终结拖延症的读后感

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1、科林·费斯担当主演的英国电影，整部电影以叙述故事的形式，讲述了英国女王伊丽莎白二世的父亲乔治六世国王的故事。终结拖延症的读后感　　导语：终结拖延症这本书的作者威廉•克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。　　一、终结拖延症的读后感　　在看到“拖延症”一词以前，我其实完全没有察觉到自己已经是一个病入膏肓的“拖延症”重症患者。小到早晨起床上班，大到追逐自己的梦想，无论小事大事我都喜欢拖延，然后悔恨，然后决心痛改前非，然后下次又照样继续拖延……循坏往复，永无止境……　　我曾经无数次的思考过造成这种恶性循环的原因，但始终不得其解，最

2、终也只能归结为自己的无能。殊不知，将拖延的原因归咎于对自身的负面评价并没有对终结拖延产生任何积极的影响，而只是进一步加剧了拖延的症状。因此，我非但没有摆脱拖延的困扰，而且渐渐陷入了拖延症的泥潭之中。　　通过此书，对照自己准备雅思考试的拖延过程，我终于稍微能理解到自己的拖延的三个成因。影片的故事情节非常简单，取材于真实的历史事件。英国国王乔治六世从小患有严重的口吃，最后，在莱昂纳尔的治疗下，终于克服口齿，发表了振奋人心的演讲科林·费斯担当主演的英国电影，整部电影以叙述故事的形式，讲述了英国女王伊丽莎白二世的父亲乔治六世国王的故事。　　首先，我没有制定明确且足够细化的计划。我从没有为雅思考试的复习

3、准备一个能将各个步骤细分且每个步骤都有明确起止日期的计划，我所制订的计划都是相当笼统的月度甚至季度计划。现在想来，如此大而化之的计划本身就给了拖延种子发芽的空间，结果拖延在太过漫长的阶段计划中一次又一次的发生，计划非但失去了其原来的作用反而加剧了沮丧和焦虑的情绪。最终，计划本身却成为了拖延滋生的温床。　　然后，即使勉强制订了计划，对于失败的担忧和焦虑还是常常让我在计划的执行上驻足不前。而且，面对雅思考试这种需要付出高额费用的考试，我对于失败的担忧和焦虑何谓前所未有，特别是在考试渐渐临近之时，那巨大的压力甚至让我觉得呼吸困难。对于那时候的我来说，考试如果不能如愿通过不仅意味着失败，同时也意味着大

4、量金钱的浪费。　　最后，即使强迫自己开始了计划的执行，但在执行的过程中总是容易因为难以忍耐不舒适感而开始逃避，开始做一些可以让自己觉得舒服的分心行为。对于不舒适感我似乎完全没有抵抗力，一旦觉得不舒服我就会马上置计划于不顾，去看电视剧、玩游戏，而且有时候一看、一玩就是好几天，直到把电视剧看完、把游戏通关，才肯挣扎着再次回到计划的执行当中。影片的故事情节非常简单，取材于真实的历史事件。英国国王乔治六世从小患有严重的口吃，最后，在莱昂纳尔的治疗下，终于克服口齿，发表了振奋人心的演讲科林·费斯担当主演的英国电影，整部电影以叙述故事的形式，讲述了英国女王伊丽莎白二世的父亲乔治六世国王的故事。　　除对于拖

5、延有了更好的理解，本书还提供了很实用的解决拖延问题的办法。首先，针对计划的制订，除了之前提到的细化计划和给予每个阶段明确的起止时间外，根据实际情况对计划进行及时的调整也是一个很好的解决拖延的办法。然后，针对担忧和焦虑，视觉的改变是相当有效的解决办法，要看到结果并非除了成功就是失败，除此以外其实还有很多的可能性，你所认为的失败其实只是你臆想的假象罢了。最后，针对不舒适感忍耐力的缺乏，心理上接受不舒适感是很重要的，只要明白不舒适感是进步过程中必不可少的特征，只要告诉自己不舒适感其实并不是那么难以忍受的东西，那么不舒适感渐渐也就感觉不到了。另外，书中还有一些诸如“当你想要放弃的时候试着坚持五分钟”这

6、样简单而实用的小技巧，在此就不多说了，还是留待各位看官自己去发掘吧。　　总的来说，本书确实提供了一个科学而实用的系统让我们去战胜那名为“拖延”的怪物。但话说回来，即使是传说中的Excalibur，如果没有像Saber如此勇敢的战士来使用，显然还是发挥不了其真正力量的。所以，现在好书是放在诸位面前了，只是不知诸位有否真正的决心和勇气去踏出战胜拖延的第一步呢?　　二、终结拖延症的读后感　　其实我一直很不能理解，老妈总是能做一些她认为不想做的事情，并且毫无困难。因为她认为那是必须做的，所以就得去做。所以她完全不能理解我。为什么该做的事情，不去做;会给自己带来未来利益的事情，为什么不去做;为什么可以早

7、早办完的事情，要拖到下午、晚上、甚至几天才去做;每天早上出门都像打仗。我们经常争吵，我想如果像说话那么容易，我又怎么可能拖到现在。这就是非拖延者和拖延者的差距。影片的故事情节非常简单，取材于真实的历史事件。英国国王乔治六世从小患有严重的口吃，最后，在莱昂纳尔的治疗下，终于克服口齿，发表了振奋人心的演讲科林·费斯担当主演的英国电影，整部电影以叙述故事的形式，讲述了英国女王伊丽莎白二世的父亲乔治六世国