催眠与心里压力的释放

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1、催眠与心里压力的释放关于生活你有困惑吗?作者：郝滨出版社：安徽人民出版社返回目录关于生活你有困惑吗?这是一个我在每一次领导团体时，都会与参与者们分享的话题。人生经常是一面生活，一面学习怎样获得更好的生活。假如您和您周围的人想要生活得更加的幸福与快乐，那么您们可能会在这本书中获得帮助。科学心理学脱胎于哲学产生至今已经一百多年了，这一个多世纪的岁月是人类发展迄今最为迅速的一百年。人类在经历了工业革命和信息革命的洗礼后，随之而来的是我们生活的巨大变化。在这个令人无比兴奋的年代，信息与变化充斥著这个星球的每一个角落，

2、当挑战与机遇接踵而来时，生活、工作、社会压力也包围在我们的周围。此时此刻假如我们仅仅采用原有的模式来与压力对抗和较量，必然会身心疲惫而影响我们的生活质量。由于千变万化的环境改变不断的冲击著人们的感官系统，我们的精神家园早已不再继续沉睡。随著社会生活对自我功能的增加人们对成长与改变的企盼也越发强烈，为了使我们能够更好的面对这样一个快速发展变化的年代掌握一些心理学的知识从而科学的管理自身压力已经成为现代人的一大需求。本书试图通过通俗易懂的语言与您分享一些与压力管理相关的心理学知识，以便了解生活中各种压力的产生规律

3、，更加清晰的面对各种生活中的各种情况。并且帮助您通过一些简单易学的催眠与自我催眠这一科学的心理学技能将先进的压力管理方法融入您的生活，使您能够有效的疏导、缓解和利用压力。同时，书中丰富的案例除了可以帮助您更好的理解书中的内容及学习并使用书中的技术外，还可以提醒您以生活中的每一个变化为新的成长契机并以全新的态度去面对美好的人生。如果说文学是细致观察后的刻画；哲学是睿智思考后的再现；佛学是洞穿世事后的觉悟；那么心理学就是体验生活后的凝练。所以每一个真正热爱生活的人，没有不学习心理学的权利。其实在某种意义上，我们每

4、一人都拥有成为一个实用心理学家的潜能，都具有分析与我们自身或者我们所关心的人有关的各种现象及其本质的能力。问题在于没有人引导我们该如何使用这些能力，以及如何利用它来有效改变自我，以及实现我们所希望的生活。心理学源于生活也理应服务于生活本身，那么就让我们由了解与生活息息相关的压力管理技能开始，揭起心理学的神秘面纱来与其亲密的接触，并使其真正的服务于我们的生活。这本书将邀请你去认识、发掘和和运用自身最强大的资源--勇气、智慧、决心与激情，从内心最深处去寻找自我改变和超越的动力，从而拥抱美好的人生。也许当您读完这本

5、书的时候您就会发现，其实心理学是那样的简单，而心灵成长的最佳场所也正存在于我们的生活之中。郝滨第一章催眠到底是什么作者：郝滨出版社：安徽人民出版社返回目录一、催眠并不神秘神奇、神秘、虚幻、很好的效果或者有点疑惑！一提起催眠，不同的人会出于不同的原因给出不同的词句。我在工作中就曾经不止一次遇到过这种情况，不同的人在不同的场合给予催眠不同的评价。他们或是过分夸大催眠的效果，认为催眠无所不能，将其"神话"；或者是过分贬低催眠的价值，认为催眠是一种巫术，将其"妖化"；还有的人甚至否认催眠现象的存在，认为所谓的催眠只是

6、一种"骗局"。其实，催眠并不神秘，既不是包治百病的"灵丹妙药"，也不是无所不能的"神通"，更不是骗人的"巫术"，下面就让我们揭开催眠的神秘面纱，用客观科学的态度来认识催眠。多年以来，在专业的词典和书籍上面，人们在不同的时期，从不同的角度，对于催眠给出了各种各样不同的定义。在给出这些定义的时候，有些人会把关注点放在人进入催眠状态后的反应上，如大不列颠百科全书上说"催眠就是人的一种特殊意识状态，介于半睡半醒之间，对各种刺激亦有反应的状态"。有些人会把视角放在催眠的手段上，比如有人说"催眠是一种让被催眠者进入类似睡

7、眠的恍惚状态的方法"。还有些人会把描述的重点放在意识与潜意识的关系上，例如："催眠是意识与潜意识之间的桥梁，可以使人整合意识与潜意识，达成很好的合作关系"，也有人说"催眠是一种注意力集中的特殊精神状态"。另一些人说"催眠是通过各种感官刺激诱使其意识状态和身体状态逐渐进入放松状态的技术"。综上所述，我们认为：催眠是可以让人在放松与专注的精神状态下，通过心理暗示的作用去完成某种目标的过程。二、人生无处不催眠其实在日常生活中的许多时候，人们会处于一种非常专注、放松的状态，这也就是不知不觉地就处于一种自然的催眠状态中

8、了。有时，我们在一片美丽的风景中与心爱的人相互依偎，窃窃私语，注意力已经完全地集中到对方身上，甜蜜的时光就这样悄悄溜走，片刻之前还是夕阳西下，再~抬头已经是月挂中天了。这是因为刚才你在甜美的体验中，已经进入美妙而舒服的催眠状态。有时，我们坐在安静的屋子里，静静地看著窗外的景色，你的意识也可能会有一部分从现实情况中分离出来，不知不觉地进入一个发呆或者白目梦的状态，这也是一种自然的催眠状态。有时，我们在