高三女生在800米测试中产生焦虑问题的研究

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1、高三女生在800米测试中产生焦虑问题的研究摘要：中长跑是毎年体育中考的必考项目，也是体质测试项目的内容之一，是体现学牛心肺功能和体质健康的重要标志，通过屮长跑可以加快心肌代谢，同吋还使心肌纤维变粗，可以改善心肌供养状态心收缩力，从而提高了心脏工作能力。但是在高三女生的中长跑教学中，不仅没有起到积极的作用，反而一提到"800米”就让学生冇一定的恐惧、逃避心理，也就是说岀现了焦虑心理。特别是针对高三女生来说，既有高考的压力，同时乂面对中长跑的考核就出现各种心理焦虑的症状。面对这样的情况，我们必须寻找出合理

2、的教学方法来改进学生的不良心理，因此笔者对其进行一定的心理研究。关键词高三女生考试焦虑隐症心理研究考试焦虑是人曲于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。研究对本校2012届高三女生体育课的问卷调查。试图了解高三女生对体育课的一些心理想法、不同口信程度、及文科与理科女生的不同想法一、研究对彖与方法1.对象：2012届高三女生为调查对象，共发放问卷250份，回收有效问卷250份。其中，文科

3、130人，理科120人2.方法：问卷调查法二、研究结果1、800米考试焦虑的总体状况在被调查的250名中学生中，处于高焦虑水平的有24%,中等焦虑水平的有61%,低焦虑水平的有15%。可见，在面临重大考试的时候，冇接近四分Z—的学生表现出高焦虑，大部分学生表现出屮等焦虑，只有少数学生的焦虑水平较低。2、文化科考试与体育800米考试焦虑比较调查结果显示，800米考试学生的焦虑可能更大于文科考试。为什么这么说呢？(1)从心里上来说，学生的焦虑时间比较多，由于极大部分女生缺少必要的锻炼，导致学生的体力、耐力

4、卜•降，而800米跑是一个强度比较大，对体力、体能要求比较高的运动项目，特别是对跑步过程屮极点的岀现更是感到极度恐怖。(2)从生理上来讲，跑前、跑中、跑后的一系列生理反应，例如头晕、呕吐、腹痛、脸色发口等症状都是学生所担心。3、高三文科与理科学生考试的焦虑比较高中分为文科与理科。相对而言，文科的女生较多。本次调查中共230人，其屮女生有130人，；而理科共120人。调查结果显示，文科学生与理科学生的考试焦虑水平有极显著弟异。从百分比来看，文科比理科更多人处于高焦虑水平。三、产生焦虑的原因1、在认知方面

5、对人的影响会产生两方面的影响：一是认知过度，即过分重视考试结果，那么担忧、焦虑是他们的一个主耍特点(1)他们过度担心的是门己的考试成绩和考试表现，他们注意力的重心也不是放在学习任务上，而是放在口己的面了上，担心口己能否通过考试、是否失败。她们口己可能总是想，人家跑的都很快，如果这次考试不通过同学会不会笑话我啊。他们关注的是自我，而不是考试这件事情，在心理学上叫做“口我卷入”思维。(2)总是想起过去考试的情况。例如，有一个同学，总记得她以前跑完800米得情景和极其强烈的生理反应，如:体力透支、头晕、胃难

6、受想吐、手心冒汗、恶心、呕吐、喉咙疼痛、脸色苍口、虚脱、肌肉像抽筋一•样地疼痛、甚至休克。每次测完，许多学生都觉得精疲力竭，甚至道出苦衷:考一次800-1000m,好像生了-•场大病,在床上躺好几天都缓不过来;800-1000m跑考试，空气屮弥漫着紧张的气氛,每个人表情都是那么难受。2、在情绪及生理方面对人的影响由于是高三学生，重心都移到紧张的学习上，大多糟力都放到高考复习上,没有更多的时间花在体育锻炼上，导致体质明显下降，在心理学上，产生恐惧心理，对口己的体能了解甚少，所以在考试前她会有一定的焦虑心

7、理，对门己800米成绩没底，但又不能不考，从而引起情绪上的变法。一个很有趣的发现就是：几乎所有的考生在考试而出现出现应激的生理反映，如上面所说的呼吸、心跳加快等。但为什么有的考生会受到严重影响，而有的考生没什么呢？关键一点就是：高焦虑的考生和低焦虑的考生在对U己躯体反映方面有不同的解释：高焦虑的考生认为这些反映会影响他的考试发挥，使自己精力衰竭，而低焦虑的考生认为这种躯体反映有助于提高门己的考试成绩，能集中门己的注意力，使自己答卷更有效。四、如何消除学生的焦虑心理(-)改进教学教法，更加合理指导学生8

8、00米考试的方法。文化课有一定的考试方法，那体育考试也有一定的考核方法，作为教师应很好的指导学生如何把艰苦的800米测试转化为一种轻松的锻炼身体的方法，那么学生就不至于会出现各种焦虑症状比如有一个同学非常害怕800米考核，但又担心通不过，于是我会教给给学生学生一个一个简单的方法，保证学生一定通过，特别是指导她如何合理分配体力和正确的跑步呼吸节奏对提高学生的运动成绩很克服心理是很有效的。一般來说把800米分成四个200米：第一个：利用身体60%~70%的力