中学田径运动队训练教案(全套)

中学田径运动队训练教案(全套)

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1、中学田径运动队训练教案田径教案上课时间:45min指导教师:上课班级:12级2班上课教师:教材内容1、短跑:起跑2、掷标枪:原地投掷教学目标1.改进学生跑的后蹬技术,恢复学生跑的能力,初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法,同时了解其它的几种握、持枪的方法,初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标,提高学习田径的积极性。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、学生集合,开始上课。2、按常规上课。3、宣布本学期、本次课的教学计划、教学内容。4、慢跑2圈(800米)5、

2、柔韧性练习:(1)正踢腿20米(2)侧踢腿20米(3)里合腿20米(4)正压腿20米一、短跑起跑:“两个积极”“三个逐渐”“两个不要”动作要领(略)教学重点:加速跑组织:◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求:遵守课堂常规;刻苦认真学习。本学期学习内容:总学时72跨栏跑12短跑4跳远6掷标枪8三级跳远4撑杆跳高4铁饼4铅球2实践6理论课12教法:1.加速跑1、老师讲解与示范2、学习安装起跑器(2种)“拉长式”、“普通式”3、自己起跑练习听口令起跑练习30.40.2*84*83-41-22-35-81-2组织:成2-4

3、路纵队进行基本部分结束部分二、掷标枪最后用力的动作要点:(原地投掷)(1)正面投掷的要领(2)侧面投掷动作方法(准备姿势)侧时投掷方向,两脚左右分开比肩稍高,两脚尖斜向投掷方向站立,右脚与投掷方向形成45°,左脚与投掷方向形成30°角,右脚跟与左脚尖在一条线上,身体向右倾斜,把体重放置在弯曲的右腿上,投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线,左臂微置于体前,枪头在眼鼻之间,目视投掷方向。要求:“蹬、送、撑、挥”重点:纵轴用力1、小结上课情况2、放松3、送还器材教法:1.介绍掷标枪的一般概况(1)产生与发展(2)技术的演变与发展2.讲解标

4、枪的握、持方法握枪:分普通式与现代式持枪:肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4.正面投掷练习5.侧面投掷练习(之前进行准备动作姿势练习)组织:⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲1551-21-25-85-8先学生自己进行,在集中放松。预计生理负荷与练习密度场地器材课全课平均心率标枪26支后记载起跑器4幅课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度田径教案上课时间:45min指导教师:上课班级:12级2班上课教师:教材内容1、掷标枪:原地投掷2、短跑:初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标1、初步掌握弯道跑和弯道

5、起跑的动作要领,改进起跑技术。2、复习原地掷标枪技术,使学生初步掌握用力顺序,标枪出手的路线,以及蹬,送,转,翻,撑,挥,拨的动作。3、展学生的柔韧、协调素质。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、按常规开始上课.2、小组长整队.3、按计划安排,由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.6、游戏“救护伤员”7、肋木练习(1)拉肩(2)蹬、转、翻练习(3)腰部练习(4)转髋练习8、双人练习(1)拉“满弓”(2)最后用力的仿模(3)交叉步练习一、掷标

6、枪最后用力:蹬、送、撑、翻、挥、拨。即:蹬腿,送髋,撑左腿,翻肘,挥臂重点:蹬送发力开始,撑左腿难点:翻肘后成满弓形组织:◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求:按教案认真带准备活动,不能超过时间。教师对学生实践总结讲评方法:全组成两纵队站立,先在各队分成两人一组,一人为救护者,一人为伤员,在背到标志线后,两人交换角色。教法:1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习3.侧向投掷:拨枪4.上步投掷标枪(1)正、误抽样示范,强调动作规范(2)两人一组相互观摩(3)各人表演预防的错误动作:(1)撇枪,即肩下出枪(2)只用手臂力量投掷

7、254010106-8(3)蹬、撑配合不协调基本部分结束部二、短跑动作要领:(略)介绍起跑新规则。组织:⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲教法:1.教师讲解与示范.2.安置气起跑器.3.弯道起跑练习4.弯道途中跑练习.组织:在弯道上进行.▲2051-23-53-5分1、课后放松2、课后小结3、送还器材☉☉☉☉☉☉☉☉放松操,队形圆心。预计生理负荷与练习密度场地器材课全课平均心率栏架:10后记载标枪:30课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度田径教案上课时间:45min指导教师:上课班级:12级2班上课教师:教材内容1、跨栏

8、2、掷标枪:交叉步投掷,五步投掷教学目标1、过第一次学习跨栏跑,使学生了解跨栏跑的基本概况,初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领,发展学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交叉步懂得动作要领,了解引枪及投掷步的路线。3、进行素质练习,发展学生的弹跳力、腹肌力等身

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