篮球计划_营销活动策划_计划解决方案_实用文档

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1、中岭小学2015-2016学年度第二学期篮球兴趣小组教学计划拟写人：宋玲一、训练任务培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。二、发展冃标1.组建校篮球兴趣小组2.加快学校各年级梯队的建设。3.不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。三、具体工作①组建四年级以上的篮球兴趣小组。②挖掘有潜质的篮球苗子，充实到各梯队屮去。③加强

2、各梯队的科学训练。④注意平吋资料的积累，更好的为训练服务。三、训练原则1•根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。2•训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3•狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4•有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)5•每星期的训练吋间为周…和周五午间一节课。6•全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。四、训练内容1•身体训练：(1)力量:U!肢

3、力量与腰部力量为主。(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2•投篮:(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。(3)三分线外远投。(4)中锋耍掌握转身投篮动作。(5)各锋、卫队员要有口己的熟悉投篮点。3•篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4•积极防守：(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，

4、移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。(1)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5•快攻和防快攻:(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6•阵地进攻：(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。(2

5、)阵地进攻内外结合，以外线为主，人胆突破及中远距离投篮。(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。(4)组织后卫的发动配合。五、训练总体思路1、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深,循序渐进。加强学生对篮球的认知。2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能掌握，作到不犯规。能打出一定的配合。