心理健康教育讲座——我的未来不是梦

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1、心理健康教育讲座——我的未来不是梦一、职业生涯规划（一）什么是职业生涯职业生涯(career)来源于拉丁文，最初取“路径”之意，指个人生命的进程。指一个人在一生中的所经历的所有职业和与职业相关的活动或行为，以及与对待职业的心理需求、人生价值观念等连续性的职业经历的过程。1（二）什么是职业生涯规划职业生涯规划(careerplanning)最早出现在美国生涯理论家舒伯1957年出版的《职业生涯心理学》中，20世纪90年代，职业生涯规划理论从欧美传入我国。职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主

2、客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合的分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。1（三）大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划是指大学生在大学期间，在全面客观地认识主、客观因素的基础上，进行自我剖析和自我定位，通过分析当前环境形势并结合自己的知识结构和专业特长，设定自己的职业生涯发展目标，选择实现既定目标的职业，制定相应的教育、培训、工作开发计划，对将来从事的工作所做的方向性的计划安排及行动措施以期实现良好的人职匹配，并按照一定的时间安

3、排，采取各种积极的行动去达成职业生涯目标的过程，为一生的职业生涯发展奠定坚实的基础。1（四）职业生涯规划对大学生的意义和作用1.帮助大学生形成生涯觉察，进行自我生涯探索，培养生涯角色意识，明确生涯角色责任；2.帮助大学生明确阶段性的学习目标，增强大学生学习的主动性；3.帮助大学生发掘自我，发挥个人专长、开发自我潜能、克服发展困阻、避免人生陷阱、获得事业成功；4.帮助大学生了解来自社会竞争的压力，适应组织发展需要，提高素质、应对战；5.帮助大学生实现自我价值最大化。故事分享——四只毛毛虫的故事：四只长大的、爱吃苹果的毛毛虫各自去森林找苹果吃

4、……第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵苹果树，没有目的，不知终点；没想过什么是生命的意义，为什么而活着。第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发现要是选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并制定了一个完美的计划，最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，结果

5、它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。是什么导致了四只毛毛虫截然不同的命运呢？第一只毛毛虫：毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。第二只毛毛虫：虽然知道自己想要什么,但不知道该怎么去得到苹果,在习惯的正确标准指导下,做出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择.而曾几何时,正确的选择离它又是那么接近。第三只毛毛虫：有非常清晰的人生规划和正确的选择,但目标过于远大行动过于缓慢,成功对它来说,已是昨日黄花.机会、成功不等人。第四只毛毛虫：不仅

6、知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引下，一步步实现自己的理想。请大家仔细想想，在现实的生活中，我们到底是其中的哪一只毛毛虫呢？一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。人为自己设下目标，带出希望。所有行为将会凝聚在这个希望的周围，活出意义来。生涯规划即是自己托付于这个目标的一种安身立命。案例：在一项哈佛大学的调查研究中发现，有3%的人有自己清晰的长远目标，10%有清晰但比较短期的目标，60%只有一些模糊的目标，27%的人没有目标

7、。25年后发现，那些3%的人几乎都成为社会各界的精英、领袖，那些10%是各专业领域的成功人士，事业有成，那60%成为社会大众群体，平凡的生活，那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平。一、大学生职业生涯规划的理论基础2（一）萨帕的“终生发展”理论萨帕把人的职业生涯规划分为五大阶段：1、成长阶段（0-14）主要任务:逐渐认识自己是个什么样的人，同时对工作和工作的意义有一个初步的理解。2、探索阶段（15-24）主要任务:探索各种可能的职业选择，对自己的能力和天资进行现实性评价，并根据未来的职业选择做出相应的教育决策，完成择业及最初就

8、业。3、创业阶段（25-44）发展任务：发现自己喜欢从事的工作的机会;学会与他人相处;巩固已有的地位并力争提升;_使现有职位得到保障;在一个永久性的职位上稳定下来。4、维持阶段（45-64）发