夏季减肥凉拌菜食谱大全

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1、夏天，天气炎热，妹纸们的心也是炎热的，为啥呢?当然是因为热火朝天的减肥计划呐，夏天可以减肥的黄金季节，爱美的妹纸们又怎么能错过呢。那么，妹纸们知道夏季怎样健康减肥吗?夏季减肥的方法又有哪些呢?减肥食谱有几种?针对这些问题，小编特地为大家推荐夏季减肥凉拌菜食谱大全，用凉拌菜减肥在夏季是非常不错的选择哦。1、田间三爽原料：白萝卜200克，胡萝卜150克，黄瓜150克，盐、味精、白糖、葱油、香油各适量。做法：①白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净，用刨片机刨成薄片，改刀成面条状，放冰水中浸泡10分钟捞出。②把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀，倒在菜上。2、爽口芹菜丝原料：芹菜5

2、00克，鸡蛋一只。做法：①芹菜洗净，擦细丝。②鸡蛋磕入碗中，搅匀，放锅内煎成饼，取出切细丝。③芹菜丝、蛋皮丝中调入白糖、白醋、香油，拌匀即食。凉拌菜也是夏季减肥中理想的选择3、香油芥菜原料：鲜芥菜500克，白糖、米醋各适量，青萝卜200克，白菜帮三片。做法：①鲜芥菜洗净擦细丝，放坛子内加糖100克，米醋20克，青萝卜顶刀切圆片。②把白菜帮、萝卜片放入坛子口盖严，焖约24小时，取出，淋几滴香油即可食用。4、炝莴笋丝原料：莴笋500克，胡萝卜10克，花椒20粒，花生油、盐、味精、糖、米醋各适量。做法：①把莴笋去皮洗净，切细丝，胡萝卜切丝;花椒放入油中，制成花椒油，捞出

3、花椒粒。②把盐、糖、味精、醋搅匀，倒在莴笋丝上，淋上花椒油，装盘上桌。5、鲜泡心里美原料：心里美萝卜300克，野山椒、白醋、白糖、盐、味精各适量。做法：①把心里美萝卜洗净，在菜板上左手按住萝卜，右手执刀，左手滚动，刀跟进，旋转一圈，将萝卜皮旋下，切块。②把野山椒、白醋、白糖、盐、味精调匀，倒入萝卜皮中拌匀，放保鲜盒中，置保鲜4～5小时，装盘食用。6、青辣软丝原料：软丝、西芹、红甜椒、黄甜椒、生菜、苜蓿芽青辣椒末2大匙、橄榄油1大匙、白酒醋1小匙、盐少许。做法：①先调酱汁。将所有材料拌匀，备用。②西芹去纤维，切适当薄片。红、黄甜椒切片。软丝切片。③将所有材料摆盘，淋

4、上酱汁。爱美网瘦身小编tips：软丝是东北角岩岸间的特产，肉质脆甜，口感极佳，超市有卖。7、芥末明虾原料：明虾、小黄瓜、山药、红甜椒、黄甜椒。芥末3大勺、橙汁1大勺、橄榄油2大勺、香橙酒数滴、洋葱末1.5大勺、碎甜瓜1.5大勺。做法：①先调酱汁。将所有的酱汁材料拌匀，备用。②水滚，放入明虾，转到小火，煮至7~8分钟，捞起，凉后放入冰箱冷藏，备用。③小黄瓜、去皮山药皆切片。红甜椒、黄甜椒切成小小的方块。明虾剖片。一周摆盘，淋上酱汁。以上就是夏季减肥凉拌菜食谱大全，希望这些对你有所帮助哦，另外，小编提醒大家，有的妹纸认为绝食减肥很有效，其实这种想法是不对的哦，小编觉得

5、减肥千万不要以自己的身体健康为代价，健康的减肥方法才是王道。幸运28http://www.288ly.com/