教学论文---激发肥胖儿运动兴趣实施运动处方的尝试

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1、激发肥胖儿运动兴趣实施运动处方的尝试1提出问题□"肥胖儿”对运动是否有兴趣是提高健身效果的关键。如何把握"肥胖儿”的特点，采取有效的激趣方法调动"肥胖儿"参与运动的积极性，己成为实施运动处方中急待解决的问题。□2激发肥胖儿运动兴超的主要方法手段□2.1帮助"肥胖儿"克服心理障碍□有人认为，大部分"肥胖儿"都对运动有一种惰性,其实并非如此。对"肥胖儿"调查表明，90%平时爱好体育运动，只是由于他们在同龄人中很少有表现的机会,久之,”懒惰”现象产生,与运动的距离越来越远，并在心理上形成一种自卑感。因此，要想激发他们的运动

2、兴趣，首先就要帮助"肥胖儿"克服心理障碍。不说伤害他们自尊心的话，不用"肥胖"、"减肥"之类的词，而换成"超重"、"降体脂"等时尚语言；发现优点和点滴进步及时肯定与表扬,增强他们的信心；在运动过程中，有意识安排竞赛、对抗性的活动,让他们去竞争，去发挥其潜力。这样会使"肥胖儿"的主动性、勇敢性、顽强性、断性和自制能力大大增强，并表现出良好的意志品质。□2.2优化和革新运动处方内容□根据学生的运动心理过程:运动知觉、建立表象、形成形象思想能力、产生情感、培养意志品质，注重在运动处方内容设计上下工夫，逐步以趣味性运动处方适

3、应其个性心理特征，引导学生参与并热爱运动。□①变换练习法□在一定目标（如运动素质目标和运动强度目标）前提下,运用不同方法、手段和形式，使学生对运动处方产生更强烈的运动兴趣。例如将速度素质练习（运动强度150—160次/分）变成行进间高抬腿跑；变速跑；追逐跑；下坡跳；一级一级跑台阶；计时跑等等,既有利于学生学习多种炼身方法,又调动了学生参与运动的积极性。□②创设情境□针对小学生兴趣广泛、模仿力强、活泼好动的特点，教师可创设各种不同的情境,如故事情境、语文情境、场地情境及想象情境,通过音乐的渲染、语言的描绘等多种形式,让

4、学生入景动情，照理知味,引导学生兴趣指向运动处方内容，提高实施运动处方的效率。运动处方示例如下：A、情境的创设:用录音机播放枪炮声磁带创设战斗场面情境；B、情境的导人：教师以简洁的语言描绘导人；C、处方内容：战斗准备（擦枪操）■进入阵地（走跑交替400米）T■在枪林弹雨中穿过障碍（播放枪炮声,学生钻"山洞"、跨"小溪"、越过"独木桥"、攀爬"悬岩"）T>；欢庆战斗的胜利（集体舞1练习7—8次，间歇30"。□③充分运用新器材□一件新生事物出现必然引起许多人的关注，小学生对新的体育器材更会产生浓烈的兴趣,"呼啦圈"、

5、"溜溜球"、"弹跳器",曾倍受学生青睐；广大厂商为不断获得经济效益，新产品更是层出不穷。为最大限度调动〃肥胖儿〃的积极性，经常购置价廉物美的小型运动器材,既可丰富运动处方的内容,又可进一步激发肥胖学生参加运动的热情。□④传统素质练习与体育游戏、活动相结合。传统素质练习的炼身价值虽然非常明显，但显得枯燥、乏味,易使学生疲劳，不能坚持长久。为扬长避短,在运动处方中,采用传统素质练习与趣味性体育活动和游戏相结合。既充实了〃运动处方〃内容，•更提高了〃肥胖儿〃参与运动的积极性（举例从略X□3实施运动处方心理综合评价□参照孙长

6、林、梁汝城教授的心理负荷评价方法，设计实施运动处方学生心理负荷量表（见表]），对学生注意力、情绪、意志三项心理指标进行观察计分，按四个等级分别作出判断:好（0.4—5）、较好（0・3—0・39[一舟殳（0•2—0・29L差（0.1—0・191□4结论经初步尝试表明,从激励肥胖儿运动兴趣出发,不断改进完善运动处方内容，在肥胖儿中实施运动处方是完全可行的。运用运动处方,不仅利于调动肥胖儿参与体育运动的积极性,增强健身娱乐效果，更有利于全面发展他们的心理素质,养成经常参与体育锻炼的习惯和能力。这与当前学校要全面推进素质教育

7、的目标要求不无一致。因此,对于学校体育中实施运动处方的工作,理当进一步加以总结与推广。□表1心理负荷量表□标准值□指标□等级□注意力刖青绪□意志□好□(0.4——0.5)□□□自觉性很高□精神很集中□注意力很稳定□□□热t青很高13情绪很高口兴趣很浓□□□意志力坚强□勇于克服困难□自控力很强□□□□较好□(0.3——0.39)□□自觉性很高口精神很集中□注意力很稳定□□□热情很咼m青绪很高□兴趣很浓□□□意志力坚强□勇于克服困难□自控能力很强□□□□一般□(0.2——0.29)□□□有一定自觉性□尚能集中精神□注意力

8、集中□□口有一定热I"青口解一般□兴趣一般□□□意志力一般口尚能克服困难□自控力一般□□□□差□(0.1——0.16)□□□自觉性较差口精神不集中□注意力不稳定口不热I"青□情绪低□兴趣不浓□□□意志力不坚强13怕困难□自控力较差□□通过心理综合评价，学生在实施运动处方中所表现出的注意力、情绪和意志三项心理指标"好"占90%,"较好"占10%。