耐久跑途中跑技术

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1、《耐久跑》课题：  途中跑              授课年级：七年级教学目标1、改进和提高掌握途中跑动作技术的质量，提高跑动中人体蹬摆协调配合动作技术2、有效地发展心血管系统机能，发展专项速度耐力。3、提高学生协调性、灵敏性和柔韧性以及下肢力量等身体素质。4、体验探究、互评互助带来的乐趣。教学过程教学内容教法、学法与要求组织形式时间预期目标情境导入合作探究一、课堂常规1．体委整队，报告出勤人数2．师生问好，宣布上课3．检查学生服装，安排见习生4．宣布本节课的内容和任务二、准备活动1．伸展运动2．体转运动3．腰、踝、膝关节绕环4．单踢模仿一、教师途中

2、跑动作技术练习要点动作要领：1．教师引导站队2．教师口令指挥，提示要点要求：1．口号洪亮2．动作规范3．注意力集中，精神饱满1．教师带领准备活动2．纠正错误动作要求：1．动作准确到位，有力，有节奏感2．充分活动各关节教法：1．示范讲解动作要领2．纠正错误动作示范正确的动作××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△体操队形：××××××××××○○○○○○○○○○△25学生养成严谨的组织性、纪律性 充分活动各关节，防止运动损伤        教学过程教学内容教法、学法与要求组织形式时间预期目标掌握技能（1）上体稍

3、前倾，摆臂时屈臂。（2）大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地注意“扒地”动作技术。（3）后蹬充分、快速有力。（4）整个动作舒展，协调、放松。二、并列同步跑动作技术比较练习三、十分钟定时匀速跑动作技术练习3．引导学生踢—接练习4．肯定成绩，指出不足学法：1．学生成一路纵队，间隔20米，依次练习。2．并列同步中速跑80～100米，两人一组并列跑，每人3～5组。教法：1．蹬、摆动作的协调配合，动作的节奏稳定、匀速。2．跑动时在轻快的基础上，注重形成稳定匀速的途中跑动作节奏和正确掌握跑动过程中各环节的动作技术。要求：根据学生的实际情况与动作技术训练水平，及时

4、纠正错误动作，并提出改进错误动作的方法与具体改进措施。体操队形：××××××××××○○○○○○○○○○△要求：1．认真听讲，积极回答教师提问2．练习时服从指挥3．避免互相干扰301.掌握正确的途中跑的动作方法。 2.逐步培养从中速跑到较快速跑步的运动技能。3.培养学生不怕苦、不怕累顽强拼博精神。教学教法、学法与要求组织形式时间教学过程内容预期目标放松练习一、放松练习二、教师总结三、宣布下课四、收拾器材教法：教师引领学生共同放松要求：放松动作自然，认真听教师点评××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△3充分放

5、关节、肌肉场地器材田径场地运动负荷课后反思 通过途中跑练习，增强了学生们的耐力及呼吸节奏。课后作业