7、业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　第七周：　　一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑XX米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米　　二、对训练的各项专项进行阶段测验　　三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1　　第八周：　　一、耐力训练竞走，匀加速走600

8、0米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米　　二、放松训练竞走，弯