垫步侧向推实心球

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1、八年级投掷单元计划（实心球）一、学习内容说明：投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目，投掷与我们的日常生活密切相关。本年级在复习原地侧向投掷的基础上，学习侧向上步推实心球和双手头上前掷实心球。教学的重点难点是：1、上步与投掷动作的衔接。2、出手角度和最后用力的一致。二、单元学习目标：身体发展目标：发展学生上下肢及腰腹肌力量和身体的协调能力，增强肌肉的快速活动能力。能力发展目标：掌握侧向上步推实心球的方法和技能，逐步培养学生自我锻炼习惯。心理发展目标：培养学生吃苦耐劳,勇于探索、勇于实践的良好品质。社会适应目标：培养学生互相交

2、往、协同提高的集体主义精神。课次学习内容侧向上步推实心球（6—1）重点难点上步与投掷动作技术衔接一学习目标1、学习侧向上步推实心球的预备和持球的动作技术，体验上步与投掷动作的衔接。2、发展学生上、下肢及腰腹力量，提高身体的协调能力。3、培养学生勇于探索，勇于实践和相互合作的良好品质。引伸反弓，重心后移，快速挥臂。教与学策略与方法1、教师讲解示范侧向上步推实心球的动作要领。2、集体徒手模仿练习。3、侧向上步推实心球练习。4、两人一组推实心球练习，相互进行观察和指导。5、力量素质练习。二学习内容侧向垫步推实心球（6—2）重点难点垫步与

3、最后用力的衔接学习目标1、学习侧向垫步推实心球动作，体验垫步支撑和蹬伸结合技术。2、发展学生腰腹肌力量，提高身体协调性和快速蹬伸能力。3、培养学生勤奋进取，合作探究的良好学风。教与学策略与方法1、学生集体在口令下侧向推实心球练习。2、教师讲解示范侧向垫步推实心球的动作要领，提出练习要求。3、集体徒手模仿练习。4、侧向垫步推实心球。5、自主结伴练习，相互体验与指导。6、力量素质练习。三学习内容双手头上前掷实心球（6—3）重点难点腰腹发力带上下肢用力学习目标1、发展学生腰腹肌力量，提高学生投掷能力。2、体会身体协调用力的发力顺序，较好

4、掌握准确的用力方法。3、培养学生互帮共勉，合作探究的良好学风。教与学策略与方法1、教师讲解示范双手头上前掷实心球的发力过程。2、集体在教师口令下双手头上前掷实心球练习。3、两人一组双手头上前掷实心球练习。4、相互探究学习，为对方查找双手头上前掷实心球中的问题。5、力量素质练习学习内容发展力量练习（6—4）重点难点培养团结协作精神四学习目标1、通过各种力量的游戏，激发学生运动兴趣，发展学生个性。2、通过让学生尝试各种克服自身阻力的力量练习，提高学生综合力量素质，体验各种力量练习对自己的锻炼效果。3、培养学生吃苦耐劳精神和坚忍不拔的品

5、质。教与学策略与方法1、低杠支撑移动比赛。2、俯撑顶肩角力比赛。3、实心球的各种抛掷练习。4、教师通过菜单介绍有关锻炼方法。1、分组在组长带领下畅想练习。6、分组展示，教师点评。五学习内容双手头上前掷实心球（6—5）重点难点改进提高动作技术学习目标1、改进双手头上前掷实心球动作，体会蹬地、收腹、拨指的快速用力技术。2、发展学生的身体协调性和力量素质，提高上下肢协调用力的能力。3、培养学生合作交流，倡导互练互助的良好学习氛围。教与学策略与方法1、学生两人一组复习双手头上前掷实心球，体会腰腹力量以及身体协调发力动作，改进出手角度。2、

6、学生演示，共同点评，教师归纳。3、教师示范，重点介绍双手头上前掷实心球的用力顺序和出手角度。4、在教师口令下进行双手头上前掷实心球练习。5、力量素质练习。（1）两人一组在规定时间、规定距离内传实心球比快。（2）10米推小车比赛。（3）五级蛙跳。六学习内容技评与测试（6—6）重点难点改进提高动作技术学习目标1、通过双手头上前掷实心球的技评与考核，检验学习效果，并根据学生存在的问题，不断改进教学。2、培养学生的成功感，增强自信心，提高学生对体育运动的兴趣。3、培养学生顽强拼搏和勤奋进取的精神。教与学策略与方法1、学生集体进行双手头上前

7、掷实心球练习。2、教师介绍双手头上前掷实心球的技评要求和测试方法。3、各组推荐产生互评小组人员协助教师进行技评。4、教师公布考核成绩，勉励学生积极进取，加强自我锻炼，并提出新的努力目标。双手前掷实心球技能评价表优秀良好合格有待提高学生自评动作完成较好，学练中积极性高，平时善于合作，乐于助人。动作掌握良好，学练中态度认真，有积极向上的精神。动作完成一般，能完成练习任务，但主动性、积极性不够。动作完成有欠缺，学练中缺乏自信心。学生互评动作完成的质量较高，平时学练中能起带头作用。完成动作的质量较好，但还有一些小问题，平时练习比较积极。能

8、基本完成动作，质量一般，学练中表现一般，缺乏积极进取的精神。完成动作有明显困难，平时学练中缺乏刻苦精神，表现教差。教师评价能熟练完成动作，出手迅速，出手角度好，最后用力衔接协调，动作完成质量好。能较好地完成动作，在出手时间和协调性上存在欠缺。基本能