女人经：《千金方》里的养颜秘方

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1、蚂蚁文库www.mayiwenku.com蚂蚁文库女人经：《千金方》里的养颜秘方补血养颜法1．运动养生茶余饭后可以散步，练习瑜伽、太极拳等不剧烈的运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间从事与电脑有关的工作的职业女性，注意眼睛的休息和保养尤其重要，防止因眼睛过度疲劳而损伤身体的气血。2．经络疗法经常按摩头部、面部、脚部消散瘀血，并坚持揉灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对衰老有一定的延缓作用。补血小食物乌骨鸡肉：乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。《本草经疏》所说：“乌骨鸡补血益阴，则虚劳羸弱可除，阴回热去

2、，则津液自生，渴自止矣，阴平阳秘，表里固密，邪恶之气不得入，心腹和而痛自止，益阴，则冲、任、带三脉俱旺，故能除崩中带下一切虚损诸疾也。”可见乌鸡为补血益阴之上品。?芝麻：芝麻香油中还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春活力。补血食疗方配方：瘦猪肉90克、菠菜1大把、无盐酱油2大匙、代糖1包、葱3颗、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙功效：瘦猪肉富含维生素B1，含有丰富的蛋白质；菠菜富含铁质，蚂蚁文库www.mayiwenku.com蚂蚁文库蚂蚁文库

3、www.mayiwenku.com蚂蚁文库能补血滋阴制作：1．把肉洗净后，在沸水中煮30分钟，除菠菜外，把所有料倒入瘦猪肉的锅中，中小火烹煮1小时左右。2．煮时，要用筷子反复翻肉，可以增加葱和姜的味，保持清脆。待肉全熟透后，肉质柔软，汁液蒸干为止。3．将整棵菠菜放入沸水锅中氽一下，捞出后，浸泡用冷水浸泡几分钟，然后，沥干水份，把菠菜切成6公分的长度，盛放在盘子里，再将烹煮好的瘦肉块浇在菠菜上，一齐食用。4．瘦猪肉一顿不要超过60克为佳，每餐食用时取适量即可。美颜TIPS同事小王，每天看上去都是气色红润，私下里了解

4、到，原来她注重补血，经常喝乌鸡汤，红枣茶之类的补血食物。她告诉我，她已经坚持了五年之久。公司里的其他女同事也得到了她的“真传”开始了补血一族的生活，目的只有一个，拥有一张青春红润的脸。3．“气”，女人神清气爽的基础如今为何“林黛玉”越来越多无精打采，全身无力，不想说话，一动就出汗，总感到累，这些都是气虚的表现。即使再美的女人，经常气若游丝或者气喘吁吁，弱不禁风，大家也不会感觉到她的美。现代人的审美观大多是崇尚健康和气蚂蚁文库www.mayiwenku.com蚂蚁文库蚂蚁文库www.mayiwenku.com蚂蚁文

5、库质之美，病美人早已被时代摒弃了。旺足的底气，才是女人神清气爽、光彩照人的源泉。神清气爽，就要底“气”十足《千金方》提出：“心劳补脾气以益之，肝劳补心气以益之，脾劳补肺气以益之，肾劳补肝气以益之，肺劳补肾气以益之。”是指凡母脏虚劳，可补益子脏之气，以期子脏之气得充，而使母脏之气得复。气来源于脏腑，运行于经络，是维持人体生命活动的基本物质。因为人体内脏腑经络的生理活动、津液和血液的流动，都需要处在正常体温下才能正常运行，而气的运动又能给人体提供热量，能维持且调节人体恒温，从而保持体内生理活动能够正常进行。但是，如果

6、体内气运行不畅，我们的身体就会变得虚弱、面色苍白、出现呼吸短促、头晕、四肢乏力、动则汗出、语声低微等症状。这大多数是与现代人承受压力过大以及不良生活方式有关。补气养气之法1．从点滴做起，每天坚持2．不吃或者少吃萝卜，避免剧烈运动，保持充足的精力体力。补气食物山药：养阴补肺，补肾固精，益气健脾。多用于脾气虚弱，食欲不振，慢性腹泻。栗子：养脾胃、强肾、舒筋活血、止血。多用于脾气虚，食量减少，反胃，慢性腹泻。蚂蚁文库www.mayiwenku.com蚂蚁文库蚂蚁文库www.mayiwenku.com蚂蚁文库鸡肉：能补脾

7、益气，补精填髓。多用于脾胃虚弱，全身疲乏，吃饭不香，慢性泄泻。鳜鱼：能补脾健胃，补益气血。多用于脾胃虚弱，食欲不佳。蜂蜜：能补脾缓急，润肠通便。多用于慢性胃痛，大便秘结，脾胃虚弱者。补气药物人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。补气的食疗偏方配方：牛肉1000克、食盐适量，黄酒250毫升。制作:把牛肉洗净后，切成块状，并放入锅中，加入适量水，大火。水开后除去浮沫，在小火煎煮30分钟，倒入黄酒和食盐，煮到肉烂汁稠时熄火，等凉后装盘食用。功效：补脾胃，活气血，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神疲倦的人食用。配方

8、：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。制作:将鸡除去内脏洗净切块，放入高压锅内，然后放入葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不用加水，而利用汽锅生成的蒸馏水做成“鸡露”。功效：益气、补精，凡瘦弱、产后、病愈后、身体消瘦的老年人均可适量选用。配方：松子仁50克、蜂蜜25克、胡桃肉50克。制作：将松子仁、胡桃肉捣成碎末，放入蜂蜜搅拌至匀，点火煮沸为止，待凉后备用。功效：润肺益肾，