轻轻松松学骑马

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1、轻轻松松学骑马夏县德兰养殖有限公司孤旷绝美的风景往往在人迹罕见的地方车轮与双脚难以到达只有马儿能承载着我们零距离与原始自然接触与原生态的文化接触…………目录一、我们为什么会热爱马术运动和骑马旅游探险？..1二、骑马好处……………………………………………2三、为什么要正规学习…………………………………4四、骑乘安全注意………………………………………6五、上马步骤及注意事项........................8六、马背上，人使如何给马传达指令的？……………11七、确保安全的四个秘诀……………………………14八、野外骑乘注意事项………………………………15九、如何降低骑马的消费…

2、…………………………19十、如何开始正规系统的马术学习…………………20一、我们为什么会热爱马术运动和骑马旅游探险？人类密集的地方有风景吗？刻意雕琢的地方是风景吗？孤旷绝美的风景往往在人迹罕至的地方，车轮与双脚难以到达。只有马儿能承载着我们零距离与原始自然接触，与原生态的文化接触。骑马人文地质旅游的意义开阔视野：读万卷书，行万里路，听八面风，解古今变陶冶性情：马，兽中之君子也。骑马者，结交君子也。豪爽，真诚，勇敢，进取，为其德也。强健身体：活动筋骨，调节内脏，全身有氧运动；风霜雨雪，酷暑严寒，户外积极休息。交朋识友：物以类聚，人以群分；在野外极限和困难环境下，从互助中了解彼此，建立友谊

3、，认识豪爽的朋友，建立真诚的友谊。回归自然：让神经强健，让心情归零，法自然之道，处人际之事。找寻自然、动物和人际的默契。—1—二、骑马好处现代医学证明了：1、骑马是主动运动加被动运动，骑马十分钟，等于按摩十小时。对于内脏器官具有振动按摩之功效。促进血液循环，以及新陈代谢。可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身之功效。2、骑马对颈椎和腰椎疾病有独到疗效，有治疗“办公室综合症”。3、骑马能够减肥塑身，消除小腹赘肉、美臀部曲线及纤细小腿之特殊作用。是欧洲贵族女性保持身材的秘方。4、骑马治疗高血脂、高血压、糖尿病和前腺炎，这是被国外专家临床证实的。5、骑马能有效改善男性和女性性功能。6、纵马狂奔

4、的速度感所产生的啡呔类物质会让人产生强烈的欣快感，对解除都市人群的精神压力又直接效果。—2—7、骑马不但能令身体健康，也能使思路开阔。骑半小时马，不亚于一场热身的球赛。马的嘶鸣，生机勃发；马的迅跑，燃烧激情；“嗒嗒”蹄声，敲响心音。8、历史证明，马背民族强健的身体和进取性格，来源于骑马运动，骑马直接作用于人的身体和心智。—3—三、为什么要正规学习安全是最大的问题正规学习是绝对必要的据不完全统计，每年有百万人次到北京周边的草原旅游骑乘，骑马爱好者每年以50%以上的速度增长。目前由于缺乏正规教练和安全防护，大量的骑马接受的是当地农民的马术启蒙教育，伤亡事故不断，在规范性和安全性方面，存在严

5、重问题。问题:1、上马时，你佩戴了马术头盔了吗？2、上马前，你检查了鞍具笼头的绳扣了吗？3、你骑马的姿势是躬着腰、抬着屁股和手抓铁环了吗？4、马要是狂奔，勒不停，你该怎么办？……如果你不清楚，你知道后果会有多么严重吗？请往下看这些基础入门常识吧。—4—马术，贵族运动奥运会中唯一的有动物参加的竞赛项目奥运会中唯一男女不分组的竞赛项目马术价值——现代健康娱乐价值正规马场马术，是开启马背健康生活的钥匙骑马旅游探险，是感受马背快乐人生的秘方我们现在开始吧—5—四、骑乘安全注意1、服装穿戴：⑴、头盔（必须）：头部最容易受伤，受伤往往就是严重残疾。所以首先要保护头。每次骑马必戴头盔，系紧纽扣。目前

6、国际标准为三点式马帽，其它头盔不是安全的首选。⑵、马靴或护腿（必须）：最好是长筒马靴，或者护腿采用高腰皮鞋搭配。原因：马镫带绳子虽软，但很快你的小腿就深刻理解什么是“绳锯木段”的成语了。长筒马靴和护腿能有效保护小腿。如果你没有马靴，最好避免使用球鞋和旅游鞋等，因为这类鞋子容易卡在马镫里难以摆脱。⑶、手套（必须）：最好选择掌心有橡胶颗粒的手套或结实耐磨的手套。上马后，你的双手很快就会感受到粗糙缰绳的力道了，尤其是遇到烈马。⑷、马裤（推荐）：最好选择厚实、耐用的专业马—6—裤或骑兵马裤，潇洒漂亮。如果是其它非专业的裤顶替，上部务必宽松，下部务必紧凑，不要有挂饰，内侧一定不要有明显突出的缝合

7、皱褶。⑸、防护背心（推荐）：可以保护胸部、肋骨和内脏。有减震作用。⑹、骑马是禁止戴各种悬挂的物件等。例如项链、耳坠、皮包和水壶等，因为这些东西很可能被缠住，丢失或使人受伤。2、上马前需要仔细检查马具的安全⑴、马具是否结实：用劲拽缰绳、肚带、马镫带的每个可疑的承力点，防止老化或虚扣。⑵、马鞍位置是否合适：前后适中，要适合马背。⑶、马镫带长短是否合适：一般骑乘时，以骑手伸直的手臂长度来确定镫革长度。即骑手面向马鞍站立，左（右）臂伸直手指抵在马鞍的镫