2011新生体育理论指导new

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1、2011新生体育理论指导重要通知体育理论第6周考试，随堂闭卷考试。考试内容为本次课内容，题型为判断题和选择题。1000米（男）/800米（女）跑、俯卧撑（男）/仰卧起坐(女)为每学期身体素质必考项目，请同学们课后积极锻炼。主要内容：一．大学体育概论二．体育与健康三．中山大学体育简介大学体育概论一、体育（广义）：是根据人类生存和社会生活的需要，依据人体生长发育、动作形成和机体机能提高规律，以各项运动为基本手段，以达到发展身体，增强体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活，为发展经济和政治服务为目的的

2、身体运动，通常称为体育运动。体育（狭义）：是教育的组成部分，是全面发展身体，增强体质，传授体育知识、技术、技能，培养道德品质与意志品质的有目的、有计划、有组织的教育过程。PHYSICALEDUCATION竞技运动≠体育SPORTS≠PHYSICALEDUCATION二、体育的功能体育的功能分为两个方面：生物功能和社会功能。体育的生物功能主要有健身功能、健美功能、键智功能、保健功能。体育的社会功能主要有：教育功能、娱乐功能、政治功能、经济功能。体育教育竞技体育社会体育PESPORTSSOCIALSP

3、ORTS四、大学体育：大学体育就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的教育过程。五、大学体育的地位：1、大学体育是我国培养身心健康全面发展高级专门人才的需要2、大学体育是全民健身的基础．是终生体育的基础．是发展我国体育事业的需要3、大学体育是丰富校园课余文化生活。建设社会主义文明的需要六、大学体育的基本任务：1、增强体质、增进健康2、掌握体育健康基本知识和技能3、培养良好思想品德、

4、意志，促进学生个性完善发展4、提高运动技术水平，为国家培养体育人才七、实现大学体育目的任务的途径(一)体育课教学《学校体育工作条例》中规定：普通大学的一、二年级必须开设体育课程……对三年级以上的学生开设体育选修课程。每个学生每周至少2-3次体育活动,大力宣传每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子;(二)课外体育活动1．晨练2．课间活动3．课后体育活动4.课余运动队训练5．群众性体育竞赛6．野外活动八、大学体育课程目标大学体育任务在于培养德智体全面发展的全人。运动参与目标：培养锻炼习惯和终身

5、体育意识。运动技能目标：掌握3-4项体育运动项目身体健康目标：强身健体；形成健康生活方式。心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；体验乐趣和成功。社会适应目标：培养良好的道德、意志品质、合作精神；正确处理人际的关系。体育与健康一、健康概述世界卫生组织关于健康的定义：世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康。健康四维度：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。2.世界卫生组织提出

6、的健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。3.生活方式与健康据世界卫生组织提供的资料表明，

7、人们的寿命在延长，而全球死亡率降低到15‰以下时，与生活方式有关的疾病都出现了。不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。还强调指出，饮食和运动是促进人们健康的主要因素。美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。据此，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式，如下：(1)每日保持7～8小时睡眠。(2)有规律的早餐。(3)少吃

8、多餐(每日可吃4～6餐)。(4)不吸烟。(5)不饮或饮少量低度酒。(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。综观人类身体发展的生命历程，影响身体健康的因素是诸多方面的。人人都向往健康，但并非都能如愿以偿。人们从各种健康事例的经验总结中，逐渐认识到科学的体育锻炼是增进健康、增强体质的最积极、最有效的方法。1、运动不足对健康的影响据世界卫生组织估计，目前非传染性疾病（指心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等）导致的死亡占全