根除烦恼的秘密

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1、消除烦恼的秘密——与健康拉手安康职业技术学院教授谢开云一、健康新概念二、人生心境与疾病三、各种疾病病因分析四、修心的人就是变命的人五、父母对孩子的影响一、健康新概念大自然给我们的寿命是120岁，因为我们的寿命是生长期的5倍到6倍。人的生长期是20岁到25岁，5乘以20就等于100岁；6乘以25是150岁。也就是说，任何说任何人再长命绝对超不过150岁，任何人再短命不会短于100岁。这是自然给我们的生命。健康但是有一个前提，这就是你必须自己关爱自己，千万不要自己伤害自己。如果你自己伤害自己，抽烟、酗酒、暴饮暴食、折腾、担心、不满、大喜、大悲、大惊、大恐，肯

2、定活不到100岁。新概念所以提倡“三自一包，百岁不老”。就是要自己关爱自己，自己教育自己，自己解放自己，再加一包养心八珍汤（慈爱心一片、好肚肠两寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求）。中老年病是由两个原因造成的：一是内因，二是外因。内因指遗传，外因则包括环境、烟酒、饮食、情绪、污染等。人们的寿命在一定程度上跟父母有关系。调查表明：父母双方都有高血压，小孩得高血压的概率是45%；有一个人是高血压，28%的小孩得高血压；父母双方血压正常，孩子有高血压的概率是3.5%。不过，尽管父母有病，注意预防后人也可以没有病。世界卫生组织统计，得

3、病的内因只占15%，外因占85%，其中社会条件10%，医疗条件8%，气候地理条件7%，而个人的生活行为占60%。可见健康的钥匙掌握在自己手里。要合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。合理膳食，就是吃饭七八分饱，少量多餐。第一个指标你的体重应小于身高减100。第二个指标就是腰围，腰围代表腹部，腰围大肚子就大，肚子大就脂肪多，腹部脂肪特别厉害，它容易变脂肪肝，而且容易堵塞动脉。所以英国有一句谚语：腰带越长，寿命越短；心跳越快，死得越快。心跳越快，动脉硬化越快。男性不管高矮，理想腰围是2.6尺，最大不超过2.8尺。女性理想腰围是2.4尺，最高不超过2.6尺。

4、每天适当走路，每天一袋牛奶是必喝的。适量运动，做到“三个半小时”“三个半分钟”。“三个半小时”就是早晨起来走路、散步半个小时，当然，做操、跑步、爬山也可；晚上新闻联播以后再出去走半个小时；中午午睡半小时。“三个半分钟”就是醒了先别起床，再躺半分钟；然后起来坐半分钟；完了两腿下垂床沿再等半分钟（起来太快易导致体位性低血压）。健康四大基石均衡的营养，适量的运动，良好的睡眠，愉快的心情.四个最好最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是平静，最好的运动是步行。戒烟限酒，烟，必须戒，酒，越少越好。如果得脂肪肝、转氨酶高就不要喝了。有钱有健康叫资产，有钱无健

5、康叫遗产，无钱无健康叫负资产，无钱有健康叫无形资产。二、人生心境与疾病人过喜则伤心，过恐则伤肾，过怒则伤肝，所以大的情绪波动就会造成人体内五脏六腑的损伤，导致人生病。有四种人长寿：平静的人长寿，觉悟的人长寿，稀里糊涂的人长寿，没心没肺的人长寿。1，要有一颗平静心。病是怎么来的？有些人整天担心、着急、牵挂、盼望……各种心情很多，这样的人就符合一个“患者”的“患”字，心老往上窜，今天担心孩子学习，明天跟这个人急，后天跟那个人生气，你准备做患者吧！心平静才能长寿。两个火加起来就是“炎症”的“炎”字，而这两个火又是由心变的。一个“人”，加上右面跳动的两点，就是心

6、脏的“心”，那么，这么一点拿过去，跳大了，跳到左面去了，那就麻烦了，就变成了“火”字，两个火一摞就是“发炎”的“炎”字，那人就上火发炎了，病就来了。不是有知识的人就能当官，不是有才干的人就能当老板。有很多人不服气，这个人还能当官？那个人怎么能当老板？你看人家多平静，当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗？有的人当个主任或科长就得瑟，就激动得够呛，洋洋得意，你的容量就那么大。记住，你的心胸有多大，你的世界就有多大！现在有人老较劲：“你看这个领导有啥才能，还当那么大官。”他需要有很大才能吗？上天不喜欢太有才能的人，只喜欢平静祥和的人。“天道无私，常与善人。”天喜

7、欢仁德无私的人，宁静致远，平静才能达到永远。有知识的人叫小聪明，那什么叫有智慧呢？你看智慧的“慧”字，下面一个心灵的“心”字，上面加个笤帚反向清扫，将获得生活事业的双“丰收”。但是谁能清扫自己的心灵？人这一生总在找别人的毛病，有几个人在真正找自己的毛病呢？所以智慧难得，智慧有一点点都叫大智慧。聪明再多，也仅仅是小聪明。有人聪明一世，最后到老，什么都不是，聪明不值钱（像王熙凤聪明反比聪明误），智慧才是无价的。有大智慧和大才华的人，必定是低调的人。他们行走在尘世间，眼神是慈祥的，脸色是和蔼的，腰身是谦恭的，心底是平和的，灵魂是宁静的。心灵是根本，内心是万物之

8、根。人的病是由心生的，命也是由心生的。只要我们能将心灵的垃圾清扫干净，病和命就会