考试焦虑诊断系统_设计

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时间:2019-01-08

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1、考试焦虑诊断系统一、考试焦虑自我检查考试焦虑自我检查,帮助你明确自己是否有考试焦虑情绪与反应,及其程度如何。如果回答的内容与平日的情况一致,那这项诊断将对你的学习有所帮助。回答方法:以下列出了有些人可能会有的情况,请仔细阅读每一选项,然后根据自己的实际情况,在最符合你的那一选项上划“√”1考试期间,有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。A.是B.不确定C.否2重大考试前后,我不想吃东西。A.是B.不确定C.否3在我看来,考试过程似乎不应搞得太正规,因为那样容易使人紧张。A.是B.不确定

2、C.否4面临一场必须参加的重大考试,我会紧张得睡不好觉。A.是B.不确定C。否5考试时,如果监考人来回走动注视着我,我便无法答题。A.是B.不确定C.否6如果考试被废除,我想我的功课实际上会学得更好。A.是B.不确定C.否7考试前,我身体不能放松。A.是B.不确定C.否8面对重大考试,我的大脑好像凝固了一样。A.是B.不确定C.否9考场中的噪音(如日光灯的响声、送暖气或送冷气的声音、其它应试者发出来的声音等)使我烦恼。A.是B.不确定C.否10考试前,我有一种空虚不安的感觉。A.是B.不确定C.

3、否11重大考试前,我的胃不舒服。A.是B.不确定C.否12有时,在参加一次重要考试的时候,一想起某些消极的东西,我似乎都要垮了。A.是B。不确定C.否13在即将得知考试结果前,我会感到十分焦虑或不安。A.是B.不确定C.否14应试时我常常发现,自己的手指在哆嗦,或双腿在打颤。A.是B.不确定C.否15考试过后,我常常感到本来自己应该考得更好些。A.是B.不确定C.否16考试时,我情绪紧张,妨碍了注意力的集中。A.是B.不确定C.否17在某些考试题上我费劲越多,脑子也就越乱。A.是B.不确定C.否

4、18当我必须参加一次确实很重要的考试时,我常常感到全身恐慌。A.是B.不确定C.否19我宁愿写篇论文,避矛愿意参加考试。A.是B.不确定C.否20我想,如果我能单独进行考试,或者没有时限压力的话,那我的成绩便会好很多。A.是B.不确定C.否21考试期间,有时我非常紧张,以至于忘记了自己原本知道的东西。A.是B.不确定C.否二、考试焦虑形成原因自我诊断考试焦虑形成原因自我诊断,帮助你明确产生焦虑的原因,从而有针对性地予以纠正。如果回答的内容与平日的情况一致,那这项诊断将对你的学习有所帮助。回答方法

5、:以下列出了有些人可能会有的情况,请仔细阅读每一选项,然后根据自己的实际情况,在最符合你的那一选项上划“√”1平时不用功,到考试时才临时突击。A.是B.不确定C.否2考不好面子上不好看。A.是B.不确定C.否3感到考前还有很多知识点没有复习到,担心考不好。A.是B.不确定C.否4如果考不好就证明自己没能力,不如别人聪明。A.是B.不确定C.否5考试成绩不好会影响自己的前途。A.是B.不确定C.否6别人会以你的成绩来看待你。A.是B.不确定C.否7父母管得过严、对自己的期望高,如果考不好就辜负了他

6、们的希望。A.是B.不确定C.否8复习时不知道该复习些什么,复习了这个又怕出那个。A.是B.不确定C.否9担心考不好父母会责备。A.是B.不确定C.否10怕考不好无法完成自己的梦想。A.是B.不确定C.否11学校和老师对考试成绩的过度重视对自己造成了压力。A.是B.不确定C.否12父母在外人面前吹嘘自己学习好,给自己造成压力。A.是B.不确定C.否13害怕成绩不好父母伤心。A.是B.不确定C.否14担心别人的冷言冷语。A.是B.不确定C.否15考试环境和气氛令我感到紧张,难以适应。A.是B.不确

7、定C.否16考不好别人对自己有不好的评价。A.是B.不确定C。否17身体状况不良(如睡眠不足、疲劳等)引起对考试的焦虑情绪。A.是8.不确定C.否18社会升学、就业的压力使自己对考试产生压力。A.是B.不确定C.否19自己对考试过于敏感,情绪容易波动,因此面临考试就焦虑不安.A.是B.不确定C.否20缺乏必要的答题技巧,担心考试时无法应对。A.是B.不确定C.否21以往考试的失败经历,使自己害怕考试。A.是B.不确定C.否学习策略诊断系统学习策略诊断,考察你的学习策略、学习方法,以便帮助你进行改

8、进和完善。如果回答的内容与平日的情况一致,那这项诊断将对你的学习有所帮助。回答方法:以下列出了有些人可能会有的情况,请仔细阅读每一选项,然后根据自己的实际情况,在最符合你的那一选项上划“√”。1在学习之前,我对自己将要学习的内容有清醒的认识。A.符合B.不确定C.不符合2每当上课走神,我不能很快地意识到。A.符合B.不确定C.不符合3当学习计划不适合时,我会及时地进行调整。A.符合B.不确定C.不符合4在记忆知识点时,我喜欢一字不差地背诵。A.符合B.不确定C.不符合5在记忆年代、地名、人名等内

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