女生一个月增肥计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划女生一个月增肥计划　　我165，88斤，努力增肥中，怎么都胖不起来啊。去年夏天真是噩梦，看到我的人都要说“哇，你好瘦啊，多吃点啊，不要减肥啊。”亲们，冤枉啊，我有多努力地增肥，你们知道吗？身体气血不足，天天喝中药补身子；吃巧克力、垃圾食品长胖，每天吃啊，就是不长肉啊，说多了都是泪。很多人说的瘦是王道，真心不是啊，多好看的衣服，我也想传上网得瑟一下，一拍照，活脱脱鲈鱼姐姐啊，不是我头大，真心是太瘦了。鉴于我的体重达到有史以来最低点84斤，

2、所以决心要增肥，目前目标：45KG，向当年34C的身材进发!　　三个月增肥食谱　　早餐：爱必顿增肥奶粉1杯+面食1个+茶叶蛋1个。午餐：食堂吃饭+爱必顿一杯零食：苹果1个+其它水果1个，粟子，饿了再吃巧克力。晚饭：正常吃吃喝喝，建议多煲点汤水。夜宵：爱必顿+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣。　　这个增肥食谱，是我到处查资料搜集回来的，我觉得非常适合女人，有需要增肥的姐妹们可以参考下。　　女生如何通过饮食来增肥目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发

3、展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　我173cm，但体重却只有94斤，上身看起来瘦得可怜，虽说胸不平，但是也没长多少，整天都在想着如何增肥，我不挑食，目前暂没发现对某食物过敏。家里人好像也不是很瘦啊啊，爸妈都还挺壮的。应该就不会是遗传的问题。现在改变了下饮食习惯，早上吃一碗粥两个馒头，吃完再来一杯爱必顿增肥奶粉，至从喝了奶粉，经常放屁和尚厕所，胃口变得好很多。去饭堂打饭都要阿姨给我再加一勺(ˇ?ˇ）男生都奇怪的向我投向特殊的眼光。还有天气好的话就到室外去做运动，什么慢跑，篮球，羽毛球的都玩

4、(^o^)/~突然间感觉变了女汉子般。至于宵夜，周末才吃，因为我吃了宵夜，会很晚才能睡得着。各位汉子和妹子，你们有什么增肥的好方法或者怎么吃才会增肥，请大家尽管给主意，假如贴子主意好的话，还能造福他人，谢了。　　健康，轻松增肥好套餐　　【早餐：一定要吃、才有活力！】　　1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥　　2、一杯豆浆或米浆。　　3、一个水煮蛋　　【早上的点心：帮助身体储藏能量】　　下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。　　【午餐：快乐的进餐、才能吃胖呢！】　　1、奇异果一个　　2、一杯优酪乳　　3、一碗饭或一碗面　　4、水煮青菜一份目的-通过该

5、培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　5、高纤饼干一份　　【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】　　下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干　　【晚餐：尽量按时进餐】　　最好与家人或爱人　　一起用餐。甜蜜的感觉，对增肥更有帮助。　　1、现榨果汁一份　　2、冰淇淋或优酪乳一份　　3、生菜沙拉或炒青菜一份　　4、一碗饭或一碗面　　5、一份瘦肉或鱼肉　　6、饭后再吃点菠萝

6、、木瓜、或西红柿。　　【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】　　土司，将大蒜酱、奶油、满果酱、花生酱全部涂在上面。然后，再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。夜宵吃到少少东西就好，不要吃得太饱，避免了过饱难以进入梦乡。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！　　天生好口味且增肥的玉兰野鸡片　　制作原料：主料：野鸡300克辅料：香菇100克，鸡蛋清60克，玉兰片25克，辛夷5克　　一、先剔去野鸡脯肉筋膜，批成薄片；野鸡片泡在用料酒和清水调的汁水中，以驱除腥味；目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保

7、其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　二、玉兰花洗净，每瓣去两头，顶瓣切去两头，顶头一切四片，香菇亦改刀成小块，再将泡过的野鸡片挤干水分；　　三、加入精盐、鸡蛋清、淀粉调匀上心；然后将炒锅炙净，倒入熟花生油，烧至150℃左右，放入野鸡片、香菇，炒至八成熟；　　四、随即放入玉兰片略滑一下，倒入漏勺滤油；原炒锅烹入料酒，加入清汤、精盐、味精，用湿淀粉勾芡；倒入野鸡片、香菇、玉兰花片，迅速翻炒几下，取出装盘即成。　　轻松几步，这(转载于:写论文网:女生一

8、个月增肥计划)道美味的增肥食谱就做成了，在这里玉兰野鸡片的制作要诀：本品有油炸过程，需备熟花生油约750克。料酒25克，淀粉20克，盐6