趣味教学在耐久跑中的应用

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1、趣味教学在耐久跑中的应用傅高明耐力是指人体在较长时间内保持一定运动负荷从事体育活动，克服疲劳的能力。耐久跑是耐力锻炼的一种形式，是中学体育与健康教材中的一项重要内容，耐力素质也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。然而耐久跑在体育教学中又单调又枯燥，使学生不感兴趣，产生消极、抵触情绪，影响教学任务的顺利完成。为了解决这一问题，我在教学实践中采用了以下几种方法（趣味教学法）。１.采用不同形式的图形跑，激发学生情趣让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。如，曲线跑，对角线跑，绕“８”字形跑等，使学生感到有新意，激发练习情绪。２.采用交替跑，提高练习兴趣走跑交替运动，能提高学生

2、兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。一是听教师信号进行练习（练习前向学生说明什么信号是跑，什么信号是走，比如一声哨音是跑，二声哨音是走，等形式），二是规定跑与走的路段，如在田径运动场，直道进行跑（快速跑或中速跑），弯道进行走（快走或慢跑）。三是分队走跑交替。３.采用变换练习，活跃课堂气氛一是变换跑的动作方法和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等练习，二是变换内容和形式，运用流水作业法，如用篮球场第一圈边线小步跑，端线后蹬跑练习，第二圈端线慢跑，边线快速跑练习。4．游戏法游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可能让学生获得运动的乐趣。练习中，

3、可以按事先布置的强度大、时间稍长，并以大多数同学活动为主的内容，做不同形式的追随、接力、传递、运球、换物、投篮等活动游戏，整个场面有运动、有笑声、有希望、有成功，整个练习既增加了趣味性、灵活性，又增加了耐力、智力。使同学们在欢乐、轻松、有趣的气氛中，减轻身体不适反应。5．跳绳练习法跳绳是学生从小就喜欢的一个项目，它跳的形式多种多样，有单人、双人和多人跳，有行进间或原地的，有跑跳等动作，同时还可以规定时间的跳（如：二分钟跳，一分钟跳，三十秒跳等），练习强度可高可低，练习时间可长可短。通过跳绳练习，对学生的耐力跑教学起到事半功倍的效果。