营养粥的材料

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划营养粥的材料　　十种健康营养粥　　金银花粥　　材料：金银花３０克，白米３０克。　　做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米３０克，水３００毫升，再煮为稀薄的粥。　　功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。　　莲藕粥　　材料：鲜藕２００克，白米１００克，白糖少许。　　做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。　　功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能

2、进食。　　白木耳粥　　材料：白木耳６０克，糯米１００克。　　做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。　　功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。　　材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。　　功效

3、：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。　　麦冬竹叶粥　　材料：麦冬３０克，甘草１０克，竹叶１５克，白米１００克，去核红枣６枚。　　做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。　　功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。　　豆浆粥　　做法：豆腐浆适量，粳米５０克，一同煮粥。　　功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。　　薄荷粥　　做法：用大米１５０克煮成粥，另用鲜薄荷１００克或用干薄荷２

4、０克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。　　功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　做法：用黄菊花２０克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米１６０克共煮成粥。　　功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。　　芦根粥　　做法：鲜芦根１５０克，竹茹１５克，粳米６０克，生姜２片，将

5、芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分２次服食。　　胡萝卜粥　　胡萝卜味甘，性平，有健脾、助消化之功，并含有胡萝卜素，B族维生素、脂肪、糖类，其中含大量果胶，有收敛和吸附作用。患儿腹泻食用后，可抑制肠道蠕动，对消化不良、乳食所伤引起的腹泻尤宜。原料：胡萝卜适量。　　制作：将胡萝卜洗净，去除根、须，放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂，取出晾凉，捣烂成泥。如果小孩喜吃甜食，也可稍加白糖。　　特点：清香适口。　　各种营养粥的做法大全　　1、女性营养粥的做法——玉米瘦肉粥　　菜谱名称：《美容粥瘦身汤》之玉米瘦肉粥所属类型：健康菜谱目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感

6、受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　基本特点：此粥能滋润皮肤，帮助体内排毒，增加皮肤自然健康的光泽，并能排除体内多余的水分及预防便秘。基本材料：白米1/2杯，芡实10克，枸杞5克，瘦猪肉、玉米粒、淮山、薏仁各20克；调味料：盐2小匙做法：　　1.白米、淮山、薏仁、芡实均洗净、泡水30分钟；瘦猪肉洗净，切丝；玉米粒、枸杞均洗净，泡软备用。　　2.放入锅中，加入适量的水煮成粥，加入淮山、薏仁、芡实煮至熟透，再加入玉米粒、猪

7、肉丝及盐煮熟，最后撒上枸杞拌匀即可。　　注意：薏仁、芡实应挑选颗粒饱满，表面无破损且无附着粉状细粒的效果较佳。　　2、各种营养粥的做法——香菇荞麦粥　　主料：香菇30克荞麦30克粳米50克　　香菇浸入水中，泡开，洗净，切成丝；2.粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，3.加适量清水，开大火煮；4.沸腾后放入香　　菇丝，转小火；5.慢慢熬制成粥即可。　　健康提示　　1.荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁；2但荞麦较难消化，一次不宜多食。　　3、女性营养粥的做法——芝麻粥　　【特点】补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头