烈日灼肤，请收好这份防晒宝典

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1、烈日灼肤，请收好这份防晒宝典　　很多人以为夏天不防晒，不过是皮肤变得黑一点，冬天捂捂就白回来了。殊不知，阳光里的紫外线除了让我们的皮肤变黑、长斑，还会加速皮肤老化，催生皱纹，甚至大大增加患皮肤癌的风险。　　紫外线是如何伤害皮肤的？怎么防晒最有效？有哪些容易被我们忽视的防晒误区？小编综合专家的说法，为您送上一份夏日防晒宝典。　　第一道皱纹长在夏天　　夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出的第一道皱纹，就是在夏季。因此，夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌

2、肤，能为一年的护肤打下基础。　　夏季肌肤老化快的原因有很多：　　一是紫外线照射最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、皮肤粗糙等问题。　　二是多数女性的夏日保养力求清爽，但她们忽略了一点，高温会加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。　　此外，夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片脸看起来更大。　　六类人最需要防晒7

3、　　每个人对紫外线的敏感程度不同，在同样时长、同样光照强度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此，即使是同一时间，在不同的地点，阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒，以下六类人需要格外注意防晒。　　皮肤白皙的人　　专家指出，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是白种人罹患皮肤癌概率较黄种人略高的因素之一。　　儿童、青少年　　儿童期是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再加之他们户外活动较多，一年之中暴露于阳光下的

4、时间是成年人的2倍以上，所以更要做好防晒工作。　　研究显示，尽管皮肤癌多发病于中年时期，但人一生中受到紫外线伤害大部分发生在18岁之前。研究指出，在15～20岁期间，如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历，患黑色素瘤的风险将增加80%。　　容易晒红的人　　专家提醒，如果你发现自己一旦暴露在阳光下，就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，说明你可能对光敏感，需要加强防晒。　　戴隐形眼镜的人　　从疾病角度来讲，患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注意防晒。　　户外工作者7　　长时间待在室外的人群，如交通警察、建

5、筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等，受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处，容易受到反射紫外线的侵袭，要特别注意。　　服用某些特定药的人　　欧美研究报告发现，服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感。　　防晒装备大比拼　　提到防晒，我们都会想到防晒霜、遮阳伞以及近几年开始流行的高科技防晒衣。这些防晒装备的效果究竟孰优孰劣？又该如何挑选和使用？　　防晒霜是防晒的基础　　最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，

6、也不能省略抹防晒霜这一步骤。　　一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。如果要在夏季10～14时外出，应选用SPF30、PA++以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。　　防晒指数越高，保护越大，但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的机会。　　遮阳伞是防晒的重要利器　　世界卫生组织、美国疾控中心以及美国癌症协会一致认为，防晒一定要“有遮挡”7，如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说，在抵抗紫外线的能力方面，遮

7、阳伞优于防晒服，防晒服优于防晒披肩。　　专家指出，挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF（紫外线防护系数）大于40，且UVA（长波黑斑效应紫外线）透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深，防晒效果越好。　　深色衣服更防晒　　美国“好管家”研究所纺织部对市场上的夏装进行了检测，发现深色衣服有更强的防晒能力。专家表示，市场上出售的薄薄的半透明防晒衣，是用经抗紫外线处理的多微孔

8、纤维制成，不但有防晒作用，而且具有吸湿排汗性，适合夏天穿。　　专家提醒，最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好。　　此外，墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。　　小心走入防晒误区　　不论春夏秋冬，如果防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。专家总结了8个人们最常犯