全国睡眠指数报告

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划全国睡眠指数报告　　XX全国睡眠指数报告　　近日，中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“XX全国睡眠指数报告”。调查显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格，但也有三成多人是“入睡困难户”。　　国人失眠三原因：工作，钱，爱情　　“XX中国睡眠指数”显示，XX年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而XX年这一比例上升为%。国人失眠常与工作相关(%

2、)，第二是操心金钱，第三位则是为爱情辗转难眠。　　“从医院精神科接诊的患者来看，有睡眠缺乏症状的人占80%以上。”郑州市第八人民医院副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭介绍，睡眠的时间足够(6～8小时)，对自我的睡眠感到满足和舒服，醒来没有疲乏感，就是真正意义上的睡眠。　　熬夜四件事：上网聊天、玩游戏、看电影、加班　　“XX全国睡眠指数报告”中调查发现，XX年中国人熬夜的比例达到%。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，大家熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。目的-通过该

3、培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　失眠症是睡眠障碍症的一种，主要包含两种类型：一是入睡困难，需要超过2小时时间才能入睡；二是早醒或睡眠过程中有一点动静就容易惊醒，醒来后很难再入睡。　　失眠者是因为睡得迟或醒得早等各种病理性元素导致睡眠时间较短。而睡眠缺乏者不仅包含这部分患者，还包含那些主观上不愿意睡觉的

4、人。　　“可以这么来理解，失眠症是一个纯精神学概念，而睡眠缺乏症则还包含社会学因素，与现代人的生活方式及对电子产品的依赖分不开，他们不过12点就是不愿意上床睡觉。”　　十大职业中，公务员睡得最好　　今年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”。几乎每个人都有过睡眠异常，表现为入睡困难、早醒、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。　　同样是失眠，但原因截然不同。例如，睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等原因。其中，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的46%。于海亭介绍，睡眠问题

5、与其他精神疾病常常互为因果。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等，而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠症状，对于这部分失眠者，得先从抑郁症和焦虑症着手做治疗。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　根据“XX中国睡眠指数”显示，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、

6、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。医务人员　　成为XX年最爱失眠的职业。过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。　　事实上，不仅是媒体人和医生，睡眠障碍问题已经影响了越来越多的中青年人。　　晚上睡得少白天怎么补觉？　　双层玻璃窗+遮光窗帘营造深夜环境　　现代人睡得越来越迟，许多年轻人凌晨一两点前不舍得睡觉。还有许多人喜欢在夜深人静时工作，而白天睡觉。　　“对于那些因为工作不得不熬夜的人，如需要三

7、班倒的人群，熬夜后最重要的补救措施就是补觉，并且保证充足的补睡时间。”　　在现在这个社会，一味强调让人早点睡觉可能不现实，有没有补救措施？白天怎么补觉最有利健康？　　于海亭的建议是尽量在白天睡觉时，营造一个夜晚的环境。具体来讲就是：安静+漆黑。　　所以如果你需要经常上夜班或熬夜，最好将卧室里的窗户换成双层玻璃的，并将窗帘换成遮光窗帘。白天补觉时，关上窗户、拉好窗帘。　　睡眠指数前十名　　青海河北辽宁湖南四川江苏陕西广东山东河南　　睡眠报告目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行

8、业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　有啥新发现？　　发现一睡眠指数稳步上升　　发现二熬夜人数明显增多　　XX年，每100个中国人中有14个人过了24点还不睡觉，XX年增加到了22个，熬夜的人数明显增多。　　发现三女性首次比男性睡得好　　XX年，女性的睡眠指数为，男性为，女性睡眠得分首次超过男性　　中国睡眠指数报告　　日前，由中国医师协会主办，国内第一