【7A版】如何教会孩子疏导自己的负面情绪.doc

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1、7A版优质实用文档如何教会孩子疏导自己的负面情绪？当孩子遇到一些不顺利的事情时，也会愤怒、悲伤、嫉妒……等等，不过孩子比较直白，所以会直接将这些情绪写在脸上，家长应该如何疏导孩子的这类情绪呢，有什么好的方法可以教会他们正确地对待自己的这些负面情绪？题主所说的情况其实很常见。人非草木，谁能无情呢？我们常常会情动于中，形乎于外。孩子们也一样，所有的孩子都会遇到不愉快的情绪状态。幼儿期是孩子的情感关键期，1-2岁是孩子情绪的高峰期，很多孩子会持续到4岁以后。所以作为父母，我们的核心议题是，如何帮助孩子找到对孩子自身、对别人都无伤害的表达方式，帮助孩子正确对待和表达情绪，尤其是消极情绪。一、父母要

2、善于发现和识别孩子的情绪和情感很多时候我们都以为自己很了解孩子，但其实并不是这样子的。孩子的情绪波动往往只是表征。要记住，没有一本教养书会告诉我们，每个孩子天生都是不同的。所以任何谈话、教养的前提是，观察自己的孩子。孩子近期突然行为默不作声，或者产生粗暴的行为，往往都是宣泄情绪的一种方式。我们可以记录下来，回想孩子的行为、情绪和原因，如果是有原因的负面情绪表达，是什么原因引起的，生活中的挫败感，限制太多，还是饥饿、睡眠等原因造成的。二、舒缓情绪的过程是需要摸索和调整的67A版优质实用文档7A版优质实用文档许多孩子会被强烈的情感所控制，愤怒、悲伤、沮丧和恐惧等都是比较常见的负面情绪。同时，这

3、阶段的孩子在疏导自己的负面情绪上是有困难的，往往会演变为“发脾气”或突然就“痛苦不堪”，所以就会让我们感觉到很头痛，这时候我们往往都会聚焦这个提议，孩子的负面情绪一定要干预了。可是还有一种情况往往是我们所忽略的。一些小孩子并不会发脾气，反而是选择了“压抑”自己的情感，所以表面上看他们并没有用行动表达自己的消极情绪，对别人“无害”也“无攻击性”，但却不意味着他们是我们可以称作为【乖孩子】的榜样，当小孩子从小就承担着敌意的重担和消极的情绪，攻击自身，又不能表达的话，那么久而久之，对其成长也不是一件好事。当我们对孩子的负面情绪，特别是原因有一定了解后，我们开始消除或减少这方面的诱因是很重要的。但

4、需要明确的是，帮助孩子舒缓情绪的过程同样也是一个“不同摸索和调整”的过程，也许我们之前研究的假设是需要被推翻的，同时我们还需要根据不同性格的孩子，给予不同的引导。教养书上适合A孩子的解决方案，不一定适合B孩子。比如我身边一个孩子，是比较文静和腼腆的孩子，如果在游乐园被人抢夺了玩具，她是会闷闷不乐地在一旁，也不反抗，也不表达。对于这类型个性的孩子，在美国心理学家Lawrence的分析里，也许更好的做法就是在旁边陪伴，做个聆听者，问问她想法，听听她的不快，鼓励宝宝用语言来表达情绪（lawrence，20GG）。67A版优质实用文档7A版优质实用文档再比如我身边的一个孩子，是个爆发型性格的孩子，

5、时而乌云密布，又可以瞬间阳光灿烂。如果遇上负面情绪，那么很容易就演变为大哭大闹、地上打滚等。对于这类型个性的孩子，在美国心理学家Lawrence的分析里，也许更好的办法就是先【冷处理】，在旁边陪伴，但需要父母们平和的陪伴，不动怒、不惊慌、不火上浇油，等待孩子冷静下来，再和孩子谈心，给予分析引导（lawrence，20GG）。三、预防是最好的良药如果得为孩子的负面情绪找一个良药，那么预防在我看来是最核心的药物。预防包括以下几个维度：1.言传身教，孩子会学习父母如何表达情绪所以在教会孩子疏导负面情绪之前，我们父母是如何疏导自己的负面情绪的？是不是我们也有时候被自己的情绪所左右，做了很多事后懊恼

6、的“蠢事”？镜像神经元的发现让我们明白了一个科学常识：当我们观察身边的一切环境的时候，镜像神经元就会模仿我们看到的一切，从而让我们达到掌握某个技能的目的。对于孩子也是，孩子的大脑不但接收我们的动作，同时还包括态度和情绪。我一直都觉得父母应该是孩子情绪示范最好的老师，让孩子知道并了解我们如何真实地表达情绪，对于孩子来说，是一个很重要的成长。引导，最重要的是在示范如何调整自己的情绪，情绪稳定后再和孩子就事件是与非对谈才能有所成效。父母在表达自己情绪时，可以害怕，但不要过度慌乱；可以气愤，但不要制造暴力；可以难过，但不要沮丧崩溃。一个能够在孩子面前坦言【我很伤心】的父母，绝对比大吼大叫摔盘子抽烟

7、的父母对孩子的指导性更强。同样，如果父母总是用生气来掩盖自己的悲伤、害怕，甚至喜悦的话，那么对于小孩子的情绪疏导就毫无任何意义（Lawrence，20GG）。67A版优质实用文档7A版优质实用文档父母通过适时地示范调整情绪，让孩子从中慢慢学习。孩子是可以有自己的脾气，不管是拗气或是闷气，只要不过份、不影响他人，适时收回都算是正常发展。因为只有在看到原来父母也可以这样子表达情绪后，年幼的孩子或许才会明白，原来难过和伤心也可